Belgische biohackers maken gebruik van NAD⁺ en sirtuïne-pathways om langlevendheid en gezond ouder worden te ontgrendelen

    innerbuddies gut microbiome testing

    Biohackers en de NAD⁺–Sirtuïne Wegen: Innovaties voor Levensduur en Gezond Verouderen

    Belgische biohackers benutten NAD⁺- en sirtuïnepaden om lang leven en gezond ouder worden mogelijk te maken

    Binnen de Belgische langlevenscene: NAD⁺ boosters, sirtuïneactivatie en evidence-based biohacking

    In heel België onderzoekt een nieuwe golf van biohackers de wetenschap achter NAD⁺ en sirtuïnes om lang leven en gezond ouder worden te bevorderen. Door zich te richten op cellulaire energie, mitochondriale functie en DNA-herstel, streven deze enthousiastelingen naar een langere, vitalere gezonde levensduur. Van Brussel tot Gent brengen gemeenschap laboratoria en wellness vernieuwers baanbrekend onderzoek samen met praktische protocollen die veiligheid, personalisatie en meetbare resultaten vooropstellen.

    De interesse komt voort uit het feit dat de niveaus van nicotinamide adenine dinucleotide (NAD⁺) met de leeftijd afnemen, terwijl sirtuïnes (SIRT1–SIRT7)—NAD⁺-afhankelijke enzymen—helpen bij het reguleren van de stofwisseling, ontstekingen en cellulaire veerkracht. Belgische biohackers experimenteren met strategieën zoals NR en NMN (precursoren van NAD⁺), polyfenolen die mogelijk de sirtuïnesignalering beïnvloeden, en pijlers van een gezonde levensstijl zoals beweging, intermitterend vasten, slaap en circadiane afstemming en blootstelling aan koude/warmte—allemaal gevolgd met wearables, bloedonderzoek en biomarkerpanelen om de effecten te meten.

    Met een nadruk op op bewijs gebaseerde praktijken combineert de Belgische langlevensgemeenschap suppletie met slimme voeding, stressmanagement en herstel om de metabole gezondheid en cognitieve vitaliteit te optimaliseren. Naarmate de interesse in anti-aging strategieën groeit, blijft de focus liggen op verantwoord experimenteren, transparantie en geïndividualiseerde plannen die biologie en bio-ethiek respecteren. Dit artikel onderzoekt hoe ondersteuning van NAD⁺ en activatie van het sirtuïne pad geïntegreerd worden in België’s evoluerende benadering van gezond ouder worden—en wat dit kan betekenen voor prestaties, veerkracht en langetermijn welzijn.

    Bestel een test! Bestel een jaarabonnement met 2 of 3 tests!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Van moleculen tot meetwaarden: praktische NAD⁺- en sirtuïne-biohacking in België

    Stacks, synergie, meting en ethiek voor evidence-based gezond ouder worden

    Belgische biohackers vertalen laboratoriuminzichten naar praktische, dagelijkse protocollen die gericht zijn op het behouden van cellulaire NAD⁺-beschikbaarheid en het stimuleren van sirtuïne-activiteit. Gemeenschapsgroepen in Brussel, Gent en Antwerpen combineren vaak NAD⁺-voorlopers zoals NR of NMN met voedzame diëten en polyfenolen (bijv. resveratrol, quercetine) die mogelijk invloed hebben op sirtuïne-signaalwegen. Om giswerk te verminderen, geven ze prioriteit aan productkwaliteit (GMP-productie, testen door derden) en stack-ontwerp dat rekening houdt met circadiane ritmes, herstelbehoeften en persoonlijke variabiliteit. Het doel is geen anti-aging-hype, maar geleidelijke verbeteringen in mitochondriale gezondheid, metabole flexibiliteit en stressbestendigheid, gebaseerd op voorzichtigheid en data.

    Levensduurbewuste burgers benutten ook leefstijlfactoren die overlappen met NAD⁺/sirtuïne-paden. Gestructureerde beweging — van Zone 2 aerobe basis tot periodieke HIIT en krachttraining — ondersteunt mitochondriale biogenese en suikerhuishouding. Doordacht vasten of tijdsgebonden eten, consistente slaap en lichtblootstelling, en hormetische praktijken zoals sauna en korte koude kunnen celherstel, autofagie en ontstekingsbalans stimuleren. Sommige Belgische beoefenaars verkennen photobiomodulatie en ademhalingsoefeningen als aanvullende methoden, terwijl ze benadrukken dat de bewijskracht varieert en dat stacks gepersonaliseerd, duurzaam en veiligheid voorop moeten blijven.

