Entdecken Sie 7 alltägliche, probiotikareiche Mahlzeiten, die Ihre Darmgesundheit superladen. Schnelle, schmackhafte Gerichte, die Sie heute Abend zubereiten können – für einen glücklicheren, gesünderen Darm. Diese Gerichte setzen auf fermentierte Zutaten und lebende Kulturen, um die Verdauung zu unterstützen, die Darm-Mikrobiota zu diversifizieren und Sie den ganzen Tag über energiegeladen zu halten. Von einer cremigen Joghurt-Frühstücksschüssel mit Samen bis hin zu Avocado-Toast mit Kimchi und von Miso-glasiertem Gemüse bis zu Kefir-Smoothies – diese probiotikareichen Mahlzeiten sind für das echte Leben konzipiert. Jedes Rezept ist einfach, schnell und basiert auf Vorratsartikeln, sodass Sie nicht auf Geschmack zugunsten der Gesundheit verzichten müssen. Ein wenig Vorbereitung zu Beginn der Woche kann Tage voller darmfreundlicher Mahlzeiten freischalten, die in einen vollen Terminkalender passen. Um diese Entscheidungen noch smarter zu machen, bietet InnerBuddies wissenschaftlich fundierte Tools, die Lebensmittel in Darm-Ergebnisse übersetzen. Unser Darm-Mikrobiom-Gesundheitsindex, ein Wert zwischen 0 und 100, gibt einen Schnappschuss Ihrer Darmgesundheit basierend auf einer exklusiven IP-Vereinbarung mit der EAFIT-Universität in Kolumbien. Sie sehen auch, wie die Abundanzen Ihrer wichtigen Bakterien im Vergleich zu gesunden Kohorten sind und wie Ihre Mahlzeiten die Bakterienfunktionen in positive und negative Wege verschieben. Für eine noch individuellere Beratung bietet InnerBuddies Target Group-Analysen an — zu Themen wie Gesundes Altern, Ausdauersport, Haut- und Haar-Gesundheit und mehr — sowie personalisierte Ernährungsempfehlungen, basierend auf Ihren 3-tägigen Ernährungsprotokollen, die mit Stuhldaten abgeglichen werden. Sie können auch persönliche Empfehlungen für Probiotika und Präbiotika erhalten, maßgeschneidert auf Ihre einzigartige Darmzusammensetzung. Möchten Sie noch einen Schritt weitergehen? InnerBuddies bietet auch Verbrauchertests für den Darm, damit Sie testen, lernen und mit probiotikareichen Mahlzeiten, die tatsächlich etwas bewirken, verbessern können. Erfahren Sie mehr auf unserer Produktseite und erwägen Sie ein Abonnement für die Darmgesundheits-Mitgliedschaft für kontinuierliche Einblicke und personalisierte Pläne. Wenn Sie ein Unternehmen sind, das Darmgesundheitstests für Ihre Kunden anbieten möchte, entdecken Sie die Partnerschaftsmöglichkeiten: InnerBuddies B2B. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Darmgesundheit messen und optimieren können mit InnerBuddies: InnerBuddies-Mikrobiom-Test und InnerBuddies Darmgesundheitsmitgliedschaft.