Descrição da receita
July 1, 2026
Ginger lemon tea
Ginger lemon tea: a warm, gut-friendly daily sip.
Receita Fácil
Base Vegetal
Apto para famílias
78%
Compatibilidade geral com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.
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Porque esta receita combina consigo
- Ginger and lemon provide polyphenols and gentle digestive support.
- Caffeine-free hydration pairs with fiber-rich meals.
- Low added sugar helps keep meals balanced for gut-friendly routines.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Apoio de fibra
Analisa ingredientes ricos em fibra, como leguminosas, legumes, fruta, cereais integrais, frutos secos e sementes.
Apoio de polifenóis
Reflete ingredientes como frutos vermelhos, ervas aromáticas, especiarias, cacau, azeite, legumes coloridos e outros alimentos vegetais.
Apoio à diversidade
Considera a variedade de ingredientes de origem vegetal utilizados na receita.
Apoio ao equilíbrio inflamatório
Considera o equilíbrio entre ingredientes integrais, gorduras saudáveis, açúcares adicionados, hidratos de carbono refinados e componentes altamente processados.
Apoio à fermentação
Reflete ingredientes fermentados ou ingredientes que podem apoiar a fermentação microbiana, como fibras prebióticas.
Apoio ao equilíbrio do açúcar no sangue
Considera a fibra, a proteína, a qualidade das gorduras, os açúcares adicionados e o tipo de hidratos de carbono na receita.
Ingredientes
ginger
0.5
cup
lemon
1
piece
honey
1
teaspoon
cinnamon
1
teaspoon
water
4
cup
Instruções
1
In a saucepan, bring water to a boil.
2
Add sliced ginger to the boiling water and simmer for 10 minutes.
3
Squeeze the juice of one lemon into the tea.
4
Strain the tea into cups.
5
Sweeten with honey and add a pinch of cinnamon if desired.
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Nutrição
2 kcal
Calorias
0 g
Proteína
1 g
Hidratos de carbono
0 g
Fibra
0 g
Açúcar
0 g
Gordura
0 g
Gordura saturada
0 g
Sal
FAQ
Quais são os benefícios do chá de gengibre com limão?
É sem cafeína; gingeróis e polifenóis cítricos podem apoiar uma digestão suave e a hidratação.
Como preparar para melhor sabor?
Fatie gengibre fresco, ponha água quente, infunda por 5–10 minutos, adicione limão e, se desejar, mel ou canela.
É seguro beber todos os dias?
Em geral, sim, nas quantidades usuais; se estiver grávida, a amamentar, tiver condições médicas ou tomar medicamentos, consulte um profissional de saúde.
Posso beber após as refeições?
Sim, beber quente após as refeições é comum e pode contribuir para o conforto e a digestão.
Contém cafeína?
Não, é naturalmente livre de cafeína.
Posso ficar mais doce ou mais picante?
Adicione um pouco de mel para adoçar ou uma pitada de canela para aquecer; ajuste ao seu gosto.
Existem efeitos colaterais?
O gengibre pode provocar desconforto estomacal em algumas pessoas; o limão é ácido e pode prejudicar o esmalte dos dentes; se surgirem sintomas, reduza ou pare.
Posso usar apenas o suco de limão ou também rodelas?
Ambos funcionam; o suco e/ou as rodelas conferem sabor e polifenóis.
Quais são os ingredientes principais?
Gengibre fresco, limão (suco ou rodelas), água; opcional mel ou canela.