Belgische atleten en de NAD⁺- en Sirtuïnepaden: baanbrekend voor longevititeit en gezond ouder worden

    innerbuddies gut microbiome testing

    Atleten en de NAD⁺- & Sirtuïne-wegen: Pionieren in levensduur en gezond ouder worden in de moderne sport

    Belgische Atleten en de NAD⁺- & Sirtuïnepaden: Pioniers in Levensduur en Gezond Oud Worden

    Van wereldklasse wielrenners tot innovatieve trainingsacademies, Belgische atleten omarmen een wetenschap-gedreven aanpak voor prestatie en gezondheid op lange termijn. Centraal staan de NAD⁺ en sirtuïnepaden—cellulaire mechanismen die verbonden zijn met energie metabolisme, mitochondriale functie en gezond ouder worden. Door high-performance routines af te stemmen op baanbrekend onderzoek naar levensduur, helpen de Belgische elite te bepalen hoe evidence-based herstel, voeding en monitoring vandaag piekprestaties kunnen behouden en tegelijkertijd langetermijn vitaliteit kunnen ondersteunen.

    Waarom NAD⁺ en Sirtuïnes Belangrijk zijn voor Prestatie en Herstel

    NAD⁺ drijft redoxreacties die ATP-productie aansturen, ondersteunt DNA-onderhoud en fungeert als co-substraat voor sirtuïnes—de eiwitfamilie die helpt metabolische efficiëntie, stressreacties en circadiane ritmes te reguleren. Voor Belgische atleten vertaalt dit zich in slimme aanpassingen: beter cellulair energieverbruik, veerkrachtiger herstel en geoptimaliseerde trainingsblokken. Praktische pijlers zijn voedingsrijke diëten (planten rijk aan polyfenolen, kwalitatieve eiwitten, B-vitamines), regelmaat in slaap, gestructureerde trainingsbelasting en leefgewoonten die mitochondriale gezondheid en metabole flexibiliteit versterken.

    Ethische, Evidentie-geïnformeerde Strategieën voor Levensduur en Gezond Oud Worden

    Het high-performance ecosysteem van België integreert laboratorium-geïnformeerde coaching, draagbare analyses (HRV, slaap, paraatheid) en voedingsstrategieën die kunnen helpen NAD⁺-balans op peil te houden—zoals voldoende inname van niacine/niacinamide, antioxidanten uit volle voedingsmiddelen en herstelpraktijken die overmatige oxidatieve stress beperken. Met de nadruk op WADA-conforme, transparante methoden, omarmen deze benaderingen levensduur en gezond ouder worden naast podiumambities—en laten zij zien hoe de NAD⁺- en sirtuïnepaden duurzame, atleetgerichte prestaties kunnen ondersteunen.

    Bestel een test! Bestel een jaarabonnement met 2 of 3 tests!
    innerbuddies gut microbiome testing

    Van Labtafel tot Belgische Trainingscentra: NAD⁺ en Sirtuïnes Vertalen naar Dagelijkse Praktijk

    In Leuven, Gent en de prestatiecentra in Wallonië zetten coaches cellulaire inzichten over NAD⁺, sirtuïne routes en mitochondriale functie om in routines op de fiets en op de baan. Periodegerichte laag-intensieve volumes, door lactaat geleide tempo's en gepolariseerde intervallen worden gecombineerd met doelgerichte voeding om metabole flexibiliteit en mitochondriale biogenese te stimuleren, terwijl de kwaliteit van het werk behouden blijft. Microcycli verweven strategische sessies met weinig glycogeen (zorgvuldig toegepast), neuromusculaire sprints en vaardigheidsblokken zodat atleten hoge output kunnen volhouden zonder chronisch herstelverlies. De rode draad is simpel: bescherm vandaag de cellulaire energiesystemen om langdurige en gezonde veroudering voordelen te laten toenemen over seizoenen, niet weken.

