Polscy pracownicy służby zdrowia pionierami ścieżek NAD⁺ i sirtuinów dla długowieczności i zdrowego starzenia się

    innerbuddies gut microbiome testing

    ścieżki NAD⁺ i sirtuinów: przewodnik dla pracowników służby zdrowia po długowieczność i zdrowe starzenie się

    Polscy specjaliści ds. zdrowia pionierami ścieżek NAD⁺ i sirtuin w dążeniu do długowieczności i zdrowego starzenia się

    Innowacje oparte na dowodach kształtujące zdrowie komórkowe i zdrową długość życia

    W całej Polsce nowa fala specjalistów ds. zdrowia – lekarzy, badaczy klinicznych i ekspertów medycyny integracyjnej – rozwija podejścia skoncentrowane na NAD⁺ i sirtuinach, które wspierają długowieczność oraz zdrowe starzenie się. Kładąc nacisk na praktykę opartą na dowodach i etycznie ukierunkowaną, ci liderzy przekładają dynamicznie rozwijającą się biogerontologię na praktyczne, zorientowane na pacjenta strategie, które priorytetowo traktują bezpieczeństwo, mierzalne wyniki oraz długoterminową odporność metaboliczną.

    W centrum uwagi znajduje się dinukleotyd nikotynamidoadeninowy (NAD⁺), który napędza produkcję energii w komórkach oraz wspiera procesy związane z utrzymaniem genomu i adaptacją do stresu, podczas gdy ścieżki sirtuin (SIRT1–SIRT7) pomagają koordynować efektywność metaboliczną, równowagę stanu zapalnego i rytm dobowy. Poprzez wspieranie tych powiązanych systemów za pomocą stylu życia, żywienia oraz starannie ocenianych dodatków, polscy klinicyści dążą do optymalizacji wskaźników witalności komórkowej i promowania trajektorii trwałego zdrowego starzenia się.

    Od ośrodków afiliowanych przy uniwersytetach po prywatne kliniki w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu i Gdańsku, interdyscyplinarne zespoły w Polsce integrują kompleksowe oceny, optymalizację stylu życia oraz, w razie potrzeby, klinicznie nadzorowane protokoły wspierające NAD⁺ i nawyki zgodne z sirtuinami. Ich misją jest uczynić nowoczesną naukę o długowieczności dostępną i odpowiedzialną – pomagając jednostkom w dążeniu do lepszej energii, regeneracji i zdrowia metabolicznego, jednocześnie wzmacniając rosnącą w Polsce renomę innowacyjnej opieki nad długowiecznością.

    Zamów test! Zamów roczną subskrypcję z 2 lub 3 testami!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Jak polscy klinicy operacjonalizują naukę o NAD⁺ i sirtuinach w praktycznej opiece nad długowiecznością

    Mechanizmy, pomiar i odpowiedzialna integracja kliniczna

    Polskie zespoły interdyscyplinarne przekładają molekularne spostrzeżenia na rzeczywistą opiekę, koncentrując się na szlaku odzyskiwania NAD⁺ (NAMPT, NRK) oraz enzymach zużywających lub konkurujących o NAD⁺ (np. CD38, PARP). Poprzez zachowanie zasobów komórkowego NAD⁺, klinicy dążą do wsparcia aktywności sirtuin (SIRT1–SIRT7), gdzie SIRT1/SIRT3 powiązane są z biogenezą mitochondriów za pośrednictwem PGC‑1α, utlenianiem kwasów tłuszczowych oraz równowagą redoks; SIRT6/SIRT7 z stabilnością genomową i strukturą chromatyny; a SIRT1 z regulacją rytmu dobowego i tonem zapalnym (np. NF‑κB). Ta mechanistyczna perspektywa kieruje interwencjami, które rozwijają metaboliczną elastyczność, odporność na stres oraz zrównoważone zdrowe starzenie bez nadmiernych obietnic.

    Programy oparte na dowodach w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu i Gdańsku priorytetowo traktują wielowymiarową ocenę postępów. Oprócz wywiadu i mapowania stylu życia, klinicy mogą stosować panele do oceny kontroli glikemii (glukoza na czczo, HbA1c), dynamiki insuliny, ryzyka lipidowego (ApoB, trójglicerydy), stanu zapalnego (hsCRP, wybrane cytokiny), funkcji wątroby i nerek, statusu tarczycy oraz wystarczalności mikroskładników, z dodatkowymi wskaźnikami redoks komórkowego (np. stosunek mleczanu do pirogronianu) tam gdzie stosowne. Metryki funkcjonalne takie jak VO₂ max, siła uścisku, szybkość chodu, HRV, efektywność snu oraz skład ciała uzupełniają dane laboratoryjne. Zaawansowane ośrodki mogą integrować CGM, cyfrowe urządzenia noszone lub metabolomikę badawczą, aby powiązać cele NAD⁺/sirtuin z namacalnymi, ukierunkowanymi na pacjenta wynikami.

