Brytyjscy biohakerzy wykorzystują ścieżki NAD⁺ i sirtuinów do przedłużania życia i zdrowego starzenia się

    innerbuddies gut microbiome testing

    Biohakerzy i ścieżki NAD⁺–Sirtuiny: innowacje dla długowieczności i zdrowego starzenia się

    Brytyjscy biohackerzy wykorzystują NAD⁺ i szlaki sirtuinowe dla długowieczności i zdrowego starzenia się

    Co odkrywają brytyjscy biohackerzy

    W całej Wielkiej Brytanii szybko rozwijająca się społeczność biohackerów eksperymentuje z metodami wspierania długowieczności komórkowej oraz zdrowego starzenia się, koncentrując się na metabolizmie NAD⁺ oraz szlakach sirtuinowych. Popularne tematy dyskusji obejmują prekursory NAD⁺, takie jak NR i NMN, potencjalne aktywatory sirtuin, na przykład resweratrol, oraz strategie stylu życia, które mogą wpływać na funkcjonowanie mitochondriów, odporność metaboliczną i sygnalizację stresową. Poprzez odpowiednie dostosowanie diety, snu, ćwiczeń oraz rytmu dobowego wraz z suplementacją opartą na dowodach, brytyjscy biohackerzy dążą do optymalizacji energii komórkowej, wsparcia prawidłowych procesów naprawy DNA oraz promowania ogólnej długowieczności i dobrostanu.

    Podsumowanie naukowe i bezpieczeństwo przede wszystkim

    Badania wskazują, że poziomy NAD⁺ mają tendencję do spadku wraz z wiekiem, a członkowie rodziny SIRT1–SIRT7 uczestniczą w regulacji szlaków związanych z metabolizmem, stanem zapalnym oraz reakcjami komórkowymi na stres. Choć dane przedkliniczne są obiecujące, a wstępne badania na ludziach się pojawiają, ostateczne wyniki kliniczne dotyczące długowieczności pozostają wciąż przedmiotem aktywnych badań. Odpowiedzialni brytyjscy biohackerzy kładą nacisk na jakość produktów, testy przeprowadzane przez niezależne laboratoria oraz indywidualne monitorowanie efektów, mając jednocześnie świadomość, że wyniki mogą się różnić. Niniejsza treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej — osoby zainteresowane powinny skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą przed rozpoczęciem lub zmianą suplementacji bądź protokołu.

    Holistyczne, skoncentrowane na Wielkiej Brytanii podejście do długowieczności

    Ponad strategie oparte na NAD⁺ i sirtuinach, wiodące praktyki związane ze zdrowym starzeniem się obejmują regularny rytm snu i czuwania, trening oporowy oraz aerobowy, diety bogate w składniki odżywcze i polifenole oraz techniki zarządzania stresem sprzyjające zdrowiu metabolicznemu. Brytyjscy biohackerzy często łączą urządzenia do monitorowania oraz markery laboratoryjne z etycznymi, opartymi na dowodach eksperymentami, by z czasem doskonalić nawyki. Poprzez integrację rozsądnej suplementacji z podstawowymi działaniami stylu życia — oraz pozostając na bieżąco z recenzowanymi badaniami naukowymi — ta społeczność dąży do trwałych, naukowo uzasadnionych efektów długowieczności, dostosowanych do indywidualnych celów.

