Darm und Müdigkeit: 8 mögliche Ursachen und Warnsignale
Darm und Müdigkeit können gemeinsam auftreten, haben aber oft mehrere mögliche Ursachen. Dieser Ratgeber erklärt acht Zusammenhänge – von Schlafstörungen... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Gestörte Darmflora: 9 Symptome und was Sie tun können
Eine gestörte Darmflora kann mit Blähungen, verändertem Stuhlgang oder anderen unspezifischen Beschwerden einhergehen. Dieser Artikel erklärt neun mögliche Symptome, ordnet... Weiterlesen
Wunderbeere bei Typ-2-Diabetes: Wirkung und Grenzen
Die Wunderbeere bei Typ-2-Diabetes enthält Miraculin und kann saure Lebensmittel vorübergehend süßer schmecken lassen. Sie senkt den Blutzucker jedoch nicht... Weiterlesen
Obst und Probiotika: Was Ihre Früchte wirklich für das Mikrobiom tun
Frisches Obst enthält in der Regel kaum echte Probiotika – lebende Mikroorganismen finden sich vor allem in fermentierten Lebensmitteln. Obst... Weiterlesen
Wie oft Milchkefir trinken? Mengen für Einsteiger
Wie oft Kefir trinken sinnvoll ist, hängt vor allem von Verträglichkeit, Portionsgröße und der übrigen Ernährung ab. Gesunde Erwachsene können... Weiterlesen
Kefir bei Gastritis: Verträglichkeit, Risiken und Tipps
Kefir bei Gastritis ist nicht grundsätzlich verboten, aber auch kein Heilmittel. Ob das fermentierte Milchprodukt verträglich ist, hängt unter anderem... Weiterlesen
Mikrobiom & Darmgesundheit: Wirkung, Symptome und Testkosten
Das Darm-Mikrobiom spielt eine zentrale Rolle für die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Dieser Ratgeber erklärt, was das Mikrobiom ist,... Weiterlesen
Fermentierte Rote Bete oder frisch: Was ist besser?
Fermentierte Rote Bete und frische Rote Bete können beide zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen, sind aber nicht automatisch gleichwertig. Dieser... Weiterlesen
Mikrobiom wiederherstellen: Darmflora nachhaltig unterstützen
Das Mikrobiom wiederherzustellen bedeutet meist nicht, einzelne Bakterien dauerhaft zurückzubringen, sondern günstige Bedingungen für eine vielfältige Darmgemeinschaft zu schaffen. Eine... Weiterlesen
Milchsäuregärung einfach erklärt: Ablauf, Bedeutung und Darmgesundheit
Milchsäuregärung ist ein natürlicher Stoffwechselprozess, bei dem Zucker ohne Sauerstoff abgebaut wird. Dieser Artikel erklärt in einfachen Worten, wie der... Weiterlesen
Sauerkraut bei Diabetes: Was Diabetiker beachten sollten
Ja, Sauerkraut bei Diabetes ist für die meisten Menschen gut verträglich. Ungezuckertes Sauerkraut ist kohlenhydratarm und beeinflusst den Blutzucker nur... Weiterlesen
Lebende Kulturen: Was sie sind und warum sie gut für dich sein können
Lebende Kulturen sind aktive Mikroorganismen in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir oder rohem Sauerkraut und können die Darmgesundheit unterstützen. Dieser... Weiterlesen
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