    Om protocollen evidence-based te houden, steunt de gemeenschap op meting. Wearables volgen HRV, rusthartslag, slaapregulatie en trainingsbelasting, terwijl labs metabole en ontstekingsmarkers monitoren — nuchtere glucose/insuline, HbA1c, lipidenprofiel, triglyceride:HDL-verhouding, hs-CRP — naast nutriënten relevant voor herstel. Sommigen volgen glycemische variabiliteit met CGM en fitheidsmetingen (VO₂max, krachtbenchmarks). Hoewel directe NAD⁺-testen niet routine zijn, helpen proxies zoals energie, slaapkwaliteit en trainingsrespons, plus periodieke bloedanalyse, Belgen om verantwoord bij te sturen. De nadruk ligt op meetbare resultaten, niet op one-size-fits-all stacks.

    Gezien het veranderende Europese supplementenlandschap houden Belgische biohackers FAMHP- en EFSA-updates, status als nieuw voedingsmiddel en etiketteringsregels scherp in de gaten, kiezen ze voor betrouwbare leveranciers en transparante formuleringen. Ze overwegen ook interacties, contra-indicaties en levensfasefactoren, en velen werken samen met gekwalificeerde artsen voor individuele plannen. Ethisch gezien geeft de beweging prioriteit aan verantwoord experimenteren, open datadeling en realistische verwachtingen: NAD⁺-ondersteuning en sirtuïne-gerichte strategieën kunnen bredere gezond ouder worden-praktijken aanvullen, maar zijn geen genezing. In de Belgische longevitetscene betekent vooruitgang zorgvuldige testen, continu leren en biohacks afstemmen op langetermijnwelzijn.

    Biohackers in Nederland: Verkenning van NAD⁺ & Sirtuïnewegpaden voor Longevity en Gezond Verouderingsproces Biohackers in Tsjechië: NAD⁺ en Sirtuïne-route voor lang leven en gezond ouder worden

    lees meer: Belgische biohackers over NAD⁺ & sirtuïne wegen voor levensduur

    Bekijk meer artikelen

    Ga aan de slag met Lang Leven & Gezond Ouder Worden in 7 eenvoudige stappen!

    • 1. Koop een kit en maak een account aan.

      Vergeet niet om het persoonlijke voedingsadvies en het 3-maanden Noory-abonnement aan te schaffen om maximaal te profiteren van uw lang leven en gezond ouder worden.

    • 2. Vul het 3-daagse voedseldagboek en de enquête in

      Selecteer in de enquête 'Longevity & Healthy Ageing' als uw voorkeursdoelgroep. Bij elke testkit is één GRATIS doelgroep inbegrepen.

    • 3. Neem een ​​ontlastingsmonster

      Stuur het terug in de retourenvelop met een gefrankeerd retourlabel. De retourlogistiek en het laboratoriumproces duren over het algemeen 3 tot 4 weken.

    • 4. Bekijk uw resultaten

      Zodra je resultaten geüpload en klaar zijn, ontvang je een e-mail. Log in op je dashboard om alle analyseresultaten en aanbevelingen te bekijken. Als je ook voedingsadvies en/of een Noory-abonnement van 3 maanden bij je aankoop hebt inbegrepen, zijn deze ook beschikbaar in je dashboard.

    • food recipe platform

      5. Noory-platform

      Als je het 3-maandenabonnement op Noory hebt afgesloten, krijg je direct toegang tot gepersonaliseerde voedingsrecepten en maaltijdplannen op het Noory-platform. Deze houden AUTOMATISCH rekening met voedingsadviezen over jouw darmmicrobioom, allergieën, intoleranties en voedingsdoelen.

      Profiteer van de ultieme realtime flexibiliteit om de recepten te kiezen die jij het liefst kookt en eet. Toegankelijk via desktop of mobiel apparaat.

