Geröstete Rote Bete, Walnuss & Ziegenkäse-Salat
Ein verdauungsfreundlicher Salat zur Unterstützung der Verdauung und Vielfalt an Ballaststoffen.
Allgemeine Übereinstimmung mit der Darmgesundheit
Diese Bewertung basiert auf allen Zutaten, die im Rezept enthalten sind, und liefert einen Match-Score für die Allgemeinbevölkerung. Sie ist nicht auf dein persönliches Profil oder deinen Darmmikrobiom-Test personalisiert.
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Wir haben die folgenden Unverträglichkeiten in den Rezeptzutaten gefunden: lactose
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Zutaten in diesem Rezept können für die folgenden gastrointestinalen Beschwerden relevant sein:
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Zutaten in diesem Rezept können für die folgenden Gesundheitsziele relevant sein:
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Warum dieses Rezept zu dir passt
- Reich an Ballaststoffen aus Roter Bete und Walnüssen.
- Vielfältige pflanzliche Lebensmittel unterstützen eine abwechslungsreiche Ernährung und Polyphenole.
- Ausbalanciert mit Ziegenkäseprotein und gesunden Fetten für Sättigung.
Darmgesundheits-Score
Wie diese Darmgesundheits-Scores berechnet werden
Diese Scores werden anhand der Zutaten, des Nährwertprofils und der Relevanz für die Darmgesundheit des Rezepts geschätzt. Sie dienen als praktische Orientierung und sind keine medizinische Beratung.
Zutaten
Zubereitung
Den Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen.
Die Rote Bete in Folie wickeln und im Ofen 45 Minuten rösten, bis sie zart ist.
Während die Rote Bete röst, die Walnüsse hacken und in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie leicht goldbraun sind.
Sobald die Rote Bete abgekühlt ist, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
In einer Schüssel die geröstete Rote Bete, die gerösteten Walnüsse und den zerbröselten Ziegenkäse vermengen.
Mit Olivenöl und Balsamico-Essig beträufeln, anschließend mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Alles vorsichtig vermengen und sofort servieren.