Wrap de feijão branco com abacate
Um wrap rico em fibra para apoiar uma digestão suave e a diversidade intestinal.
Compatibilidade com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e nos dados da base de dados InnerBuddies que mostram o efeito destes ingredientes nas bactérias e funções intestinais.
Porque esta receita combina consigo
- Rico em fibra de leguminosas (feijão branco) e abacate.
- Proteínas de origem vegetal e gorduras saudáveis contribuem para uma nutrição equilibrada.
- Inclui uma variedade diversificada de ingredientes vegetais para promover o equilíbrio intestinal.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Ingredientes
2 porções
Instruções
Numa tigela, amasse os feijões brancos com um garfo até ficarem homogéneos.
Adicione o abacate em cubos, sumo de lima, sal e pimenta aos feijões amassados, mexendo bem.
Coloque uma tortilha numa superfície plana e espalhe uma quantidade generosa da mistura de feijão com abacate no centro.
Cubra com espinafre fresco e dobre a tortilha em volta do recheio, criando um wrap.
Repita com a segunda tortilha e sirva imediatamente.