Yogurt Dill Cabbage Slaw

Creamy yogurt dill slaw that supports digestion and fiber variety.

90%

Algemene match voor darmgezondheid

Deze score is gebaseerd op alle ingrediënten in het recept en geeft een matchscore voor de algemene bevolking. De score is niet gepersonaliseerd op basis van je persoonlijke profiel of je darmmicrobioomtest.

Jouw microbioom-match

Koppel je microbioomtestresultaten om te zien hoe goed dit recept aansluit op je persoonlijke darmprofiel.

—
Microbioom-match
🔐
Ontgrendel je persoonlijke microbioom-match

Log in of maak een account aan om je testresultaten te koppelen en receptaanbevelingen te personaliseren.

Inloggen Account aanmaken

Receptbeschrijving

Yogurt Dill Cabbage Slaw combines crisp cabbage with tangy yogurt and bright dill for a simple, fiber-rich side. The cabbage provides diverse plant fiber and polyphenols, while yogurt adds protein and potentially beneficial cultures to enjoy with meals. This slaw complements a balanced diet and can be a light, refreshing way to boost daily vegetable variety. Use it as a crunchy topping or a side dish to support digestion-friendly meals. It's quick to prepare and pairs well with grilled veggies, fish, or lentils.

June 13, 2026
Yogurt Dill Cabbage Slaw
Voorbereiding 15 min Bereiding 0 min Makkelijk

Afstemming op je persoonlijke profiel

Maak een gratis account aan om te zien hoe goed dit recept aansluit op je diëten, allergieën, intoleranties en geselecteerde gezondheidsthema’s.

--
Totaal
🔒
Ontgrendel je persoonlijke receptmatch

Maak een gratis account aan en vul een kort profiel in om deze placeholders te vervangen door je persoonlijke receptscore.

✓ Sla diëten en voorkeuren op ✓ Controleer allergieën en intoleranties ✓ Match recepten met darmdoelen ✓ Sla betere receptaanbevelingen op
Gratis account maken Inloggen
Duurt ongeveer 2 minuten.
2-minuten zelfcheck Is een darmmicrobioomtest nuttig voor jou? Beantwoord een paar korte vragen en ontdek of een microbioomtest echt nuttig is voor jou. ✔ Duurt slechts 2 minuten ✔ Gebaseerd op je klachten & leefstijl ✔ Duidelijke ja/nee aanbeveling Check of een test bij mij past

Waarom dit recept bij je past

  • High fiber from cabbage provides digestive variety.
  • Includes yogurt with live cultures for gut-friendly bacteria.
  • Herbs like dill add polyphenols and aroma with minimal added sugar.

Darmgezondheidsscore

🌿 Vezeldiversiteit
85
🍇 Polyfenolendichtheid
72
🧬 Ondersteuning van diversiteit
60
🛡️ Ondersteuning van ontstekingsbalans
78
🫧 Ondersteuning van fermentatie
85
⚖️ Bloedsuikerstabiliteit
80

Ingrediënten

Cabbage, white
2 cup
Cabbage, white
Yoghurt, Greek
0.5 bowl
Yoghurt, Greek
Dill
1 teaspoon
Dill
Komkommer
1 piece
Salt
0.5 teaspoon
Salt
Peper
0.5 teaspoon

Bereidingswijze

1

Finely shred the cabbage and place it in a large bowl.

2

In a separate bowl, mix the Greek yogurt, dill, salt, and pepper until well combined.

3

Chop the cucumber into small dice and add it to the cabbage.

4

Pour the yogurt dressing over the cabbage and cucumber, and mix thoroughly.

5

Let the slaw sit for a few minutes to allow the flavors to meld before serving.

Meer recepten voor je darmen

Linzensalade met boerenkool en appel 90% Darmgezondheid
Linzensalade met boerenkool en appel
15 min
Radish Cucumber Yogurt Salad 85% Darmgezondheid
Radish Cucumber Yogurt Salad
15 min
Artichoke White Bean Olive Salad 92% Darmgezondheid
Artichoke White Bean Olive Salad
15 min
Watermelon Feta Mint Lentil Salad 92% Darmgezondheid
Watermelon Feta Mint Lentil Salad
15 min
Pickled Cucumber Soba Salad 92% Darmgezondheid
Pickled Cucumber Soba Salad
15 min
Miso Tahini Roasted Carrots 85% Darmgezondheid
Miso Tahini Roasted Carrots
15 min
Wetenschappelijk onderbouwd Microbioomgericht Gepersonaliseerd voor jou Bijgewerkt met onderzoek

Voedingswaarden

63 kcal Calorieën
4 g Eiwitten
9 g Koolhydraten
2.8 g Vezels
5 g Suiker
1 g Vet
0.5 g Verzadigd vet
0.05 g Zout

FAQ

Hoe maak ik Yogurt Dille Koolsla?
Snijd witte kool fijn en meng met yoghurt, dille, citroensap en wat zout; laat afkoelen voor serveren.
Wat zijn de belangrijkste voedingsvoordelen?
Kool levert vezels en polyfenolen; yoghurt levert eiwitten en mogelijk probiotica; dille voegt smaak toe met weinig calorieën.
Hoe lang blijft het goed in de koelkast?
Tot 2–3 dagen in een afgedekte bak.
Kan ik het dairy‑free maken?
Ja: gebruik plantaardige yoghurt (ongezoet en dik); voeg extra citroensap toe voor zurigheid.
Kan ik yoghurt vervangen door iets anders?
Eventueel lichte mayonaise of zure room, maar dit verandert smaak en textuur.
Hoe serveer ik het?
Bijgerecht bij gegrilde groenten, vis of linzen; ook als knapperige topping.
Kan ik het van tevoren maken?
Ja, tot 1 dag van tevoren; bewaar gekoeld en roer voor het serveren.
Welke variaties kan ik proberen?
Voeg geraspte wortel of appel toe, gebruik extra citroensap, of vervang dille door bieslook.
Is het koolhydraatarm of geschikt voor caloriebewuste diëten?
Over het algemeen licht; exacte waarden hangen af van de ingrediënten; kijk naar de voedingswaarde.