Mikrobiom und Schlaflosigkeit: Die überraschende Verbindung, die Ihnen beim besseren Schlaf helfen könnte

Entdecken Sie den überraschenden Zusammenhang zwischen Ihrem Mikrobiom und Schlaflosigkeit. Die zunehmende Wissenschaft deutet auf eine bidirektionale Achse zwischen Darm und Gehirn hin, bei der das Mikrobiom den Schlaf beeinflussen kann – den Schlafzyklus schützt und wie schnell Sie einschlafen. Wenn sich das Mikrobiom verändert – durch Ernährung, Stress oder Krankheit – kann es Entzündungen, Serotonin- und Melatoninwege beeinträchtigen und so den nächtlichen Rhythmus subtil anpassen. Durch die gleichzeitige Betrachtung des Mikrobioms und Schlaflosigkeit können Sie komplexe biologische Zusammenhänge in praktische Schritte übersetzen, die Sie noch heute umsetzen können. Wenn Sie neugierig sind, wie Ihre eigene Darmgesundheit mit Ihrem Schlaf zusammenhängt, können Sie mit einem umfassenden Test wie dem InnerBuddies Mikrobiom-Test beginnen. Was InnerBuddies auszeichnet, ist eine wissenschaftlich fundierte, modulare Plattform, die darauf ausgelegt ist, das Mikrobiom und seine Verbindungen zu Schlaf und darüber hinaus zu beleuchten. Der Gut-Mikrobiom-Gesundheitsindex bewertet Ihre Darmgesundheit auf einer Skala von 0 bis 100, basierend auf einem exklusiven IP-Deal mit der EAFIT-Universität in Kolumbien, sodass Sie genau wissen, wo Sie stehen. Sie sehen auch, wie die Abundanzen der Top 40 Bakterien im Vergleich zu einer gesunden Kohorte abschneiden, und erhalten kategorisierte Einblicke in bakterielle Funktionen, wobei jede Funktion als positiv oder negativ gekennzeichnet ist und an gesunden Normen gemessen wird. Für eine tiefere Personalisierung analysiert die Zielgruppen-Studie, wie das Mikrobiom und seine funktionalen Wege mit Themen in Verbindung stehen, die Ihnen wichtig sind – sei es gesundes Altern, Ausdauersport, Hautgesundheit oder schlafbezogene Fragen – sodass Sie Ihren Ansatz an Ihren Lebensstil anpassen können. Die Plattform setzt Messungen auch in konkrete Maßnahmen um. Personalisierte Ernährungsempfehlungen basieren auf Ihren 3-tägigen Ernährungs- und Stuhldaten und passen die Empfehlungen an, welche Lebensmittel ein gesünderes Mikrobiom fördern und somit den Schlaf verbessern. Sie erhalten Hinweise, welche Probiotika und Präbiotika am besten mit Ihren Zielen und Ihrem Mikrobiomprofil harmonieren, um eine Unterstützung bei Verbesserungen des Mikrobioms und der Schlafqualität mit einem auf Sie zugeschnittenen Plan zu erleichtern. Beginnen Sie noch heute mit wissenschaftlich fundierten Schritten, die Sie sofort umsetzen können, und optimieren Sie sie, während sich Ihr Mikrobiom- und Schlafprofil weiterentwickelt. InnerBuddies bietet Mikrobiom-Tests direkt an Verbraucher an, wobei alle Funktionalitäten auch unseren B2B-Partnern offenstehen – so können Einzelpersonen auf alle Funktionen zugreifen. Wenn Sie eine kontinuierliche Unterstützung suchen, bietet die Gut Health Membership fortlaufende Einblicke und Aktualisierungen für Ihren personalisierten Plan, während das B2B-Programm Organisationen die Möglichkeit gibt, ihre eigenen Produkte rund um Darmgesundheit mit unserem White-Label Gut Health Operating System zu entwickeln. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie ein wissenschaftlich basierter Ansatz für Mikrobiom und Schlaf Ihre Schlafqualität verbessern kann, besuchen Sie die Produktseite und beginnen Sie noch heute, eine schlaffreundliche Darmgesundheitsstrategie zu entwickeln.