    Interwencje podkreślają strategię lifestyle-first wspierającą endogenną odnowę NAD⁺ i sygnalizację sirtuin: konsekwentne rytmy snu i czuwania oraz poranne światło dla synchronizacji rytmu dobowego; połączenie treningu oporowego, aerobowego w strefie 2 oraz rozważnego HIIT aktywujące NAMPT i funkcję mitochondriów; oraz wzór żywienia bogaty w składniki odżywcze, z przewagą diety śródziemnomorskiej z adekwatną ilością białka i pokarmów bogatych w polifenole (np. winogrona/owoce jagodowe jako prekursory resweratrolu, cebula/kapary jako źródła kwercetyny). Gdy klinicznie uzasadnione, zespoły mogą rozważyć suplementy wspierające NAD⁺ (takie jak NR lub inne prekursory, tam gdzie dozwolone), wraz z kofaktorami (witaminy z grupy B, magnez) i metodami regeneracji (sauna, ćwiczenia oddechowe, redukcja stresu), wszystko w ramach klinicznie nadzorowanych protokołów, które badają interakcje, indywidualne ryzyko oraz realistyczne ramy czasowe korzyści.

    Polscy specjaliści zdrowotni łączą innowacje z zarządzaniem — dostosowując się do krajowych i unijnych regulacji, przeglądów etycznych oraz solidnej procedury świadomej zgody. Wiele ośrodków uczestniczy w rejestrach lub audytach współpracujących, wykorzystując długofalowe pulpity do doskonalenia protokołów i zwiększania bezpieczeństwa. Działania edukacyjne, telemedycyna oraz zasoby dwujęzyczne pomagają uczynić innowacyjną opiekę długowiecznościową dostępną, jednocześnie zachowując jej odpowiedzialność i oparcie na danych. Dla osób pragnących poprawić energię, regenerację i zdrowie metaboliczne, nawiązanie współpracy z wykwalifikowanym polskim zespołem praktykującym strategię opartą na dowodach, ukierunkowaną na wyniki w obszarze NAD⁺ i sirtuin, oferuje rozsądną drogę do wsparcia długotrwałej witalności komórkowej i zdrowego czasu życia.

    Drogi NAD⁺ i szlaków sirtuinów na Słowacji: Profesjonaliści zdrowotni napędzający długowieczność i zdrowe starzenie się Zdrowie Norwegii: profesjonaliści zdrowia na czele badań nad szlakami NAD⁺ i sirtuinów w kontekście długowieczności i zdrowego starzenia się

    Czytaj dalej: Zdrowotni profesjonaliści z Polski prowadzący ścieżki NAD⁺ i sirtuinów dla długowieczności

    Zobacz więcej artykułów

    Rozpocznij przygodę z Długowiecznością i Zdrowym Starzeniem się w 7 prostych krokach!

    • 1. Zakup zestaw i załóż konto.

      Nie zapomnij zakupić spersonalizowanej porady żywieniowej oraz 3-miesięcznej subskrypcji Noory, aby uzyskać maksymalne korzyści dla długowieczności i zdrowego starzenia się.

    • 2. Wypełnij 3-dniowy dziennik żywieniowy i ankietę

      W ankiecie wybierz grupę docelową „Długowieczność i zdrowe starzenie się”. Jedna GRATISOWA grupa docelowa jest dołączona do każdego zestawu testowego.

    • 3. Pobierz próbkę stolca

      A następnie wyślij ją z powrotem w zaadresowanej kopercie zwrotnej z gotowym znaczkiem. Logistyka zwrotu oraz proces laboratoryjny zajmą ogólnie od 3 do 4 tygodni.

    • 4. Wyświetl swoje wyniki

      Gdy Twoje wyniki zostaną przesłane i będą gotowe, otrzymasz e-mail. Zaloguj się do swojego panelu, aby wyświetlić wszystkie wyniki analizy i rekomendacje. Jeśli do swojego zakupu dołączyłeś również porady żywieniowe i/lub 3-miesięczną subskrypcję Noory, będą one również dostępne w Twoim panelu.

    • food recipe platform

      5. Platforma Noory

      Jeśli zakupiłeś 3-miesięczną subskrypcję Noory, otrzymasz bezpośredni dostęp do spersonalizowanych przepisów kulinarnych i planów posiłków na platformie Noory, które AUTOMATYCZNIE uwzględniają Twoje zalecenia odżywcze związane z mikrobiomem jelitowym, alergiami, nietolerancjami oraz celami żywieniowymi.

      Masz maksymalną elastyczność w czasie rzeczywistym, aby wybrać przepisy kulinarne, które wolisz gotować i jeść. Dostępne przez komputer stacjonarny lub urządzenie mobilne.

