Descrição da receita
July 2, 2026
Cold sugar-free mint tea
A refreshing, sugar-free mint tea to support gentle digestion.
Baixo índice glicêmico
Amigável ao açúcar no sangue
90%
Compatibilidade geral com a saúde intestinal
Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.
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Encontrámos os seguintes alergénios nos ingredientes da receita: sulfites
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Encontrámos as seguintes intolerâncias nos ingredientes da receita: histamine
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Demora cerca de 2 minutos.
Porque esta receita combina consigo
- Hydrating, sugar-free drink with mint and subtle polyphenols.
- Easy, quick preparation with no added sugar, supporting daily gut-friendly hydration.
- Plant-forward beverage that pairs well with fiber-rich meals.
Pontuação de saúde intestinal
Como são calculadas estas pontuações de apoio intestinal
Estas pontuações são estimadas com base nos ingredientes da receita, no perfil nutricional e na relevância para a saúde intestinal. Destinam-se a servir como orientação prática, não como aconselhamento médico.
Apoio de fibra
Analisa ingredientes ricos em fibra, como leguminosas, legumes, fruta, cereais integrais, frutos secos e sementes.
Apoio de polifenóis
Reflete ingredientes como frutos vermelhos, ervas aromáticas, especiarias, cacau, azeite, legumes coloridos e outros alimentos vegetais.
Apoio à diversidade
Considera a variedade de ingredientes de origem vegetal utilizados na receita.
Apoio ao equilíbrio inflamatório
Considera o equilíbrio entre ingredientes integrais, gorduras saudáveis, açúcares adicionados, hidratos de carbono refinados e componentes altamente processados.
Apoio à fermentação
Reflete ingredientes fermentados ou ingredientes que podem apoiar a fermentação microbiana, como fibras prebióticas.
Apoio ao equilíbrio do açúcar no sangue
Considera a fibra, a proteína, a qualidade das gorduras, os açúcares adicionados e o tipo de hidratos de carbono na receita.
Ingredientes
Fresh mint
2
teaspoon
sumo de limão
2
teaspoon
Water
4
cup
Instruções
1
Boil 4 cups of water in a pot.
2
Once the water is boiling, remove it from heat and add 2 teaspoons of fresh mint.
3
Cover and steep for 10 minutes.
4
After steeping, strain the mint leaves and add 2 teaspoons of lemon juice.
5
Chill the tea in the refrigerator before serving.
6
Serve cold with ice cubes if desired.
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Nutrição
2 kcal
Calorias
0 g
Proteína
0 g
Hidratos de carbono
0 g
Fibra
0 g
Açúcar
0 g
Gordura
0 g
Gordura saturada
0 g
Sal
FAQ
O que é chá frio de menta sem açúcar?
Uma bebida refrescante e hidratante feita com folhas de menta fresca, servida fria e sem açúcar adicionado.
Esta bebida é sem cafeína?
Sim. O chá de menta é naturalmente sem cafeína.
Como eu faço em casa?
Infunda a menta fresca em água fria ou prepare um chá de menta quente e esfrie, depois sirva com gelo.
Posso adoçar sem açúcar?
É sem açúcar. Se quiser mais sabor, adicione um toque de limão ou rodelas de pepino, mas evite o açúcar.
Quais são os benefícios para a saúde?
Contribui para a hidratação e fornece o aroma e os polifenóis da menta; não é tratamento médico.
Quanto tempo dura na geladeira?
Cerca de 2–3 dias numa garrafa limpa na geladeira.
Quais comidas combinam bem com ele?
Combina bem com alimentos ricos em fibra, como vegetais, grãos integrais e alimentos fermentados.
Crianças podem beber?
Sim, chá de menta sem açúcar geralmente é adequado para crianças; fique atento a alergias.
Existem preocupações de segurança?
Se você tem azia frequente ou refluxo, a menta pode piorar alguns sintomas; consulte um profissional se tiver dúvidas.
É adequado durante a gravidez?
Em quantidades moderadas costuma ser seguro; consulte um profissional de saúde se estiver grávida ou amamentando.