Fig, Yogurt & Pistachio Bowl
Fiber-rich yogurt bowl supporting gentle digestion and balance.
Riche en fibres
Riche en probiotiques
Soutien digestif
92%
Compatibilité avec la santé intestinale
Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et sur les données de la base InnerBuddies montrant l’effet de ces ingrédients sur les bactéries et les fonctions intestinales.
Bientôt disponible : personnalisation basée sur votre profil et/ou les résultats de votre test du microbiome intestinal.
Pourquoi cette recette vous convient
- Rich in fiber from figs and pistachios supporting digestion.
- Includes probiotic yogurt to support gut-friendly bacteria.
- Contains polyphenol-rich fruits and nuts for plant diversity.
Score de santé intestinale
Comment ces scores de soutien intestinal sont calculés
Ces scores sont estimés à partir des ingrédients de la recette, de son profil nutritionnel et de sa pertinence pour la santé intestinale. Ils sont destinés à servir de guide pratique, et non de conseil médical.
Soutien en fibres
Prend en compte les ingrédients riches en fibres comme les légumineuses, les légumes, les fruits, les céréales complètes, les noix et les graines.
Soutien en polyphénols
Reflète des ingrédients comme les baies, les herbes, les épices, le cacao, l’huile d’olive, les légumes colorés et d’autres aliments végétaux.
Soutien à la diversité
Prend en compte la variété des ingrédients d’origine végétale utilisés dans la recette.
Soutien à l’équilibre inflammatoire
Prend en compte l’équilibre entre ingrédients complets, bonnes graisses, sucres ajoutés, glucides raffinés et composants fortement transformés.
Soutien à la fermentation
Reflète les ingrédients fermentés ou les ingrédients pouvant soutenir la fermentation microbienne, comme les fibres prébiotiques.
Soutien à l’équilibre glycémique
Prend en compte les fibres, les protéines, la qualité des graisses, les sucres ajoutés et le type de glucides dans la recette.
Ingrédients
2 portions
figs
4
piece
yogurt
1
cup
pistachios
0.5
cup
Instructions
1
Wash and slice the figs.
2
In a bowl, add the yogurt as the base.
3
Top the yogurt with sliced figs and pistachios.
4
Serve immediately and enjoy as a nutritious meal.
Nutrition
420 kcal
Calories
15 g
Protéines
45 g
Glucides
7 g
Fibres
28 g
Sucre
16 g
Lipides
3 g
Graisses saturées
0.2 g
Sel
FAQ
Quels sont les ingrédients principaux ?
La bol se compose principalement de figues, yaourt (ou yaourt végétal) et pistaches; vous pouvez ajouter d'autres garnitures comme des fruits ou des graines.
Est-ce vegan ou sans produits laitiers ?
S'il y a du yaourt d'origine animale, ce n'est pas vegan. Utilisez du yaourt végétal pour le rendre vegan/sans lactose.
Est-ce sans gluten ?
Naturellement sans gluten; vérifiez les toppings ajoutés s'ils contiennent du gluten.
Combien de temps ça prend ?
Environ 5 à 10 minutes pour assembler.
Combien de portions cela donne-t-il ?
Habituellement 1 portion (un bol).
Quelles substitutions puis-je faire ?
Utilisez du yaourt végétal, remplacez les figues par d'autres fruits, variez les noix ou graines et ajoutez du miel ou du sirop d'érable si souhaité.
Est-ce adapté aux enfants ?
En général oui, mais attention aux noix entières et aux figues; couper si nécessaire.
À quel moment manger ?
Idéal pour le petit-déjeuner ou comme collation.
Et les allergies ?
Contient des produits laitiers et des pistaches; utilisez du yaourt végétal ou omettez les fruits à coque.