Lebensmittel für Senioren: 5 nährstoffreiche Favoriten im Alltag
Lebensmittel für Senioren sollten möglichst viel Protein, Calcium, Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe liefern. Dieser Ratgeber stellt Beeren,... Weiterlesen
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3-3-3-Regel beim Stuhlgang: Häufigkeit, Dauer und Tipps
Die 3-3-3-Regel beim Stuhlgang ist eine Orientierung: Zwischen dreimal täglich und dreimal wöchentlich kann bei gesunden Erwachsenen im üblichen Bereich... Weiterlesen
Beste kostenlose Rezept-App 2026: Apps im Vergleich
Die beste kostenlose Rezept-App hängt davon ab, ob du Rezepte aus dem Web speichern, Wochenpläne erstellen oder deine Daten selbst... Weiterlesen
7 nachhaltige Alternativen zu Versuch-und-Irrtum-Diäten
Alternativen zu Diäten müssen nicht auf strengen Verboten beruhen. Dieser Leitfaden zeigt sieben nachhaltige Wege zum Abnehmen: ausgewogene Ernährungsmuster, alltagstaugliche... Weiterlesen
Mikrobiom-Test nach Antibiotika: Wann macht er Sinn?
Ein Mikrobiom-Test nach Antibiotika kann Veränderungen der Darmflora zu einem bestimmten Zeitpunkt sichtbar machen, ist jedoch keine medizinische Diagnose. Dieser... Weiterlesen
Darmmikrobiom nach COVID stärken: Was wirklich hilft
COVID-19 kann das Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen und mit Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall einhergehen. Dieser Artikel erklärt,... Weiterlesen
Fermentierte Sojabohnen: Vorteile, Risiken und Verwendung
Fermentierte Sojabohnen wie Natto, Miso und Tempeh können eine ausgewogene Ernährung sinnvoll ergänzen. Durch die Fermentation verändern sich Geschmack, Verträglichkeit... Weiterlesen
Mikrobiom und GABA: Was Darmbakterien wirklich bewirken
Mikrobiom und GABA stehen über die Darm-Hirn-Achse miteinander in Verbindung. Bestimmte Darmbakterien können aus Glutamat GABA bilden, doch daraus lässt... Weiterlesen
Corporate-Wellness-Plattformen im Vergleich: Auswahlhilfe für Unternehmen
Corporate-Wellness-Plattformen bündeln Challenges, Lerninhalte, Coaching, Prämien und Auswertungen. Dieser Vergleich stellt bekannte Lösungen wie Wellhub, Wellable und Personify Health vor... Weiterlesen
Darmgesundheit auf Reisen: 10 Tipps für eine gute Verdauung
Darmgesundheit auf Reisen lässt sich mit einfachen Gewohnheiten unterstützen: ausreichend trinken, regelmäßig bewegen, verträgliche und ballaststoffreiche Lebensmittel wählen sowie auf... Weiterlesen
Tempeh vs. Seitan: Was passt besser zu deiner Ernährung?
Tempeh und Seitan sind vielseitige pflanzliche Proteinquellen, unterscheiden sich aber deutlich: Tempeh wird aus fermentierten Sojabohnen hergestellt, ist meist glutenfrei... Weiterlesen
Oliven bei Prädiabetes: Blutzucker, Portionen und Auswahl
Oliven bei Prädiabetes können gut in eine ausgewogene, mediterrane Ernährung passen: Sie enthalten wenig verwertbare Kohlenhydrate, liefern einfach ungesättigte Fettsäuren... Weiterlesen
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