    • health professional

      6. Połącz się ze swoim specjalistą ds. opieki zdrowotnej (HCP) (opcjonalnie)

      Zarówno InnerBuddies, jak i Noory mogą zapewnić BEZPŁATNY dostęp do platformy dla twojego specjalisty ds. opieki zdrowotnej. Potrzebujemy jednak twojej WYRAŹNEJ zgody na to, biorąc pod uwagę wszystkie przepisy dotyczące prywatności i zdrowia. Na platformie InnerBuddies możesz również pobrać wszystkie sekcje raportu w formacie PDF w celu udostępnienia.

      Noory może również zapewnić dostęp HCP poprzez NooryMed, platformę monitorowania zdalnego stworzoną dla specjalistów ds. opieki zdrowotnej, która umożliwia dzielenie się objawami, śledzenie spożywanych produktów żywnościowych oraz uwzględnia interakcje pomiędzy pożywieniem a lekami.

    • retest your gut health

      7. Ponownie przetestuj swój mikrobiom jelitowy

      Po zakończeniu 3-miesięcznej subskrypcji Noory możesz wykonać nowy test mikrobiomu jelitowego i mam nadzieję zobaczyć pożądane ulepszenia w wynikach testu. Nowy test jelitowy zaktualizuje również Twoje rekomendacje żywieniowe i cele odżywcze na platformie Noory, dzięki czemu będziesz mógł rozpocząć kolejny 3-miesięczny proces poprawy. Możesz również wybrać nową grupę docelową na platformie InnerBuddies, jeśli chcesz ustawić inne cele na kolejne 3 miesiące.

    Moduł InnerBuddies "Długowieczność i zdrowe starzenie się" daje ci wgląd w:

    • Mikrobiom jelitowy i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA)

      KWASy przyczyniają się do łagodzenia stanów zapalnych, zdrowia jelit i regulacji metabolicznej, wszystko to związane jest z długowiecznością. Funkcje KWASów są podstawowym mechanizmem dla innych kategorii. Maślan ma duży wpływ ze względu na silną bazę dowodową w kontrolowaniu stanu zapalnego, integralności bariery jelitowej i zdrowia mitochondrialnego — wszystko to kluczowe dla długowieczności. Szlaki propionianowe również odgrywają ważną rolę, szczególnie w metabolizmie starzenia. Octan jest bardziej obfity, ale ogólnie wywiera szersze i łagodniejsze efekty; nadal ważny, zwłaszcza jako substrat i cząsteczka sygnałowa.

    • Przeciwdziałanie stanom zapalnym i modulacja odporności

      Przewlekłe zapalenie przyspiesza starzenie się; te szlaki redukują markery stanu zapalnego. Kwasy żółciowe należą do najpotężniejszych mikrobiomowych immunomodulatorów o znaczeniu systemowym (oś jelitowo-wątrobowo-mózgowa, odporność błon śluzowych). Indole pochodne tryptofanu należą do najpotężniejszych mikrobiomowych immunomodulatorów o znaczeniu systemowym (oś jelitowo-wątrobowo-mózgowa, odporność błon śluzowych). Poliaminy oferują zarówno korzyści immunomodulacyjne, jak i ochronę komórek, szczególnie w tkankach starzejących się. Detoksykacja LPS i amoniaku to szlaki wspierające – kluczowe, ale działają pośrednio.

    • Energetyczny Metabolizm i Zdrowie Mitochondrialne

      Efektywny metabolizm energetyczny wspiera funkcjonowanie komórek, redukuje stres oksydacyjny i wydłuża życie. Cykl TCA i ETC dominują ze względu na ich centralną rolę w zdrowiu mitochondriów, bioenergetyce i kontroli ROS — wszystko to jest silnie związane z procesami starzenia. Utlenianie tłuszczów (FAO) wspiera elastyczność metaboliczną, ketogenezę i stany głodzenia — pokrywając się z korzyściami związanymi z restrykcją kaloryczną. Metabolizm BCAA jest dwuznaczny: niezbędny dla funkcji mitochondrialnych, ale nadmiarowe poziomy mogą promować aktywację mTOR i oporność na insulinę — równowaga jest kluczowa.

    • Naprawa komórkowa, ochrona DNA i autophagia

      Te szlaki regulują naprawę DNA, odporność komórek na stres oraz autofagię, które są kluczowe dla długowieczności. Metionina/glutation ma najwyższy priorytet w bezpośredniej ochronie przed stresem oksydacyjnym, który jest główną przyczyną uszkodzeń DNA. Biosynteza NAD⁺ jest kluczowa dla mechanizmów długowieczności napędzanych przez sirtuiny i naprawę DNA. Kwas foliowy wspiera stabilność DNA, ale ma bardziej pośrednie lub podobne do koenzymu efekty w porównaniu z powyższymi.