    Zamów test! Zamów roczną subskrypcję z 2 lub 3 testami!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Głębokie zanurzenie: NAD⁺, sirtuiny i praktyczne rozważania w Wielkiej Brytanii

    Odbudowa puli NAD⁺: prekursory, enzymy i dźwignie stylu życia

    W nawiązaniu do wstępu, biohakerzy z Wielkiej Brytanii badają, jak pula komórkowego NAD⁺ jest kształtowana przez prekursory takie jak NR i NMN, enzym szlaku odzysku NAMPT oraz enzymy zużywające NAD⁺, takie jak PARP i CD38. Wczesne dane z badań na ludziach sugerują, że niektóre prekursory mogą podnosić krążące markery związane z NAD⁺, podczas gdy jakość diety, regularność snu, obciążenie treningowe i spożycie alkoholu mogą wpływać na obrót NAD⁺. Polifenole, w tym kwercetyna i apigenina, są omawiane pod kątem potencjalnej modulacji CD38, choć dowody u ludzi są wciąż ograniczone. W praktyce, konsekwentne utrzymywanie harmonogramu snu i czuwania, posiłki bogate w składniki odżywcze, w tym kolorowe polifenole, oraz regularna aktywność fizyczna mogą uzupełniać suplementację opartą na dowodach, wspierając normalną energię komórkową i odporność metaboliczną.

    Sygnalizacja sirtuin, rytmy dobowe i synergia ćwiczeń

    Rodzina sirtuin (SIRT1–SIRT7) obejmuje regulatory zależne od NAD⁺ powiązane z funkcjonowaniem mitochondriów, stanem zapalnym i reakcjami na stres. W modelach SIRT1 współdziała z genami zegara biologicznego i AMPK, SIRT3 wspiera enzymy mitochondrialne, a SIRT6 przyczynia się do utrzymania genomu i prawidłowych procesów naprawy DNA. Biohakerzy w Wielkiej Brytanii eksplorują, jak ograniczone czasowo jedzenie, treningi aerobowe i oporowe oraz stresory temperaturowe mogą wpływać na szlaki aktywujące sirtuiny. Potencjalni aktywatorzy, tacy jak rezweratrol i inne polifenole, są omawiani z ostrożnością, podkreślając, że ostateczne wyniki w zakresie długości życia i zdrowego starzenia się są nadal badane.

    Jakość, testowanie i zgodność w Wielkiej Brytanii

    Wraz z rozwojem rynku, jakość produktów i przejrzystość pozostają priorytetami. Społeczności poszukują testów stron trzecich, świadectw analizy powiązanych z partią produktu, metod potwierdzających tożsamość i czystość (HPLC/LC–MS) oraz badań na obecność metali ciężkich i mikroorganizmów. Ceniona jest stabilność produktów w warunkach wysokiej temperatury i wilgotności, dokumentacja łańcucha dostaw oraz opakowania ochronne (pochłaniacze wilgoci, bariery na światło i tlen). Ze względu na ewoluujące przepisy w Wielkiej Brytanii dotyczące nowej żywności i oświadczeń zdrowotnych, nabywcy śledzą wytyczne FSA/MHRA i wybierają marki zgodne z lokalnymi normami. Praktyczne aspekty — zabezpieczone źródła pochodzenia, odpowiedzialne decyzje dotyczące dawkowania z klinicystą oraz przechowywanie w chłodnym i suchym miejscu — pomagają zapewnić spójność produktu przy minimalizacji zmienności.

    Monitorowanie, personalizacja i horyzont badań

    Aby wprowadzone interwencje były mierzalne, wielu łączy urządzenia do noszenia (etapy snu, HRV, spoczynkowa częstość tętna) i dzienniki treningowe z okresowymi markerami laboratoryjnymi, takimi jak lipidy, HbA1c i hs-CRP, oraz subiektywnymi wskaźnikami energii i regeneracji. Projekty typu N-of-1, okresy bazowe i proste testy A/B mogą pomóc wyjaśnić, czy strategie skoncentrowane na NAD⁺ i sirtuinach odpowiadają indywidualnym celom. Społeczność śledzi artykuły recenzowane, rejestry badań klinicznych oraz analizy UK Biobank, by pozostawać na bieżąco z ewolucją dowodów. Ten materiał ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej; przed rozpoczęciem lub zmianą suplementacji lub protokołu należy skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

    Biohackerzy w Czechach: NAD⁺ i szlaki sirtuinowe dla długowieczności i zdrowego starzenia się Grecy biohakerzy na granicy NAD⁺–Sirtuin: pionierzy długowieczności i zdrowego starzenia się

    Czytaj więcej: Brytyjscy biohakerzy, NAD⁺ i ścieżki sirtuinowe dla zdrowego starzenia się

    Zobacz więcej artykułów

    Rozpocznij przygodę z Długowiecznością i Zdrowym Starzeniem się w 7 prostych krokach!