    • health professional

      6. Koppel uw zorgverlener (HCP) (optioneel)

      Zowel InnerBuddies als Noory kunnen uw zorgverlener GRATIS toegang tot het platform bieden. Hiervoor hebben we echter uw expliciete toestemming nodig, rekening houdend met alle privacy- en gezondheidsvoorschriften. Op het InnerBuddies-platform kunt u ook alle rapportonderdelen in pdf-formaat downloaden om te delen.

      Noory kan zorgverleners ook toegang verlenen via NooryMed, een platform voor externe monitoring dat speciaal is ontwikkeld voor zorgverleners. Hiermee kunnen symptomen worden gedeeld, kan voedsel worden bijgehouden en kan rekening worden gehouden met de interacties tussen voedsel en geneesmiddelen.

    • retest your gut health

      7. Test uw darmmicrobioom opnieuw

      Nadat je Noory-abonnement van 3 maanden is afgelopen, kun je een nieuwe darmmicrobioomtest uitvoeren en hopelijk de gewenste verbeteringen in je testresultaten zien. Een nieuwe darmtest werkt ook je voedingsaanbevelingen en -doelen bij op het Noory-platform, zodat je een nieuw verbeteringsproces van 3 maanden kunt starten. Je kunt ook een nieuwe doelgroep selecteren op het InnerBuddies-platform als je andere doelen wilt stellen voor de nieuwe periode van 3 maanden.

    De InnerBuddies module "Longevity & Healthy Aging" geeft u inzicht in:

    • Darmmicrobioom en korteketenvetzuren (SCFA's)

      SCFA's dragen bij aan ontstekingsremmende werking, darmgezondheid en metabole regulatie, die allemaal verband houden met een lang leven. SCFA's fungeren als basismechanisme voor de andere categorieën. Butyraat krijgt veel aandacht vanwege de robuuste wetenschappelijke basis voor ontstekingsbestrijding, de integriteit van de darmbarrière en de mitochondriale gezondheid – allemaal cruciaal voor een lang leven. Propionaatroutes zijn ook belangrijk, met name voor metabole veroudering. Acetaat komt vaker voor, maar heeft over het algemeen bredere en gematigdere effecten; nog steeds belangrijk, vooral als substraat en signaalmolecuul.

    • Ontstekingsremmende en immuunmodulatie

      Chronische ontsteking versnelt veroudering; deze routes verminderen ontstekingsmarkers. Galzuren behoren tot de krachtigste microbiële immunomodulatoren met systemische relevantie (darm-lever-hersen-as, mucosale immuniteit). Tryptofaan-afgeleide indolen behoren tot de krachtigste microbiële immunomodulatoren met systemische relevantie (darm-lever-hersen-as, mucosale immuniteit). Polyaminen bieden zowel immunomodulerende als celbeschermende voordelen, vooral in verouderend weefsel. LPS en ammoniakdetox zijn ondersteunende routes – cruciaal, maar meer indirect in hun effecten.

    • Energiemetabolisme en mitochondriale gezondheid

      Een efficiënt energiemetabolisme ondersteunt de celfunctie, vermindert oxidatieve stress en verlengt de levensduur. De TCA-cyclus en ETC domineren vanwege hun centrale rol in de mitochondriale gezondheid, bio-energetica en ROS-controle – die allemaal sterk verband houden met verouderingsprocessen. Vetoxidatie (FAO) ondersteunt de metabole flexibiliteit, ketogenese en vasten – en overlapt daarmee de voordelen van caloriebeperking. Het BCAA-metabolisme is tweesnijdend: essentieel voor de mitochondriale functie, maar overmatige niveaus kunnen mTOR-activering en insulineresistentie bevorderen – een goede balans is cruciaal.

    • Cellulaire reparatie, DNA-bescherming en autofagie

      Deze routes reguleren DNA-herstel, cellulaire stressbestendigheid en autofagie, essentieel voor een lang leven. Methionine/glutathion krijgt de hoogste prioriteit voor directe bescherming tegen oxidatieve stress, een belangrijke oorzaak van DNA-schade. NAD⁺-biosynthese staat centraal in sirtuine-gestuurde mechanismen voor een lang leven en DNA-herstel. Foliumzuur ondersteunt de stabiliteit van DNA, maar heeft meer indirecte of cofactor-achtige effecten dan de bovengenoemde.

