Descrição da receita
July 1, 2026
Beetroot juice smoothie with carrot
A fiber-rich beetroot-carrot smoothie to support gentle digestion.
90%
Compatibilidade geral com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.
A sua correspondência do microbioma
Associe os seus resultados do teste do microbioma para ver como esta receita corresponde ao seu perfil intestinal pessoal.
—
Correspondência do microbioma
Inicie sessão ou adicione um teste do microbioma para desbloquear a sua correspondência personalizada de receitas com base nos resultados do seu microbioma intestinal.
Desbloqueie a sua correspondência personalizada do microbioma
Inicie sessão ou crie uma conta para associar os seus resultados de teste e personalizar recomendações de receitas.
Alinhamento com o teu perfil pessoal
Cria uma conta gratuita para veres até que ponto esta receita se ajusta às tuas dietas, alergias, intolerâncias e temas de saúde selecionados.
--
Geral
Crie um perfil para ver como esta receita corresponde às suas preferências alimentares.
Indicou as seguintes preferências alimentares:
Esta receita é compatível com as seguintes preferências alimentares:
Crie um perfil para ver como esta receita corresponde às suas alergias selecionadas.
Indicou as seguintes alergias:
Encontrámos os seguintes alergénios nos ingredientes da receita: sulfites, egg, tree_nut, peanut
Crie um perfil para ver como esta receita corresponde às suas intolerâncias selecionadas.
Indicou as seguintes intolerâncias:
Encontrámos as seguintes intolerâncias nos ingredientes da receita: histamine
Crie um perfil para ver como a receita se alinha com tópicos intestinais selecionados, como SII, inchaço abdominal ou refluxo.
Indicou as seguintes condições gastrointestinais:
Os ingredientes desta receita podem ser relevantes para as seguintes condições gastrointestinais:
Crie um perfil para ver como a receita se alinha com os seus objetivos de saúde selecionados.
Indicou os seguintes objetivos de saúde:
Os ingredientes desta receita podem ser relevantes para os seguintes objetivos de saúde:
Desbloqueia a tua correspondência pessoal da receita
Cria uma conta gratuita e completa um perfil curto para substituir estes marcadores pelas tuas pontuações pessoais da receita.
✓ Guardar dietas e preferências
✓ Verificar alergias e intolerâncias
✓ Associar receitas aos teus objetivos intestinais
✓ Guardar melhores recomendações
Demora cerca de 2 minutos.
Porque esta receita combina consigo
- Rich in fiber from beets and carrots.
- Includes colorful plant foods that support dietary diversity.
- Low added sugar and uses simple, plant-based ingredients.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Apoio de fibra
Analisa ingredientes ricos em fibra, como leguminosas, legumes, fruta, cereais integrais, frutos secos e sementes.
Apoio de polifenóis
Reflete ingredientes como frutos vermelhos, ervas aromáticas, especiarias, cacau, azeite, legumes coloridos e outros alimentos vegetais.
Apoio à diversidade
Considera a variedade de ingredientes de origem vegetal utilizados na receita.
Apoio ao equilíbrio inflamatório
Considera o equilíbrio entre ingredientes integrais, gorduras saudáveis, açúcares adicionados, hidratos de carbono refinados e componentes altamente processados.
Apoio à fermentação
Reflete ingredientes fermentados ou ingredientes que podem apoiar a fermentação microbiana, como fibras prebióticas.
Apoio ao equilíbrio do açúcar no sangue
Considera a fibra, a proteína, a qualidade das gorduras, os açúcares adicionados e o tipo de hidratos de carbono na receita.
Ingredientes
Beetroot
2
piece
Carrot
2
piece
Sumo de lima
1
teaspoon
Coco, água
1
glass
ginger
1
teaspoon
Honey
1
teaspoon
Instruções
1
Peel and chop the beetroot and carrots into small pieces.
2
In a blender, combine the chopped beetroot, carrot, lime juice, coconut water, and ginger.
3
Blend until smooth, adding honey if desired for sweetness.
4
Pour into glasses and serve immediately.
Mais receitas para o seu intestino
90% Saúde intestinal
90% Saúde intestinal
88% Saúde intestinal
82% Saúde intestinal
82% Saúde intestinal
78% Saúde intestinal
Nutrição
180 kcal
Calorias
4 g
Proteína
38 g
Hidratos de carbono
6 g
Fibra
18 g
Açúcar
1 g
Gordura
0.2 g
Gordura saturada
0.1 g
Sal
FAQ
Este smoothie de beterraba ajuda na digestão?
Contém fibra e polifenóis que apoiam a saúde intestinal. Não é tratamento médico; combine com uma dieta variada rica em fibras e hidratação adequada.
Posso adicionar outras frutas ou vegetais?
Sim. Adicione maçã, laranja, espinafre, gengibre; mantenha o equilíbrio de fibras e evite açúcares adicionados.
Como armazenar sobras?
Consuma rapidamente; guarde na geladeira em recipiente bem fechado e use dentro de 24 horas; agite antes de beber.
Quantas calorias ou açúcares tem?
Varia; sem adição de açúcar, os açúcares vêm das beterrabas e cenouras; os valores dependem do tamanho da porção.
Pode colorir a urina ou fezes de rosa?
Sim, beterraba pode tingir a urina e as fezes de rosa; é inofensivo.
É adequado para crianças ou gestantes?
Geralmente sim; para gravidez ou crianças, consulte um médico se tiver dúvidas e ajuste as porções.
É livre de lactose e glúten?
Sim; 100% vegetal e sem glúten, desde que os ingredientes sejam sem glúten.
Preciso de um liquidificador ou espremedor?
Um liquidificador basta; para textura mais lisa, bata por mais tempo ou passe numa peneira.
Existem interações com medicamentos?
Beterraba contém nitratos que podem afetar a pressão arterial; se toma medicações para pressão ou nitratos, consulte o seu médico.