    • 1. Zakup zestaw i załóż konto.

      Nie zapomnij zakupić spersonalizowanej porady żywieniowej oraz 3-miesięcznej subskrypcji Noory, aby uzyskać maksymalne korzyści dla długowieczności i zdrowego starzenia się.

    • 2. Wypełnij 3-dniowy dziennik żywieniowy i ankietę

      W ankiecie wybierz grupę docelową „Długowieczność i zdrowe starzenie się”. Jedna GRATISOWA grupa docelowa jest dołączona do każdego zestawu testowego.

    • 3. Pobierz próbkę stolca

      A następnie wyślij ją z powrotem w zaadresowanej kopercie zwrotnej z gotowym znaczkiem. Logistyka zwrotu oraz proces laboratoryjny zajmą ogólnie od 3 do 4 tygodni.

    • 4. Wyświetl swoje wyniki

      Gdy Twoje wyniki zostaną przesłane i będą gotowe, otrzymasz e-mail. Zaloguj się do swojego panelu, aby wyświetlić wszystkie wyniki analizy i rekomendacje. Jeśli do swojego zakupu dołączyłeś również porady żywieniowe i/lub 3-miesięczną subskrypcję Noory, będą one również dostępne w Twoim panelu.

    • food recipe platform

      5. Platforma Noory

      Jeśli zakupiłeś 3-miesięczną subskrypcję Noory, otrzymasz bezpośredni dostęp do spersonalizowanych przepisów kulinarnych i planów posiłków na platformie Noory, które AUTOMATYCZNIE uwzględniają Twoje zalecenia odżywcze związane z mikrobiomem jelitowym, alergiami, nietolerancjami oraz celami żywieniowymi.

      Masz maksymalną elastyczność w czasie rzeczywistym, aby wybrać przepisy kulinarne, które wolisz gotować i jeść. Dostępne przez komputer stacjonarny lub urządzenie mobilne.

    • health professional

      6. Połącz się ze swoim specjalistą ds. opieki zdrowotnej (HCP) (opcjonalnie)

      Zarówno InnerBuddies, jak i Noory mogą zapewnić BEZPŁATNY dostęp do platformy dla twojego specjalisty ds. opieki zdrowotnej. Potrzebujemy jednak twojej WYRAŹNEJ zgody na to, biorąc pod uwagę wszystkie przepisy dotyczące prywatności i zdrowia. Na platformie InnerBuddies możesz również pobrać wszystkie sekcje raportu w formacie PDF w celu udostępnienia.

      Noory może również zapewnić dostęp HCP poprzez NooryMed, platformę monitorowania zdalnego stworzoną dla specjalistów ds. opieki zdrowotnej, która umożliwia dzielenie się objawami, śledzenie spożywanych produktów żywnościowych oraz uwzględnia interakcje pomiędzy pożywieniem a lekami.

    • retest your gut health

      7. Ponownie przetestuj swój mikrobiom jelitowy

      Po zakończeniu 3-miesięcznej subskrypcji Noory możesz wykonać nowy test mikrobiomu jelitowego i mam nadzieję zobaczyć pożądane ulepszenia w wynikach testu. Nowy test jelitowy zaktualizuje również Twoje rekomendacje żywieniowe i cele odżywcze na platformie Noory, dzięki czemu będziesz mógł rozpocząć kolejny 3-miesięczny proces poprawy. Możesz również wybrać nową grupę docelową na platformie InnerBuddies, jeśli chcesz ustawić inne cele na kolejne 3 miesiące.

