Darm nicht in Ordnung: Anzeichen erkennen und richtig handeln
Ein Darm, der nicht in Ordnung ist, kann sich unter anderem durch Blähungen, veränderten Stuhlgang, Bauchschmerzen oder ein anhaltendes Völlegefühl... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Darmmikrobiom wiederherstellen: Ein praktischer Leitfaden
Wer sein Darmmikrobiom wiederherstellen möchte, sollte auf mehrere alltagstaugliche Schritte setzen: abwechslungsreiche pflanzliche Lebensmittel, ausreichend Ballaststoffe, passende fermentierte Lebensmittel, regelmäßige... Weiterlesen
Frühstück bei Verstopfung: Was morgens helfen kann
Ein geeignetes Frühstück bei Verstopfung kombiniert ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, Obst, Leinsamen oder Chiasamen mit ausreichend Flüssigkeit. Dieser Ratgeber zeigt... Weiterlesen
Schlechte Darmgesundheit: Symptome, Ursachen & was hilft
Eine schlechte Darmgesundheit („poor gut health“) zeigt sich durch Symptome wie Blähungen, Müdigkeit und Hautprobleme. Dieser Artikel erklärt, was der... Weiterlesen
Darmreinigung Fortschritt: Woran du erkennst, dass dein Darm heilt
Du fragst dich, ob deine Darmreinigung wirklich etwas bringt? Dieser Artikel zeigt dir die typischen Anzeichen einer Darmheilung, wie lange... Weiterlesen
Welche Lebensmittel sind schlecht für die Darmflora?
Welche Lebensmittel sind schlecht für die Darmflora? Häufig große Mengen an Zucker, stark verarbeitete Produkte, Alkohol und eine ballaststoffarme Ernährung... Weiterlesen
Darmflora wieder aufbauen: Wie lange dauert die Erholung?
Wer seine Darmflora wieder aufbauen möchte, kann mit einer abwechslungsreichen, überwiegend pflanzlichen Ernährung und einer schrittweisen Steigerung der Ballaststoffe beginnen.... Weiterlesen
Wie schnell verändert sich das Darmmikrobiom? Zeitrahmen und Fakten
Wie schnell sich das Darmmikrobiom verändert, hängt vom Einfluss und von der individuellen Ausgangslage ab. Erste messbare Verschiebungen können innerhalb... Weiterlesen
Darmreinigung: Was den Darm wirklich unterstützt
Eine sinnvolle Darmreinigung bedeutet meist keine Detox-Kur, sondern die Unterstützung der natürlichen Verdauung. Dieser Ratgeber erklärt, wie Ballaststoffe, Flohsamenschalen, ausreichend... Weiterlesen
Darmfördernde Lebensmittel: Was die Verdauung unterstützen kann
Darmfördernde Lebensmittel können eine regelmäßige Verdauung unterstützen. Dazu gehören ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst sowie fermentierte Lebensmittel... Weiterlesen
Gesundes Darmmikrobiom erkennen: Anzeichen, Tests und Tipps
Ein gesundes Darmmikrobiom erkennen Sie nicht an einem einzelnen Symptom oder Bakterienwert. Eine für Sie normale Verdauung, wenige anhaltende Beschwerden... Weiterlesen
Unterschied zwischen Mikrobiom und Mikrobiota einfach erklärt
Der Unterschied zwischen Mikrobiom und Mikrobiota liegt vor allem in der Bedeutung der Begriffe: Die Mikrobiota bezeichnet die Mikroorganismen im... Weiterlesen
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