    Voeding en Levensstijl Hebben Effect op de NAD⁺ Balans

    Belgische atleten benadrukken volwaardige voedingsbronnen die bijdragen aan NAD⁺ routes — voldoende niacine/niacinamide, kwalitatieve eiwitten voor aminozuren die worden gebruikt in de herstelroutes, en polyfenolrijke planten (bessen, cacao, groene thee) die mogelijk de sirtuïne activiteit beïnvloeden. Praktische ankers zijn consistente eiwitverdeling over maaltijden, slimme timing van koolhydraten rond sleutel sessies, en micronutriënten uit zeevruchten, peulvruchten, paddenstoelen, noten en bladgroenten. Regelmatige slaap, blootstelling aan daglicht en circadiaan afgestemde maaltijden helpen metabole ritmes te stabiliseren die verbonden zijn met sirtuïne signalering. De aanpak blijft WADA-conform en gericht op voeding als eerste keuze, met zorgvuldig gebruik van derden-geteste supplementen waar bewijs bestaat voor voordeel en veiligheid.

    Monitoring, Herstel en Mitochondriaal-vriendelijke Aanpassing

    Draagbare apparaten en labtools — HRV, rusthartslag, slaaparchitectuur, lactaatprofielen en vermogensduurcurves — geven Belgische ploegen een continue kijk op paraatheid en aanpassing. Coaches letten op gestage verbeteringen in submaximale kracht, LT1/LT2 en vetverbrandings-efficiëntie als indirecte markers van mitochondriale gezondheid. Herstel wordt zorgvuldig gepland: hoge kwaliteit slaap, deload-weken en periodegerichte blootstelling aan hitte of hoogte worden ingepland om aanpassingen te stimuleren zonder overmatige oxidatieve stress. Modaliteiten zoals sauna, kou of compressie worden doelgericht ingezet — getimed om signalering rond stimulusdagen niet te onderdrukken — zodat de NAD⁺ en sirtuïne routes hun werk tussen sessies door kunnen doen.

    Ethiek, Transparantie en een Cultuur van Gezonde Veroudering in de Belgische Sport

    Programma’s geven prioriteit aan transparante, evidence-based methoden die anti-dopingregels en het welzijn van atleten respecteren. Databeheer, atleteneducatie en geïndividualiseerde plannen verminderen de verleiding tot risicovolle shortcuts en bevorderen duurzame carrières in de jeugd-, elite- en masterscategorieën. Door prestatie te aligneren met langdurigheid — trends te volgen, belasting te kalibreren en voeding strategieën te gebruiken die de NAD⁺ dynamiek ondersteunen — laten Belgische atleten zien hoe wetenschappelijk gefundeerde systemen gezondheid kunnen beschermen, competitieve periodes kunnen verlengen en gezond ouder worden kunnen bevorderen lang na de piek prestaties.

    Lees meer: Belgische atleten, NAD⁺ & Sirtuïnes voor gezond ouder worden

    Bekijk meer artikelen

    Ga aan de slag met Lang Leven & Gezond Ouder Worden in 7 eenvoudige stappen!

    • 1. Koop een kit en maak een account aan.

      Vergeet niet om het persoonlijke voedingsadvies en het 3-maanden Noory-abonnement aan te schaffen om maximaal te profiteren van uw lang leven en gezond ouder worden.

    • 2. Vul het 3-daagse voedseldagboek en de enquête in

      Selecteer in de enquête 'Longevity & Healthy Ageing' als uw voorkeursdoelgroep. Bij elke testkit is één GRATIS doelgroep inbegrepen.

    • 3. Neem een ​​ontlastingsmonster

      Stuur het terug in de retourenvelop met een gefrankeerd retourlabel. De retourlogistiek en het laboratoriumproces duren over het algemeen 3 tot 4 weken.

    • 4. Bekijk uw resultaten

      Zodra je resultaten geüpload en klaar zijn, ontvang je een e-mail. Log in op je dashboard om alle analyseresultaten en aanbevelingen te bekijken. Als je ook voedingsadvies en/of een Noory-abonnement van 3 maanden bij je aankoop hebt inbegrepen, zijn deze ook beschikbaar in je dashboard.

    • food recipe platform

      5. Noory-platform

      Als je het 3-maandenabonnement op Noory hebt afgesloten, krijg je direct toegang tot gepersonaliseerde voedingsrecepten en maaltijdplannen op het Noory-platform. Deze houden AUTOMATISCH rekening met voedingsadviezen over jouw darmmicrobioom, allergieën, intoleranties en voedingsdoelen.

      Profiteer van de ultieme realtime flexibiliteit om de recepten te kiezen die jij het liefst kookt en eet. Toegankelijk via desktop of mobiel apparaat.

