Descrição da receita
July 1, 2026
Light tomato vegetable juice
Gentle tomato vegetable juice that supports digestion and gut diversity.
78%
Compatibilidade geral com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.
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Porque esta receita combina consigo
- Rich in fiber from vegetables, providing gut-friendly nutrients.
- Includes colorful plant foods that support dietary diversity.
- Hydrating, quick preparation with minimal ingredients.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Apoio de fibra
Analisa ingredientes ricos em fibra, como leguminosas, legumes, fruta, cereais integrais, frutos secos e sementes.
Apoio de polifenóis
Reflete ingredientes como frutos vermelhos, ervas aromáticas, especiarias, cacau, azeite, legumes coloridos e outros alimentos vegetais.
Apoio à diversidade
Considera a variedade de ingredientes de origem vegetal utilizados na receita.
Apoio ao equilíbrio inflamatório
Considera o equilíbrio entre ingredientes integrais, gorduras saudáveis, açúcares adicionados, hidratos de carbono refinados e componentes altamente processados.
Apoio à fermentação
Reflete ingredientes fermentados ou ingredientes que podem apoiar a fermentação microbiana, como fibras prebióticas.
Apoio ao equilíbrio do açúcar no sangue
Considera a fibra, a proteína, a qualidade das gorduras, os açúcares adicionados e o tipo de hidratos de carbono na receita.
Ingredientes
Tomato
4
piece
Cucumber
1
piece
Carrot
2
piece
aipo
1
piece
Limão
1
piece
Oil, olive
2
tablespoon
Salt
0.5
teaspoon
Black pepper
0.25
teaspoon
Water
2
cup
Instruções
1
Wash all vegetables thoroughly.
2
Chop the tomatoes, cucumber, carrot, and celery into small pieces.
3
Combine chopped vegetables in a blender.
4
Add lemon juice, olive oil, salt, and black pepper.
5
Pour in the water and blend until smooth.
6
Strain the mixture if desired, then serve chilled.
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Nutrição
95 kcal
Calorias
2 g
Proteína
20 g
Hidratos de carbono
4 g
Fibra
12 g
Açúcar
0 g
Gordura
0 g
Gordura saturada
0.4 g
Sal
FAQ
Qual é o principal benefício nutricional deste suco?
Hidratação mais fibras vegetais e polifenóis; pode apoiar uma digestão confortável quando faz parte de uma refeição equilibrada.
Como posso incluir este suco em uma dieta amiga do intestino?
Beber como entrada leve ou junto às refeições para aumentar a hidratação e a variedade de fibras; combine com grãos integrais, leguminosas e legumes.
Este suco é adequado para dietas veganas e sem glúten?
Sim, é vegetal e vegano; para sem glúten, verifique o rótulo para aditivos com glúten.
Posso personalizar o suco com outros vegetais ou ervas?
Sim — experimente pepino, espinafre, ervas ou cítricos para ajustar o sabor.
Como armazenar o suco e quanto tempo ele dura?
Refrigere imediatamente após fazer; ideal consumir dentro de 24–48 horas; guarde em recipiente bem fechado e mexa antes de beber.
O que devo considerar sobre o sódio e o açúcar?
Os açúcares vêm naturalmente dos vegetais; versões comerciais podem adicionar sal; leia as informações nutricionais; fazer em casa oferece controle.
Este suco pode substituir as verduras em uma refeição?
Ajuda a aumentar a ingestão de verduras, mas não deve substituir verduras inteiras; inclua alimentos ricos em fibras para textura.
Preciso de um liquidificador ou centrífuga?
Uma centrífuga fornece um suco mais liso; um liquidificador também funciona, mas com mais polpa; ambos podem ser usados.
Existem alérgenos comuns para observar?
Livre de laticínios e nozes por padrão; verifique os ingredientes adicionados; atenção à contaminação cruzada em plantas de produção.