Parsnip soup with thyme

Creamy parsnip soup with thyme to support gentle digestion.

88%

Ogólne dopasowanie do zdrowia jelit

Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie i przedstawia wynik dopasowania dla ogólnej populacji. Nie jest spersonalizowany na podstawie Twojego profilu osobistego ani testu mikrobiomu jelitowego.

Twoje dopasowanie mikrobiomu

Połącz wyniki testu mikrobiomu, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twojego osobistego profilu jelitowego.

—
Dopasowanie mikrobiomu
🔐
Odblokuj swoje osobiste dopasowanie mikrobiomu

Zaloguj się lub utwórz konto, aby połączyć wyniki testu i spersonalizować rekomendacje przepisów.

Zaloguj się Utwórz konto

Opis przepisu

Creamy parsnip soup with thyme offers a warm, simple meal that fits into a balanced day. Made with fiber-rich parsnips, it provides gentle prebiotic-friendly nourishment to support diverse plant foods in your routine. Thyme brings fragrant aroma and polyphenols, enriching flavor without heaviness. This easy soup celebrates gut-friendly eating - creamy, satisfying, and adaptable to many diets, while keeping portions mindful and meals satisfying.

June 20, 2026
Parsnip soup with thyme
Przygotowanie 15 min Gotowanie 25 min Bardziej wymagający

Dopasowanie do Twojego profilu osobistego

Utwórz bezpłatne konto, aby zobaczyć, jak dobrze ten przepis pasuje do Twoich diet, alergii, nietolerancji i wybranych tematów zdrowotnych.

--
Ogółem
🔒
Odblokuj osobiste dopasowanie przepisu

Utwórz bezpłatne konto i uzupełnij krótki profil, aby zastąpić te pola swoimi osobistymi wynikami dopasowania przepisu.

✓ Zapisz diety i preferencje ✓ Sprawdź alergie i nietolerancje ✓ Dopasuj przepisy do celów jelitowych ✓ Zapisz lepsze rekomendacje
Utwórz bezpłatne konto Zaloguj się
Zajmuje około 2 minut.
Szybki test w 2 minuty Czy test mikrobiomu jelitowego jest dla Ciebie przydatny? Odpowiedz na kilka krótkich pytań i sprawdź, czy test mikrobiomu jest dla Ciebie naprawdę przydatny. ✔ Zajmuje tylko 2 minuty ✔ Na podstawie Twoich objawów i stylu życia ✔ Jasna rekomendacja tak/nie Sprawdź, czy test jest dla mnie odpowiedni

Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje

  • Rich in fiber from parsnips and vegetables.
  • Includes thyme with polyphenols for flavor and plant diversity.
  • Gentle, plant-forward soup suitable for gut-friendly meals.

Wynik zdrowia jelit

🌿 Różnorodność błonnika
85
🍇 Gęstość polifenoli
75
🧬 Wsparcie różnorodności
65
🛡️ Wsparcie równowagi zapalnej
78
🫧 Wsparcie fermentacji
0
⚖️ Stabilność poziomu cukru we krwi
78

Składniki

pasternak
2 piece
Tymianek
1 teaspoon
Tymianek
Cebula, dymka
1 piece
Cebula, dymka
oliwa z oliwek
2 tablespoon
bulion warzywny
4 cup
Śmietanka
0.5 cup
Śmietanka

Instrukcje

1

Heat olive oil in a pot over medium heat.

2

Add chopped onions and sauté until translucent.

3

Add chopped parsnips and thyme to the pot.

4

Pour in the vegetable broth and bring to a boil.

5

Reduce heat and simmer until parsnips are tender.

6

Blend the soup until smooth and add cream.

7

Season with salt and pepper to taste before serving.

Więcej przepisów dla Twoich jelit

Zupa z soczewicy z pieczoną czerwoną papryką 86% Zdrowie jelit
Zupa z soczewicy z pieczoną czerwoną papryką
20 min
Zupa z ciecierzycy z cytryną i szpinakiem 92% Zdrowie jelit
Zupa z ciecierzycy z cytryną i szpinakiem
15 min
Zupa pomidorowa z soczewicą i warzywami 88% Zdrowie jelit
Zupa pomidorowa z soczewicą i warzywami
15 min
Marokańska zupa z soczewicy z pomidorami 92% Zdrowie jelit
Marokańska zupa z soczewicy z pomidorami
15 min
Zupa z zielonego groszku z miętą i jogurtem 88% Zdrowie jelit
Zupa z zielonego groszku z miętą i jogurtem
15 min
Zupa warzywna z ciecierzycą i harissą 92% Zdrowie jelit
Zupa warzywna z ciecierzycą i harissą
15 min
Oparte na nauce Skoncentrowane na mikrobiomie Spersonalizowane dla Ciebie Aktualizowane na podstawie badań

Wartości odżywcze

210 kcal Kalorie
5 g Białko
34 g Węglowodany
6 g Błonnik
8 g Cukier
7 g Tłuszcz
2 g Tłuszcze nasycone
0.8 g Sól

FAQ

Czy ta zupa jest wegetariańska/bez nabiału?
Tak. Można ją przygotować bez nabiału, używając roślinnego mleka lub zamienników śmietany lub pomijając nabiał.
Czy ta zupa jest bezglutenowa?
Tak, jeśli używasz bulionu bezglutenowego i unikniesz zagęszczaczy zawierających gluten.
Czy pasternaki są dobrym źródłem błonnika i prebiotyków?
Pasternaki są bogate w błonnik i zawierają związki prebiotyczne wspierające zdrowie jelit przy zróżnicowanej diecie roślinnej.
Jak dostosować gęstość/cremowność?
Dodaj więcej płynu, aby zupa była lżejsza, lub miksuj dłużej, by zgęstnieć; jeśli chcesz, dodaj roślinne śmietanki.
Jak przechowywać resztki i jak długo są dobre?
Przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku 3–4 dni; mroź, aby przechować dłużej, 2–3 miesiące.
Czy mogĘ zamrozić zupĘ?
Tak. Ostudź całkowicie i zamroź w odpowiednich pojemnikach; rozmrażaj w lodówce przez noc i podgrzewaj delikatnie.
Jakie zamienniki pasują do tymianku lub ziół?
Jeśli nie masz tymianku, użyj rozmarynu lub szałwi, lub pomiń; suszony tymianek można użyć w tej samej ilości.
Jakie są korzyści z tymianku?
Tymianek dodaje aromatu i zawiera polifenole, wzbogacając smak bez obciążania.
Jak podgrzać, żeby nie utracić tekstury?
Podgrzewaj delikatnie na kuchence lub w mikrofalówce, mieszając od czasu do czasu.