Lebensmittel mit Milchsäurebakterien: Liste und Alltagstipps
Lebensmittel mit Milchsäurebakterien sind vor allem fermentierte Produkte wie Naturjoghurt mit lebenden Kulturen, Kefir, rohes Sauerkraut, Kimchi und fermentiertes Gemüse.... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Blähungen durch bakterielle Infektion: Symptome, Dauer und Hilfe
Eine bakterielle Infektion kann Blähungen, Durchfall, Bauchkrämpfe, Übelkeit und Fieber auslösen. Dieser Ratgeber erklärt, wie es zu Blähungen durch bakterielle... Weiterlesen
Ist Kvass gesünder als Kombucha? Der Vergleich
Kvass und Kombucha sind fermentierte Getränke, die die Darmgesundheit unterstützen können. Dieser Artikel vergleicht Herkunft, Inhaltsstoffe und mögliche Wirkungen beider... Weiterlesen
Nachteile von Kefir: Verträglichkeit, Risiken und Tipps
Nachteile von Kefir können vor allem Blähungen, Völlegefühl oder Beschwerden bei Unverträglichkeiten umfassen. Wie gut Kefir vertragen wird, hängt unter... Weiterlesen
Fehler bei der Darmgesundheit: 8 Gewohnheiten im Check
Viele Fehler bei der Darmgesundheit entstehen durch gut gemeinte, aber pauschale Maßnahmen: etwa unkontrollierte Probiotika, stark eingeschränkte Ernährung oder das... Weiterlesen
Immunsystem natürlich stärken: Was wirklich helfen kann
Wer sein Immunsystem natürlich stärken möchte, braucht meist keinen einzelnen Sofort-Booster. Eine abwechslungsreiche, ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Schlaf, moderate Bewegung, Stresspausen... Weiterlesen
Ist Kefir gesund? Wirkung, Nebenwirkungen und Cortisol
Kefir kann bei guter Verträglichkeit eine praktische Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung sein und die Darmgesundheit unterstützen. Ob Kefir Cortisol... Weiterlesen
Warum Probiotika nicht wirken: 7 Gründe und was helfen kann
Warum Probiotika nicht wirken, kann verschiedene Gründe haben: Der Stamm passt möglicherweise nicht zu den Beschwerden, die Einnahme ist zu... Weiterlesen
Darmmikrobiom und Gehirn: Einfluss auf Psyche und Darmgesundheit
Das Darmmikrobiom und das Gehirn kommunizieren ständig über die Darm-Hirn-Achse. Dieser Artikel erklärt, welche Funktionen Ihre Darmflora für die Darmgesundheit... Weiterlesen
Fermentierte Milch: Sorten, Vorteile und sichere Zubereitung
Fermentierte Milch umfasst verschiedene Sauermilchprodukte wie Joghurt, Kefir und kultivierte Buttermilch. Dieser Ratgeber erklärt, wie Milchsäurebakterien und Hefen Milch verändern,... Weiterlesen
Darmmikrobiom stärken: Lebensmittel und einfache Tipps
Wer sein Darmmikrobiom stärken möchte, kann mit einer abwechslungsreichen, pflanzenbetonten Ernährung beginnen. Ballaststoffe aus Vollkorn, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst versorgen... Weiterlesen
Lebenserwartung bei Colitis ulcerosa: Prognose und Vorsorge
Die Lebenserwartung bei Colitis ulcerosa ist für viele Betroffene bei wirksamer Behandlung und regelmäßiger Kontrolle nicht grundsätzlich verkürzt. Entscheidend sind... Weiterlesen
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