Descrição da receita
July 9, 2026
Pokebowl de Camarão, Algas, Wasabi e Lima
Uma poke bowl amiga do intestino, com algas, camarão, lima e equilíbrio.
Rico em proteína
Alto teor de proteína
85%
Compatibilidade geral com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.
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Porque esta receita combina consigo
- Rico em fibras de algas e vegetais.
- Inclui alimentos vegetais coloridos que apoiam a diversidade alimentar.
- Equilibrado com proteínas, gorduras saudáveis e fibras para energia constante.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Apoio de fibra
Analisa ingredientes ricos em fibra, como leguminosas, legumes, fruta, cereais integrais, frutos secos e sementes.
Apoio de polifenóis
Reflete ingredientes como frutos vermelhos, ervas aromáticas, especiarias, cacau, azeite, legumes coloridos e outros alimentos vegetais.
Apoio à diversidade
Considera a variedade de ingredientes de origem vegetal utilizados na receita.
Apoio ao equilíbrio inflamatório
Considera o equilíbrio entre ingredientes integrais, gorduras saudáveis, açúcares adicionados, hidratos de carbono refinados e componentes altamente processados.
Apoio à fermentação
Reflete ingredientes fermentados ou ingredientes que podem apoiar a fermentação microbiana, como fibras prebióticas.
Apoio ao equilíbrio do açúcar no sangue
Considera a fibra, a proteína, a qualidade das gorduras, os açúcares adicionados e o tipo de hidratos de carbono na receita.
Ingredientes
Shrimp
200
gram
Seaweed
30
gram
lima
1
piece
Wasabi
1
teaspoon
Instruções
1
Cozinhe o camarão em água fervente por 2-3 minutos até ficar rosado e opaco.
2
Deixe as algas de molho em água morna por 10 minutos, depois escorra e reserve.
3
Esprema a lima e misture com o wasabi para criar um molho.
4
Numa tigela, combine o camarão, as algas reidratadas e o molho de lima e wasabi.
5
Sirva em tigelas e desfrute do seu Pokebowl de Camarão, Algas, Wasabi e Lima.
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Nutrição
420 kcal
Calorias
26 g
Proteína
40 g
Hidratos de carbono
6 g
Fibra
6 g
Açúcar
12 g
Gordura
2 g
Gordura saturada
0.8 g
Sal
FAQ
Quais são os ingredientes do Shrimp Seaweed Wasabi Lime Pokebowl?
O prato foca em camarões, algas, wasabi e lima, normalmente com uma base de grãos e legumes frescos.
Este prato é adequado para vegetarianos ou veganos?
Contém camarão; não é vegetariano/vegano no formato apresentado; substitua por tofu, tempeh ou cogomelos.
Como conservar e reaquecer sobras?
Refrigere rapidamente; consuma em 1–2 dias; mantenha os componentes separados; monte na hora de servir.
Como ajustar o nível de picante?
Wasabi adiciona picante; reduza a quantidade ou acrescente mais lima ou pepino para balancear.
Esta receita é sem glúten?
Pode ser sem glúten se usar wasabi sem glúten e não usar molhos com glúten; verifique os ingredientes.
Quais são os principais benefícios nutricionais?
Camarão fornece proteína magra; algas fornecem fibra e minerais (iodo); wasabi e lima dão sabor sem muitas calorias; variedade de fibras ajuda a digestão.
Posso fazer com antecedência ou devo montar na hora?
Você pode preparar os componentes com antecedência e guardar separadamente; monte na hora de servir para manter as algas crocantes e o camarão seguro.
Quais substituições funcionam se não gostar de algas?
Espinafre, pepino, abacate ou outras folhas; alternativas como wakame ou nori; adicione mais vegetais.
Como garantir que o camarão esteja bem cozido?
Cozinhe até ficar opaco e firme; temperatura interna cerca de 63°C; evite contaminação cruzada.