Probiotischer Joghurt: Kulturen erkennen und gut auswählen
Probiotischer Joghurt kann eine praktische Quelle lebender Bakterienkulturen sein, ist aber nicht automatisch besser als Naturjoghurt. Dieser Ratgeber erklärt, woran... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Kann Apfelessig den Darm reinigen? Fakten und sichere Anwendung
Kann Apfelessig den Darm reinigen? Nein, er spült den Darm nicht aus und entgiftet ihn nicht. Verdünnter Apfelessig kann für... Weiterlesen
Ist Kimchi Low FODMAP? Tipps bei Reizdarm und Blähungen
Kimchi ist nicht automatisch Low FODMAP. Entscheidend sind Zutaten wie Knoblauch, Zwiebeln, Honig oder Obst, die Portionsgröße und Ihre persönliche... Weiterlesen
Fermentierte Lebensmittel im Supermarkt: Liste und Einkaufstipps
Fermentierte Lebensmittel im Supermarkt sind leicht zu finden: Dazu gehören unter anderem Naturjoghurt, Kefir, gekühltes Sauerkraut, Kimchi, Kombucha, Miso und... Weiterlesen
Bestes Getränk für die Verdauung: alkoholfreie Optionen
Das beste Getränk für die Verdauung ist nicht für alle Menschen gleich. Stilles Wasser, milde Kräutertees und individuell verträgliches Ingwerwasser... Weiterlesen
Wer sollte kein Shilajit einnehmen? Risiken und Vorsicht
Wer sollte kein Shilajit einnehmen? Schwangere und Stillende, Kinder und Jugendliche sowie Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollten... Weiterlesen
Probiotika Nebenwirkungen: Hautreaktionen & Unverträglichkeit
Probiotika können vorübergehende Hautreaktionen wie Ausschlag oder Juckreiz auslösen – meist sind Hilfsstoffe die Ursache, nicht die Bakterien. Dieser Artikel... Weiterlesen
Darmgesundheit verbessern: 10 Tipps für den Alltag
Wer seine Darmgesundheit verbessern möchte, kann mit kleinen, regelmäßigen Veränderungen beginnen. Eine abwechslungsreiche, pflanzenbetonte Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen, fermentierte Lebensmittel,... Weiterlesen
Apfelessig gegen Blähungen: Wirkung & sichere Anwendung
Hilft Apfelessig gegen Blähungen? Dieser Ratgeber erklärt die möglichen Wirkungen, Grenzen und sichere Anwendung. Sie erfahren, wie Sie Apfelessig richtig... Weiterlesen
Gekochtes Getreide fermentieren: Anleitung und Sicherheitstipps
Gekochtes Getreide fermentieren ist möglich, aber wegen des hohen Wasser- und Stärkegehalts anspruchsvoller als Gemüse zu fermentieren. Diese Anleitung erklärt,... Weiterlesen
Probiotischen Tee täglich trinken: Was ist zu beachten?
Probiotischen Tee täglich zu trinken ist für viele gesunde Erwachsene in kleinen, gut verträglichen Mengen möglich. Allerdings ist nicht jedes... Weiterlesen
Vollständig fermentierter Tee: Sorten, Unterschiede und Verträglichkeit
Vollständig fermentierter Tee ist meist Schwarztee, der vollständig oxidiert wurde. Wissenschaftlich fermentiert sind vor allem dunkle Tees wie Pu-Erh, bei... Weiterlesen
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