    • Caloriebeperking en vasten-imitatie

      Bepaalde routes bootsen de voordelen van vasten en caloriebeperking na, die verband houden met een langere levensduur.

    Gerichte aanbevelingen

    De module 'Longevity & Healthy Ageing' biedt u gerichte voedingsadviezen. Deze zijn niet alleen gericht op uw unieke darmmicrobioom, maar ook op de stofwisselingsroutes die volgens de nieuwste wetenschappelijke publicaties belangrijk zijn voor een lang en gezond ouder worden.

    • Gepersonaliseerd op het DNA van uw eigen darmmicrobioom

      Ontvang voedingsadviezen die, volgens onze zelflerende algoritmes en onze grote klantendatabase, de grootste impact hebben op uw eigen unieke darmmicrobioom.

    • Goedgekeurd door onze diëtisten

      Wij maken gebruik van Responsible AI-technieken en hebben een algoritme ontwikkeld dat zowel gebruikmaakt van onze eigen databases als van de kennis en ervaring van ons sterke team van diëtisten.

    • Actiegericht

      Voedingsaanbevelingen die u gewoon in uw lokale supermarkt kunt kopen. Voor uw gemak geven we ook dagelijkse doseringsaanbevelingen.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Concentreer u op uw biologische leeftijd en ondersteun een lang en gezond ouder worden - Bestel de darmtest die:

    • Geeft een score tussen 0 en 100 weer van hoe de samenstelling van uw darmmicrobioom is geoptimaliseerd voor biologische leeftijd / levensduur / gezond ouder worden
    • Biedt gedetailleerd inzicht in hoe u scoort voor elk van de microbiële metabolische routes die in verband zijn gebracht met biologische leeftijd / levensduur / gezond ouder worden volgens de nieuwste wetenschappelijke publicaties
    • Maakt gebruik van geavanceerde en op wetenschap gebaseerde DNA-technologie
    • Geeft u voedings- en supplementaanbevelingen op basis van uw microbiële resultaten die specifiek zijn geoptimaliseerd om uw biologische leeftijd te verlagen en een lang leven en gezond ouder worden te ondersteunen
    • Is ontwikkeld door een team van experts van diëtisten, specialisten en wetenschappers om u de meest nauwkeurige analyse van uw darmmicrobioom te bieden
    Begin je reis!

    Hoe kan InnerBuddies u helpen uw biologische leeftijd te verlagen en een lang en gezond ouder worden te bevorderen?

    • Verbeterde spijsvertering

      Door het optimaliseren van het darmmicrobioom worden de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen verbeterd. Zo krijgt het lichaam essentiële vitaminen en mineralen binnen die nodig zijn voor celherstel en -onderhoud, wat de algehele gezondheid ten goede komt en biologische veroudering vertraagt.

    • Verminderde ontsteking

      Een evenwichtig darmmicrobioom helpt chronische systemische ontstekingen te verminderen, een belangrijke oorzaak van veroudering en leeftijdsgebonden ziekten. Zo worden weefsels en organen beschermd en wordt gezond ouder worden bevorderd.

    • Verbeterde immuunfunctie

      Een gezonde darmflora heeft een directe invloed op het immuunsysteem. Het versterken van het microbioom verhoogt de immuniteit, verlaagt het risico op infecties en leeftijdsgebonden afbraak van het immuunsysteem en draagt ​​bij aan een langere levensduur.

    • Mentale gezondheid en cognitieve functie

      De hersen-darm-as verbindt de darmgezondheid met de hersenfunctie. Een gezond microbioom kan de stemming verbeteren, angst verminderen en de cognitieve gezondheid ondersteunen, waardoor mentale scherpte behouden blijft naarmate we ouder worden.

    • Metabole gezondheid en gewichtsbeheer

      Voeding op basis van het microbioom helpt de stofwisseling en de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor het risico op diabetes en hart- en vaatziekten, die verband houden met versnelde veroudering, afneemt.

    • Antioxidantondersteuning en celherstel

      Supplementen die zijn afgestemd op het darmmicrobioom kunnen de antioxiderende activiteit verbeteren en celherstelprocessen stimuleren, waardoor DNA wordt beschermd tegen schade en biologische veroudering wordt vertraagd.