    • health professional

      6. Koppel uw zorgverlener (HCP) (optioneel)

      Zowel InnerBuddies als Noory kunnen uw zorgverlener GRATIS toegang tot het platform bieden. Hiervoor hebben we echter uw expliciete toestemming nodig, rekening houdend met alle privacy- en gezondheidsvoorschriften. Op het InnerBuddies-platform kunt u ook alle rapportonderdelen in pdf-formaat downloaden om te delen.

      Noory kan zorgverleners ook toegang verlenen via NooryMed, een platform voor externe monitoring dat speciaal is ontwikkeld voor zorgverleners. Hiermee kunnen symptomen worden gedeeld, kan voedsel worden bijgehouden en kan rekening worden gehouden met de interacties tussen voedsel en geneesmiddelen.

    • retest your gut health

      7. Test uw darmmicrobioom opnieuw

      Nadat je Noory-abonnement van 3 maanden is afgelopen, kun je een nieuwe darmmicrobioomtest uitvoeren en hopelijk de gewenste verbeteringen in je testresultaten zien. Een nieuwe darmtest werkt ook je voedingsaanbevelingen en -doelen bij op het Noory-platform, zodat je een nieuw verbeteringsproces van 3 maanden kunt starten. Je kunt ook een nieuwe doelgroep selecteren op het InnerBuddies-platform als je andere doelen wilt stellen voor de nieuwe periode van 3 maanden.

    De InnerBuddies module "Longevity & Healthy Aging" geeft u inzicht in:

    • Darmmicrobioom en korteketenvetzuren (SCFA's)

      SCFA's dragen bij aan ontstekingsremmende werking, darmgezondheid en metabole regulatie, die allemaal verband houden met een lang leven. SCFA's fungeren als basismechanisme voor de andere categorieën. Butyraat krijgt veel aandacht vanwege de robuuste wetenschappelijke basis voor ontstekingsbestrijding, de integriteit van de darmbarrière en de mitochondriale gezondheid – allemaal cruciaal voor een lang leven. Propionaatroutes zijn ook belangrijk, met name voor metabole veroudering. Acetaat komt vaker voor, maar heeft over het algemeen bredere en gematigdere effecten; nog steeds belangrijk, vooral als substraat en signaalmolecuul.

    • Ontstekingsremmende en immuunmodulatie

      Chronische ontsteking versnelt veroudering; deze routes verminderen ontstekingsmarkers. Galzuren behoren tot de krachtigste microbiële immunomodulatoren met systemische relevantie (darm-lever-hersen-as, mucosale immuniteit). Tryptofaan-afgeleide indolen behoren tot de krachtigste microbiële immunomodulatoren met systemische relevantie (darm-lever-hersen-as, mucosale immuniteit). Polyaminen bieden zowel immunomodulerende als celbeschermende voordelen, vooral in verouderend weefsel. LPS en ammoniakdetox zijn ondersteunende routes – cruciaal, maar meer indirect in hun effecten.

    • Energiemetabolisme en mitochondriale gezondheid

      Een efficiënt energiemetabolisme ondersteunt de celfunctie, vermindert oxidatieve stress en verlengt de levensduur. De TCA-cyclus en ETC domineren vanwege hun centrale rol in de mitochondriale gezondheid, bio-energetica en ROS-controle – die allemaal sterk verband houden met verouderingsprocessen. Vetoxidatie (FAO) ondersteunt de metabole flexibiliteit, ketogenese en vasten – en overlapt daarmee de voordelen van caloriebeperking. Het BCAA-metabolisme is tweesnijdend: essentieel voor de mitochondriale functie, maar overmatige niveaus kunnen mTOR-activering en insulineresistentie bevorderen – een goede balans is cruciaal.

    • Cellulaire reparatie, DNA-bescherming en autofagie

      Deze routes reguleren DNA-herstel, cellulaire stressbestendigheid en autofagie, essentieel voor een lang leven. Methionine/glutathion krijgt de hoogste prioriteit voor directe bescherming tegen oxidatieve stress, een belangrijke oorzaak van DNA-schade. NAD⁺-biosynthese staat centraal in sirtuine-gestuurde mechanismen voor een lang leven en DNA-herstel. Foliumzuur ondersteunt de stabiliteit van DNA, maar heeft meer indirecte of cofactor-achtige effecten dan de bovengenoemde.