    Moduł InnerBuddies "Długowieczność i zdrowe starzenie się" daje ci wgląd w:

    • Mikrobiom jelitowy i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA)

      KWASy przyczyniają się do łagodzenia stanów zapalnych, zdrowia jelit i regulacji metabolicznej, wszystko to związane jest z długowiecznością. Funkcje KWASów są podstawowym mechanizmem dla innych kategorii. Maślan ma duży wpływ ze względu na silną bazę dowodową w kontrolowaniu stanu zapalnego, integralności bariery jelitowej i zdrowia mitochondrialnego — wszystko to kluczowe dla długowieczności. Szlaki propionianowe również odgrywają ważną rolę, szczególnie w metabolizmie starzenia. Octan jest bardziej obfity, ale ogólnie wywiera szersze i łagodniejsze efekty; nadal ważny, zwłaszcza jako substrat i cząsteczka sygnałowa.

    • Przeciwdziałanie stanom zapalnym i modulacja odporności

      Przewlekłe zapalenie przyspiesza starzenie się; te szlaki redukują markery stanu zapalnego. Kwasy żółciowe należą do najpotężniejszych mikrobiomowych immunomodulatorów o znaczeniu systemowym (oś jelitowo-wątrobowo-mózgowa, odporność błon śluzowych). Indole pochodne tryptofanu należą do najpotężniejszych mikrobiomowych immunomodulatorów o znaczeniu systemowym (oś jelitowo-wątrobowo-mózgowa, odporność błon śluzowych). Poliaminy oferują zarówno korzyści immunomodulacyjne, jak i ochronę komórek, szczególnie w tkankach starzejących się. Detoksykacja LPS i amoniaku to szlaki wspierające – kluczowe, ale działają pośrednio.

    • Energetyczny Metabolizm i Zdrowie Mitochondrialne

      Efektywny metabolizm energetyczny wspiera funkcjonowanie komórek, redukuje stres oksydacyjny i wydłuża życie. Cykl TCA i ETC dominują ze względu na ich centralną rolę w zdrowiu mitochondriów, bioenergetyce i kontroli ROS — wszystko to jest silnie związane z procesami starzenia. Utlenianie tłuszczów (FAO) wspiera elastyczność metaboliczną, ketogenezę i stany głodzenia — pokrywając się z korzyściami związanymi z restrykcją kaloryczną. Metabolizm BCAA jest dwuznaczny: niezbędny dla funkcji mitochondrialnych, ale nadmiarowe poziomy mogą promować aktywację mTOR i oporność na insulinę — równowaga jest kluczowa.

    • Naprawa komórkowa, ochrona DNA i autophagia

      Te szlaki regulują naprawę DNA, odporność komórek na stres oraz autofagię, które są kluczowe dla długowieczności. Metionina/glutation ma najwyższy priorytet w bezpośredniej ochronie przed stresem oksydacyjnym, który jest główną przyczyną uszkodzeń DNA. Biosynteza NAD⁺ jest kluczowa dla mechanizmów długowieczności napędzanych przez sirtuiny i naprawę DNA. Kwas foliowy wspiera stabilność DNA, ale ma bardziej pośrednie lub podobne do koenzymu efekty w porównaniu z powyższymi.

    • Ograniczenie kaloryczne i naśladowanie postu

      Określone szlaki imitują korzyści płynące z postu i ograniczenia kalorii, które są związane z przedłużeniem życia.

    Spersonalizowane rekomendacje

    Moduł „Długowieczność i zdrowe starzenie się” dostarcza Ci spersonalizowanych zaleceń żywieniowych. Spersonalizowanych nie tylko pod kątem Twojego unikalnego mikrobiomu jelitowego, ale także pod kątem szlaków metabolicznych, które, według najnowszych publikacji naukowych, są ważne dla długowieczności i zdrowego starzenia się.

