Griechischer Joghurt in den Wechseljahren: Vergleich und Tipps
Griechischer Joghurt in den Wechseljahren kann eine praktische Quelle für Eiweiß und Kalzium sein. Dieser Ratgeber erklärt die Unterschiede zu... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Darmflora aufbauen: Gute Darmbakterien gezielt fördern
Wer seine Darmflora aufbauen möchte, sollte nützliche Darmbakterien mit einer abwechslungsreichen, ballaststoffreichen Ernährung unterstützen. Präbiotika, fermentierte Lebensmittel, Bewegung, Schlaf und... Weiterlesen
Probiotische Lebensmittel: Die besten natürlichen Quellen
Probiotische Lebensmittel wie Kefir, Naturjoghurt, Kimchi und rohes Sauerkraut können eine abwechslungsreiche Ernährung ergänzen. Dieser Ratgeber erklärt, welche fermentierten Produkte... Weiterlesen
Chinesischer fermentierter Kohl: Was ist Suan Cai?
Chinesischer fermentierter Kohl wird meist Suan Cai genannt und traditionell durch Milchsäuregärung haltbar gemacht. Der Artikel erklärt Herkunft, Zutaten und... Weiterlesen
Lebensmittel für gute Verdauung: 7 Tipps gegen Darmträgheit
Lebensmittel für gute Verdauung liefern vor allem Ballaststoffe, Flüssigkeit und Vielfalt. Dieser Ratgeber zeigt, wie Flohsamenschalen, Leinsamen, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse,... Weiterlesen
Stuhl beim Reizdarmsyndrom: Formen, Farbe und Warnzeichen
Stuhl beim Reizdarmsyndrom kann hart, weich oder wässrig sein und zwischen Verstopfung und Durchfall wechseln. Die Bristol-Stuhlformen-Skala hilft bei der... Weiterlesen
Ist Sauerteigbrot gesünder als normales Brot für den Darm?
Ob Sauerteigbrot gesünder als normales Brot ist, hängt vor allem von Zutaten, Vollkornanteil, Fermentationszeit und persönlicher Verträglichkeit ab. Die Fermentation... Weiterlesen
Wasser-Kefir: Wer sollte ihn nicht trinken?
Wasser-Kefir kann für manche Menschen eine gut verträgliche Ergänzung sein, für andere jedoch Beschwerden verursachen oder wegen Alkoholspuren, Restzucker und... Weiterlesen
Verdauungsfördernde Getränke: Die besten Helfer für Darm & Stuhlgang
Bestimmte Getränke können die Verdauung sanft anregen und den Stuhlgang fördern. Dieser Artikel stellt die wirksamsten natürlichen Verdauungshelfer vor –... Weiterlesen
Fermentierter Tee: Sorten, Herstellung und Wirkung erklärt
Fermentierter Tee entsteht, wenn Mikroorganismen Teeblätter oder ein tee-basiertes Getränk verändern. Pu-Erh und Hei Cha zählen im engeren Sinn zu... Weiterlesen
Griechischer Joghurt für den Darm: Vorteile, Nachteile & klare Antworten
Griechischer Joghurt kann die Darmgesundheit fördern – vorausgesetzt er enthält lebende Kulturen. Dieser Artikel beantwortet die wichtigsten Fragen: Ist er... Weiterlesen
Darmbakterien und chronische Krankheiten: 7 Zusammenhänge
Darmbakterien stehen über Entzündung, Darmbarriere, Stoffwechsel, Immunregulation und die Darm-Hirn-Achse mit verschiedenen chronischen Erkrankungen in Verbindung. Dieser Artikel erklärt sieben... Weiterlesen
Entdecken Sie den Mikrobiom-Test
ISO-zertifiziertes EU-Labor • Proben bleiben während des Transports stabil • DSGVO-konforme Daten