Descrição da receita
July 1, 2026
Cucumber mint water
Hydrating cucumber-mint water to support gentle digestion and daily balance.
Amigável ao inchaço
Amigável para a digestão
Baixo índice glicêmico
78%
Compatibilidade geral com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.
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Porque esta receita combina consigo
- Hydrating, plant-based ingredients support daily gut comfort without added sugars.
- Cucumber and mint provide polyphenols and aromatic compounds for flavor and routine variety.
- Very quick, easy prep with no cooking, suitable for daily hydration.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Apoio de fibra
Analisa ingredientes ricos em fibra, como leguminosas, legumes, fruta, cereais integrais, frutos secos e sementes.
Apoio de polifenóis
Reflete ingredientes como frutos vermelhos, ervas aromáticas, especiarias, cacau, azeite, legumes coloridos e outros alimentos vegetais.
Apoio à diversidade
Considera a variedade de ingredientes de origem vegetal utilizados na receita.
Apoio ao equilíbrio inflamatório
Considera o equilíbrio entre ingredientes integrais, gorduras saudáveis, açúcares adicionados, hidratos de carbono refinados e componentes altamente processados.
Apoio à fermentação
Reflete ingredientes fermentados ou ingredientes que podem apoiar a fermentação microbiana, como fibras prebióticas.
Apoio ao equilíbrio do açúcar no sangue
Considera a fibra, a proteína, a qualidade das gorduras, os açúcares adicionados e o tipo de hidratos de carbono na receita.
Ingredientes
Cucumber
1
piece
Mint
2
tablespoon
Água, sem gás
4
cup
Instruções
1
Wash and slice the cucumber into thin rounds.
2
In a pitcher, combine the cucumber slices and fresh mint leaves.
3
Pour in the water and stir gently to mix.
4
Refrigerate for at least 1 hour to allow the flavors to infuse.
5
Serve chilled, with additional mint or cucumber slices if desired.
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Nutrição
4 kcal
Calorias
0 g
Proteína
1 g
Hidratos de carbono
0.4 g
Fibra
0.6 g
Açúcar
0 g
Gordura
0 g
Gordura saturada
0 g
Sal
FAQ
Para que serve água de pepino com hortelã?
É uma forma leve e refrescante de se manter hidratado e adicionar variedade de plantas; apoia a hidratação com sabor sutil.
Como fazer?
Fatie o pepino e a hortelã fresca, coloque numa jarra com água e infunda por 30–60 minutos na geladeira, ou mais.
Posso beber todos os dias?
Sim, como parte da ingestão diária de líquidos; é uma maneira saborosa de atingir suas metas de hidratação, mas não substitua totalmente outras bebidas.
Posso adicionar cítricos ou outras ervas?
Sim; limão, lima, laranja, manjericão ou outras ervas combinam bem. Adicione a gosto.
Tem calorias?
Poucas calorias; o pepino e a hortelã trazem poucas calorias, principalmente água e aromas.
Quanto tempo dura na geladeira?
Até 24–48 horas para o melhor sabor; depois, o sabor pode diminuir e o pepino pode ficar mole.
Preciso descascar o pepino?
Pode usar com ou sem casca; a casca adiciona polifenóis e cor; escolha orgânico se possível.
É seguro para problemas digestivos?
Geralmente seguro como bebida hidratante; se tiver alergias específicas ou condições GI, comece com uma pequena quantidade e observe.
Quanto de água devo beber por dia?
As necessidades de hidratação variam; use como opção saborosa para alcançar a meta diária de água.