Stressato? Ecco come rovina la digestione - e come rimediare

Stress e digestione sono strettamente collegati attraverso l'asse gut-brain, quindi quando sei sotto stress la tua digestione può rallentare, accelerare o sentirsi in modo diverso. Potresti notare gonfiore, crampi, movimenti intestinali irregolari o una generale sensazione di disagio intestinale. Lo stress cronico può modificare il microbioma intestinale e i suoi output metabolici, rendendo la digestione meno prevedibile. La buona notizia è che puoi adottare rapidamente passi supportati dalla scienza per calmare il tuo intestino e migliorare l’interazione tra stress e digestione, a partire da subito. Piccoli interventi pratici possono fare una grande differenza. Prova 1-2 minuti di respirazione in box dopo i pasti per calmare il sistema nervoso, poi fai una breve passeggiata post-prandiale per favorire la digestione. Mantieni i pasti su orari regolari, rimani idratato e preferisci una varietà di fonti di fibra per nutrire la motilità intestinale. Le pratiche di mindfulness e l’attività fisica moderata hanno solide evidenze sulla loro capacità di alleviare i sintomi gastrointestinali associati a stress e digestione, e non richiedono un grande impegno di tempo per iniziare. InnerBuddies offre un potente Sistema Operativo per la Salute dell’Intestino, in white-label, che le aziende possono usare per potenziare i loro prodotti di test del microbioma intestinale. È una piattaforma modulare con una gamma di caratteristiche uniche progettate per evidenziare come stress e digestione siano collegati alla salute intestinale. L’Indice di Salute del Microbioma Intestinale fornisce un punteggio da 0 a 100 che riflette la salute intestinale complessiva, basato su un esclusivo accordo di proprietà intellettuale con l’Università EAFIT in Colombia. Potrai anche visualizzare le abbondanze batteriche di una lista dei primi 40, confrontandoti con una coorte sana, e le funzioni batteriche categorizzate e etichettate come positive o negative, con benchmarking per evidenziare dove il tuo microbioma aiuta o ostacola la digestione sotto stress. L’analisi dei gruppi target approfondisce come specifici gruppi — come invecchiamento sano, sport di resistenza, salute della pelle e dei capelli, o altre categorie — si posizionano sui percorsi funzionali rilevanti, mentre i consigli nutrizionali personalizzati sfruttano diari alimentari di 3 giorni e dati delle feci per personalizzare le raccomandazioni. Puoi aggiungere consigli personalizzati su probiotici e prebiotici per adattarli al tuo microbioma e ai tuoi obiettivi. Che tu sia un consumatore in cerca di soluzioni di test del microbioma o un partner interessato a una piattaforma B2B, InnerBuddies offre entrambe le opzioni, con test rivolti ai consumatori e capacità B2B. Scopri di più sulla piattaforma alla pagina prodotto, le opzioni di abbonamento e le opportunità di partnership: pagina prodotto InnerBuddies, pagina abbonamenti InnerBuddies, pagina partner InnerBuddies. Se sei curioso di scoprire come un approccio guidato dal microbioma possa supportare stress e digestione nella tua vita quotidiana o per la tua organizzazione, inizia subito con piccoli passi e esplora l’ecosistema InnerBuddies per trovare il giusto equilibrio per il tuo intestino.