    • Caloriebeperking en vasten-imitatie

      Bepaalde routes bootsen de voordelen van vasten en caloriebeperking na, die verband houden met een langere levensduur.

    Gerichte aanbevelingen

    De module 'Longevity & Healthy Ageing' biedt u gerichte voedingsadviezen. Deze zijn niet alleen gericht op uw unieke darmmicrobioom, maar ook op de stofwisselingsroutes die volgens de nieuwste wetenschappelijke publicaties belangrijk zijn voor een lang en gezond ouder worden.

    • Gepersonaliseerd op het DNA van uw eigen darmmicrobioom

      Ontvang voedingsadviezen die, volgens onze zelflerende algoritmes en onze grote klantendatabase, de grootste impact hebben op uw eigen unieke darmmicrobioom.

    • Goedgekeurd door onze diëtisten

      Wij maken gebruik van Responsible AI-technieken en hebben een algoritme ontwikkeld dat zowel gebruikmaakt van onze eigen databases als van de kennis en ervaring van ons sterke team van diëtisten.

    • Actiegericht

      Voedingsaanbevelingen die u gewoon in uw lokale supermarkt kunt kopen. Voor uw gemak geven we ook dagelijkse doseringsaanbevelingen.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Concentreer u op uw biologische leeftijd en ondersteun een lang en gezond ouder worden - Bestel de darmtest die:

    • Geeft een score tussen 0 en 100 weer van hoe de samenstelling van uw darmmicrobioom is geoptimaliseerd voor biologische leeftijd / levensduur / gezond ouder worden
    • Biedt gedetailleerd inzicht in hoe u scoort voor elk van de microbiële metabolische routes die in verband zijn gebracht met biologische leeftijd / levensduur / gezond ouder worden volgens de nieuwste wetenschappelijke publicaties
    • Maakt gebruik van geavanceerde en op wetenschap gebaseerde DNA-technologie
    • Geeft u voedings- en supplementaanbevelingen op basis van uw microbiële resultaten die specifiek zijn geoptimaliseerd om uw biologische leeftijd te verlagen en een lang leven en gezond ouder worden te ondersteunen
    • Is ontwikkeld door een team van experts van diëtisten, specialisten en wetenschappers om u de meest nauwkeurige analyse van uw darmmicrobioom te bieden
    Begin je reis!

    Hoe kan InnerBuddies u helpen uw biologische leeftijd te verlagen en een lang en gezond ouder worden te bevorderen?

    • Verbeterde spijsvertering

      Door het optimaliseren van het darmmicrobioom worden de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen verbeterd. Zo krijgt het lichaam essentiële vitaminen en mineralen binnen die nodig zijn voor celherstel en -onderhoud, wat de algehele gezondheid ten goede komt en biologische veroudering vertraagt.

    • Verminderde ontsteking

      Een evenwichtig darmmicrobioom helpt chronische systemische ontstekingen te verminderen, een belangrijke oorzaak van veroudering en leeftijdsgebonden ziekten. Zo worden weefsels en organen beschermd en wordt gezond ouder worden bevorderd.

    • Verbeterde immuunfunctie

      Een gezonde darmflora heeft een directe invloed op het immuunsysteem. Het versterken van het microbioom verhoogt de immuniteit, verlaagt het risico op infecties en leeftijdsgebonden afbraak van het immuunsysteem en draagt ​​bij aan een langere levensduur.

    • Mentale gezondheid en cognitieve functie

      De hersen-darm-as verbindt de darmgezondheid met de hersenfunctie. Een gezond microbioom kan de stemming verbeteren, angst verminderen en de cognitieve gezondheid ondersteunen, waardoor mentale scherpte behouden blijft naarmate we ouder worden.

    • Metabole gezondheid en gewichtsbeheer

      Voeding op basis van het microbioom helpt de stofwisseling en de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor het risico op diabetes en hart- en vaatziekten, die verband houden met versnelde veroudering, afneemt.

    • Antioxidantondersteuning en celherstel

      Supplementen die zijn afgestemd op het darmmicrobioom kunnen de antioxiderende activiteit verbeteren en celherstelprocessen stimuleren, waardoor DNA wordt beschermd tegen schade en biologische veroudering wordt vertraagd.