Apple cinnamon oatmeal cookies

Apple cinnamon oatmeal cookies for gentle digestion and fiber variety.

85%

Compatibilidade geral com a saúde intestinal

Esta pontuação baseia-se em todos os ingredientes incluídos na receita e fornece uma pontuação de compatibilidade para a população geral. Não é personalizada com base no teu perfil pessoal ou no teu teste do microbioma intestinal.

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Descrição da receita

These Apple Cinnamon Oatmeal Cookies bring a gentle, fiber-rich treat to your day. Made with oats for a comforting beta-glucan boost and apple pieces for soluble fiber, they also showcase warm cinnamon and fruit-derived polyphenols. The result is a snack that fits into a balanced eating pattern, with plant diversity and natural sweetness without being overly indulgent. Enjoy as part of a mindful snack routine and pair with yogurt or a fruit wedge for added texture. A cozy bake that supports everyday, balanced eating.

June 29, 2026
Apple cinnamon oatmeal cookies
Preparação 20 min Cozedura 12 min Fácil

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Porque esta receita combina consigo

  • Rich in fiber from oats and apples supporting gut transit.
  • Includes polyphenol-rich cinnamon and fruit for plant diversity.
  • Balanced with whole grains and natural sweetness for steady energy.

Pontuação de saúde intestinal

🌿 Diversidade de fibras
82
🍇 Densidade de polifenóis
70
🧬 Apoio à diversidade
70
🛡️ Apoio ao equilíbrio inflamatório
72
🫧 Apoio à fermentação
0
⚖️ Estabilidade do açúcar no sangue
65

Ingredientes

Oats
1 cup
Oats
Apple
1 piece
Apple
canela
1 teaspoon
canela
manteiga
0.5 cup
manteiga
Sugar, brown
0.5 cup
Sugar, brown
ovo
1 piece
ovo
Farinha
0.5 cup
Farinha
Vanilla Extract
1 teaspoon
Vanilla Extract
Baking powder
1 teaspoon
Baking powder

Instruções

1

Preheat the oven to 350°F (175°C) and line a baking sheet with parchment paper.

2

In a mixing bowl, cream together the butter and brown sugar until light and fluffy.

3

Beat in the egg and vanilla extract until well combined.

4

In a separate bowl, combine the oats, flour, baking powder, and cinnamon.

5

Gradually add the dry ingredients to the wet mixture and stir until just combined.

6

Fold in the diced apple gently.

7

Drop spoonfuls of dough onto the prepared baking sheet and flatten slightly.

8

Bake for 12-15 minutes or until the edges are golden.

9

Allow to cool on the baking sheet for a few minutes before transferring to a wire rack.

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Baseado em ciência Focado no microbioma Personalizado para si Atualizado com investigação

Nutrição

140 kcal Calorias
3 g Proteína
20 g Hidratos de carbono
4 g Fibra
9 g Açúcar
6 g Gordura
2 g Gordura saturada
0.2 g Sal

FAQ

Estas bolachas são sem glúten?
Contêm aveia; para ficar sem glúten, use aveia certificada sem glúten e evite contaminação cruzada.
São adequadas para dietas vegetarianas ou sem lactose?
Se a receita usar manteiga ou ovos, substitua por manteiga vegetal e ovos vegetais (linha/chia); verifique os ingredients.
Como posso ajustar a doçura?
Reduza o açúcar ou use maçãs bem maduras; pode adicionar purê de banana ou maçã, o que altera a textura.
Posso congelar a massa ou os biscoitos?
Sim, congele porções de massa para usar depois; asse direto do congelador; ou congele biscoitos já assados.
Quantos biscoitos rende a receita?
Cerca de 18–24 biscoitos, dependendo do tamanho.
Como armazená-los para manterem a frescura?
Guarde em recipiente hermético à temperatura ambiente; para mais tempo, refrigere ou congele.
Posso adicionar nozes, passas ou outras frutas?
Sim, adições são possíveis; ajuste o tempo de forno e tenha em mente os alérgenos.
Quais alérgenos devo observar?
Principais ingredientes: aveia, maçãs e canela; verifique rótulos para glúten, laticínios e nozes; use aveia sem glúten se necessário.
Como obter uma textura macia?
Asse um pouco menos e deixe arrefecer na assadeira; o tamanho dos biscoitos afeta a textura.