Ist vegane Ernährung gut für den Darm? Vorteile und Risiken
Eine gut geplante vegane Ernährung kann durch viele Ballaststoffe, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte sowie Obst und Gemüse die Verdauung und das Darmmikrobiom... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Mikrobiom aufbauen: Ernährung, Tests und praktische Tipps
Das Mikrobiom aufbauen gelingt meist nicht durch eine einzelne Kapsel, sondern durch regelmäßige, vielfältige Ernährung, ausreichend Bewegung, Schlaf und Stressmanagement.... Weiterlesen
Michael Mosley: 5:2-Diät & Fast 800 einfach erklärt
Dr. Michael Mosley hat mit der 5:2-Diät und dem Fast-800-Programm zwei bekannte Formen des Intervallfastens populär gemacht. Dieser Artikel erklärt... Weiterlesen
Verstopfung bei Keto: Ursachen, Tipps und wann Hilfe nötig ist
Verstopfung bei Keto kann besonders während der Umstellung auftreten, wenn Ballaststoffe, Flüssigkeit oder die Vielfalt der Lebensmittel abnehmen. Dieser Artikel... Weiterlesen
Paleo-Diät und Darmgesundheit: Was sagt die Forschung?
Die Paleo-Diät kann durch mehr unverarbeitete Lebensmittel, Gemüse und Nüsse eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Ob sie den Darm heilt, ist... Weiterlesen
Heller Stuhlgang: Ursachen und wann er ärztlich abgeklärt werden sollte
Heller Stuhlgang kann durch normale Schwankungen entstehen, ein anhaltend lehmfarbener, grauweißer oder fast weißer Stuhl sollte jedoch ärztlich abgeklärt werden.... Weiterlesen
Sind Haferflocken gut für den Darm? Wirkung und Tipps
Haferflocken können den Darm unterstützen, weil sie Ballaststoffe und Beta-Glucan liefern. Diese Stoffe binden Wasser und werden teilweise von Darmbakterien... Weiterlesen
Ist Kefir gesund? 10 Mythen und praktische Tipps
Kefir kann als fermentiertes Lebensmittel eine ausgewogene Ernährung ergänzen und für manche Menschen gut verträglich sein. Dieser Artikel erklärt, welche... Weiterlesen
Knochenbrühe für den Darm: Wirkung, Risiken und Anwendung
Knochenbrühe kann eine schmackhafte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, ist aber kein bewiesenes Mittel zur Heilung des Darms. Dieser... Weiterlesen
Vitamin-D-Mangel trotz Sonne: Rolle von Darm und Mikrobiom
Ein Vitamin-D-Mangel kann trotz regelmäßiger Zeit im Freien auftreten, etwa wegen Jahreszeit, Breitengrad, Hauttyp, Sonnenschutz oder eingeschränkter Aufnahme. Dieser Artikel... Weiterlesen
Überaktiver Darm: Ursachen, Symptome und schnelle Hilfe
Ein überaktiver Darm kann sich durch starkes Grummeln, häufige Darmbewegungen, Blähungen, Krämpfe oder plötzlichen Stuhldrang bemerkbar machen. Häufig spielen Stress,... Weiterlesen
Low-FODMAP-Diät: Lebensmittelliste und Anleitung für Anfänger
Die Low-FODMAP-Diät ist ein zeitlich begrenzter Ansatz, der manche Menschen mit Reizdarmsyndrom oder ähnlichen Verdauungsbeschwerden unterstützen kann. Dieser Leitfaden erklärt... Weiterlesen
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