    • Ograniczenie kaloryczne i naśladowanie postu

      Określone szlaki imitują korzyści płynące z postu i ograniczenia kalorii, które są związane z przedłużeniem życia.

    Spersonalizowane rekomendacje

    Moduł „Długowieczność i zdrowe starzenie się” dostarcza Ci spersonalizowanych zaleceń żywieniowych. Spersonalizowanych nie tylko pod kątem Twojego unikalnego mikrobiomu jelitowego, ale także pod kątem szlaków metabolicznych, które, według najnowszych publikacji naukowych, są ważne dla długowieczności i zdrowego starzenia się.

    • Personalizowane na podstawie DNA twojego własnego mikrobiomu jelitowego

      Otrzymuj rekomendacje żywieniowe, które według naszych algorytmów samouczących się oraz naszej dużej bazy klientów mają największy wpływ na Twój unikalny mikrobiom jelitowy.

    • Zatwierdzone przez naszych dietetyków

      Wykorzystujemy odpowiedzialne techniki AI i opracowaliśmy algorytm, który korzysta zarówno z naszych własnych, chronionych prawem baz danych, jak i wiedzy oraz doświadczenia naszego silnego zespołu dietetyków.

    • Działalne

      Rekomendacje żywieniowe, które można po prostu kupić w lokalnym supermarkecie. Dla Twojej wygody podajemy również zalecane dawki dzienne.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Skup się na swoim Biologicznym Wieku i wspieraj Długość Życia oraz Zdrowe Starzenie - Zamów test jelit, który:

    • Ocenia skład mikrobiomu jelit w skali od 0 do 100 pod kątem optymalizacji dla Biologicznego Wiekowania / Długowieczności / Zdrowego Starzenia
    • Dostarcza szczegółowych informacji o tym, jak plasujesz się w poszczególnych ścieżkach metabolicznych mikroorganizmów, które zostały powiązane z Biologicznym Wiekowaniem / Długowiecznością / Zdrowym Starzeniem na podstawie najnowszych publikacji naukowych
    • Wykorzystuje nowoczesną i opartą na nauce technologię DNA
    • Zapewnia rekomendacje żywieniowe i suplementacyjne na podstawie wyników mikrobiologicznych, które są specjalnie zoptymalizowane w celu obniżenia Twojego Biologicznego Wiekowania oraz wspierania Długowieczności i Zdrowego Starzenia
    • Został opracowany przez zespół ekspertów, dietetyków, specjalistów i naukowców, aby zapewnić Ci najdokładniejszą analizę mikrobiomu jelit
    Rozpocznij swoją podróż!

    Jak InnerBuddies mogą pomóc w zmniejszeniu Twojego Biologicznego Wiek i wspierać Długość Życia oraz Zdrowe Starzenie?

    • Poprawione zdrowie trawienne

      Optymalizacja mikrobiomu jelitowego poprawia trawienie i wchłanianie składników odżywczych, zapewniając organizmowi kluczowe witaminy i minerały niezbędne do naprawy i utrzymania komórek, co wspiera ogólne zdrowie i spowalnia biologiczne starzenie się.

    • Zmniejszone stany zapalne

      Zrównoważony mikrobiom jelitowy pomaga zmniejszyć przewlekłe stan zapalny w całym organizmie – główny czynnik starzenia się i chorób związanych z wiekiem – chroniąc tkanki i narządy oraz wspierając zdrowe starzenie się.

    • Wzmocniona funkcja odpornościowa

      Zdrowie jelit bezpośrednio wpływa na układ odpornościowy. Wzmocnienie mikrobiomu zwiększa odporność, zmniejszając ryzyko infekcji i spadku odporności związanego z wiekiem, co przyczynia się do dłuższego życia.

    • Zdrowie psychiczne i funkcje poznawcze

      Oś jelitowo-mózgowa łączy zdrowie jelit z funkcjonowaniem mózgu. Zdrowy mikrobiom może poprawić nastrój, zmniejszyć lęk i wspierać zdrowie poznawcze, pomagając utrzymać ostrość umysłu wraz z wiekiem.

    • Zdrowie metaboliczne i zarządzanie wagą

      Żywienie oparte na mikrobiomie pomaga regulować metabolizm i poziom cukru we krwi, zmniejszając ryzyko cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych, które są związane z przyspieszonym starzeniem się.

    • Wsparcie antyoksydacyjne i naprawa komórkowa

      Suplementy dostosowane do mikrobiomu jelitowego mogą zwiększać aktywność antyoksydacyjną i wspierać procesy naprawcze komórek, chroniąc DNA przed uszkodzeniami i spowalniając biologiczne starzenie.