    • Personalizowane na podstawie DNA twojego własnego mikrobiomu jelitowego

      Otrzymuj rekomendacje żywieniowe, które według naszych algorytmów samouczących się oraz naszej dużej bazy klientów mają największy wpływ na Twój unikalny mikrobiom jelitowy.

    • Zatwierdzone przez naszych dietetyków

      Wykorzystujemy odpowiedzialne techniki AI i opracowaliśmy algorytm, który korzysta zarówno z naszych własnych, chronionych prawem baz danych, jak i wiedzy oraz doświadczenia naszego silnego zespołu dietetyków.

    • Działalne

      Rekomendacje żywieniowe, które można po prostu kupić w lokalnym supermarkecie. Dla Twojej wygody podajemy również zalecane dawki dzienne.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Skup się na swoim Biologicznym Wieku i wspieraj Długość Życia oraz Zdrowe Starzenie - Zamów test jelit, który:

    • Ocenia skład mikrobiomu jelit w skali od 0 do 100 pod kątem optymalizacji dla Biologicznego Wiekowania / Długowieczności / Zdrowego Starzenia
    • Dostarcza szczegółowych informacji o tym, jak plasujesz się w poszczególnych ścieżkach metabolicznych mikroorganizmów, które zostały powiązane z Biologicznym Wiekowaniem / Długowiecznością / Zdrowym Starzeniem na podstawie najnowszych publikacji naukowych
    • Wykorzystuje nowoczesną i opartą na nauce technologię DNA
    • Zapewnia rekomendacje żywieniowe i suplementacyjne na podstawie wyników mikrobiologicznych, które są specjalnie zoptymalizowane w celu obniżenia Twojego Biologicznego Wiekowania oraz wspierania Długowieczności i Zdrowego Starzenia
    • Został opracowany przez zespół ekspertów, dietetyków, specjalistów i naukowców, aby zapewnić Ci najdokładniejszą analizę mikrobiomu jelit
    Rozpocznij swoją podróż!

    Jak InnerBuddies mogą pomóc w zmniejszeniu Twojego Biologicznego Wiek i wspierać Długość Życia oraz Zdrowe Starzenie?

    • Poprawione zdrowie trawienne

      Optymalizacja mikrobiomu jelitowego poprawia trawienie i wchłanianie składników odżywczych, zapewniając organizmowi kluczowe witaminy i minerały niezbędne do naprawy i utrzymania komórek, co wspiera ogólne zdrowie i spowalnia biologiczne starzenie się.

    • Zmniejszone stany zapalne

      Zrównoważony mikrobiom jelitowy pomaga zmniejszyć przewlekłe stan zapalny w całym organizmie – główny czynnik starzenia się i chorób związanych z wiekiem – chroniąc tkanki i narządy oraz wspierając zdrowe starzenie się.

    • Wzmocniona funkcja odpornościowa

      Zdrowie jelit bezpośrednio wpływa na układ odpornościowy. Wzmocnienie mikrobiomu zwiększa odporność, zmniejszając ryzyko infekcji i spadku odporności związanego z wiekiem, co przyczynia się do dłuższego życia.

    • Zdrowie psychiczne i funkcje poznawcze

      Oś jelitowo-mózgowa łączy zdrowie jelit z funkcjonowaniem mózgu. Zdrowy mikrobiom może poprawić nastrój, zmniejszyć lęk i wspierać zdrowie poznawcze, pomagając utrzymać ostrość umysłu wraz z wiekiem.

    • Zdrowie metaboliczne i zarządzanie wagą

      Żywienie oparte na mikrobiomie pomaga regulować metabolizm i poziom cukru we krwi, zmniejszając ryzyko cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych, które są związane z przyspieszonym starzeniem się.

    • Wsparcie antyoksydacyjne i naprawa komórkowa

      Suplementy dostosowane do mikrobiomu jelitowego mogą zwiększać aktywność antyoksydacyjną i wspierać procesy naprawcze komórek, chroniąc DNA przed uszkodzeniami i spowalniając biologiczne starzenie.