Tajska zupa z dyni i soczewicy

Name: Tajska zupa z dyni i soczewicy
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: International
Ingredients: 2 cup dynia, obrana i pokrojona; 0.5 cup czerwone soczewice; 1 cup mleko kokosowe; 2 cup bulion warzywny; 1 piece cebula, posiekana; 3 piece ząbki czosnku; 0.125 cup świeży imbir, starty; 1 teaspoon trawa cytrynowa, drobno posiekana; 1 teaspoon sos rybny; 1 teaspoon curry w proszku; 1 tablespoon olej roślinny; 1 piece limonka (do soku i dekoracji); 2 tablespoon świeża kolendra (cilantro), posiekana; 1 teaspoon sól; 1 teaspoon ciemny cukier

Kremowa tajska zupa dyniowa z soczewicą wspiera delikatne trawienie i bogactwo błonnika.

92%

Ogólne dopasowanie do zdrowia jelit

Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie i przedstawia wynik dopasowania dla ogólnej populacji. Nie jest spersonalizowany na podstawie Twojego profilu osobistego ani testu mikrobiomu jelitowego.

Twoje dopasowanie mikrobiomu

Połącz wyniki testu mikrobiomu, aby zobaczyć, jak ten przepis pasuje do Twojego osobistego profilu jelitowego.

—

Dopasowanie mikrobiomu

🔐

Odblokuj swoje osobiste dopasowanie mikrobiomu

Zaloguj się lub utwórz konto, aby połączyć wyniki testu i spersonalizować rekomendacje przepisów.

Utwórz konto

Opis przepisu

Ta tajska zupa dyniowa z soczewicą dostarcza przytulnego, niezawodnego odżywiania dzięki składnikom roślinnym. Oparta na dyni i soczewicy, zapewnia solidną podstawę błonnika i różnorodność roślin, która pasuje do codziennych posiłków. Delikatne gotowanie wydobywa rozgrzewające aromaty i polifenole, wspierając zrównoważone nawyki żywieniowe i odżywianie rozwijającego się, przyjaznego jelitom mikrobiomu. Przepis utrzymuje beznabiałową wygodę dostępną i doskonale łączy się z dodatkiem fermentowanych produktów spożywczych, jeśli je lubisz. Proste, kojące i pożywne — to świadoma miseczka na zabiegane dni.

June 6, 2026

Przygotowanie 15 min Gotowanie 35 min Łatwy

Dopasowanie do Twojego profilu osobistego

Utwórz bezpłatne konto, aby zobaczyć, jak dobrze ten przepis pasuje do Twoich diet, alergii, nietolerancji i wybranych tematów zdrowotnych.

Ogółem

🔒

Odblokuj osobiste dopasowanie przepisu

Utwórz bezpłatne konto i uzupełnij krótki profil, aby zastąpić te pola swoimi osobistymi wynikami dopasowania przepisu.

✓ Zapisz diety i preferencje ✓ Sprawdź alergie i nietolerancje ✓ Dopasuj przepisy do celów jelitowych ✓ Zapisz lepsze rekomendacje

Utwórz bezpłatne konto

Zajmuje około 2 minut.

Szybki test w 2 minuty Czy test mikrobiomu jelitowego jest dla Ciebie przydatny? Odpowiedz na kilka krótkich pytań i sprawdź, czy test mikrobiomu jest dla Ciebie naprawdę przydatny. ✔ Zajmuje tylko 2 minuty ✔ Na podstawie Twoich objawów i stylu życia ✔ Jasna rekomendacja tak/nie Sprawdź, czy test jest dla mnie odpowiedni

Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje

Wysoka zawartość błonnika z soczewicy, dyni i warzyw.
Zawiera kolorowe produkty roślinne wspierające różnorodność diety.
Białko roślinne z zrównoważonymi węglowodanami wspiera posiłki przyjazne jelitom.