Wer sein Immunsystem natürlich stärken möchte, braucht meist keinen einzelnen Sofort-Booster. Eine abwechslungsreiche, ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Schlaf, moderate Bewegung, Stresspausen... Weiterlesen
Kefir gilt als gesundes Superfood. Dieser Artikel beleuchtet wissenschaftlich fundiert den Einfluss von Kefir auf den Cortisolspiegel, seine allgemeinen Vorteile... Weiterlesen
Warum Probiotika nicht wirken, kann verschiedene Gründe haben: Der Stamm passt möglicherweise nicht zu den Beschwerden, die Einnahme ist zu... Weiterlesen
Erfahren Sie, wie Ihr Darmmikrobiom die Darmgesundheit und das Gehirn über die Darm-Hirn-Achse beeinflusst. Wir erklären wichtige Funktionen, Anzeichen einer... Weiterlesen
Fermentierte Milch umfasst verschiedene Sauermilchprodukte wie Joghurt, Kefir und kultivierte Buttermilch. Dieser Ratgeber erklärt, wie Milchsäurebakterien und Hefen Milch verändern,... Weiterlesen
Wer sein Darmmikrobiom stärken möchte, kann mit einer abwechslungsreichen, pflanzenbetonten Ernährung beginnen. Ballaststoffe aus Vollkorn, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst versorgen... Weiterlesen
Die Lebenserwartung bei Colitis ulcerosa ist für viele Betroffene bei wirksamer Behandlung und regelmäßiger Kontrolle nicht grundsätzlich verkürzt. Entscheidend sind... Weiterlesen
Reis fermentieren gelingt grundsätzlich mit gekochtem Reis, Wasser, einem sauberen Gefäß und kontrollierter Temperatur. Diese Anleitung erklärt die einzelnen Schritte... Weiterlesen
Eine gute Ernährung für das Darmmikrobiom ist abwechslungsreich, ballaststoffreich und überwiegend pflanzlich. Dieser Leitfaden zeigt, welche Lebensmittelgruppen Sie regelmäßig einbauen... Weiterlesen
Joghurt oder Kefir können eine abwechslungsreiche Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln ergänzen. Joghurt ist meist mild und vielseitig, während Kefir oft... Weiterlesen
Natürliche Probiotika kommen vor allem in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt mit lebenden Kulturen, Kefir, Sauerkraut, Kimchi und Miso vor. Dieser... Weiterlesen
Das beste fermentierte Lebensmittel für den Darm gibt es nicht für alle Menschen gleichermaßen. Sauerkraut, Kefir, Naturjoghurt, Kimchi und andere... Weiterlesen
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