Description de la recette
July 1, 2026
Cucumber mint water
Hydrating cucumber-mint water to support gentle digestion and daily balance.
Sans ballonnements
Facilité de digestion
à faible indice glycémique
78%
Compatibilité générale avec la santé intestinale
Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et fournit un score de compatibilité pour la population générale. Il n’est pas personnalisé selon votre profil personnel ou votre test du microbiome intestinal.
Votre correspondance microbiome
Connectez vos résultats de test du microbiome pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à votre profil intestinal personnel.
—
Correspondance microbiome
Connectez-vous ou ajoutez un test du microbiome pour débloquer votre correspondance de recette personnalisée basée sur vos résultats du microbiome intestinal.
Débloquez votre correspondance microbiome personnalisée
Connectez-vous ou créez un compte pour relier vos résultats de test et personnaliser les recommandations de recettes.
Compatibilité avec votre profil personnel
Créez un compte gratuit pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à vos régimes, allergies, intolérances et thèmes de santé sélectionnés.
--
Global
Créez un profil pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à vos préférences alimentaires.
Vous avez indiqué les préférences alimentaires suivantes:
Cette recette est compatible avec les préférences alimentaires suivantes:
Créez un profil pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à vos allergies sélectionnées.
Vous avez indiqué les allergies suivantes:
Nous avons trouvé les allergènes suivants dans les ingrédients de la recette:
Créez un profil pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à vos intolérances sélectionnées.
Vous avez indiqué les intolérances suivantes:
Nous avons trouvé les intolérances suivantes dans les ingrédients de la recette:
Créez un profil pour voir dans quelle mesure la recette correspond à des sujets intestinaux sélectionnés comme le SII, les ballonnements ou le reflux.
Vous avez indiqué les troubles gastro-intestinaux suivants:
Les ingrédients de cette recette peuvent être pertinents pour les troubles gastro-intestinaux suivants:
Créez un profil pour voir dans quelle mesure la recette correspond à vos objectifs de santé sélectionnés.
Vous avez indiqué les objectifs de santé suivants:
Les ingrédients de cette recette peuvent être pertinents pour les objectifs de santé suivants:
Débloquez votre compatibilité personnelle avec la recette
Créez un compte gratuit et complétez un court profil pour remplacer ces espaces réservés par vos scores personnels.
✓ Enregistrer vos régimes et préférences
✓ Vérifier allergies et intolérances
✓ Associer les recettes à vos objectifs intestinaux
✓ Enregistrer de meilleures recommandations
Prend environ 2 minutes.
Pourquoi cette recette vous convient
- Hydrating, plant-based ingredients support daily gut comfort without added sugars.
- Cucumber and mint provide polyphenols and aromatic compounds for flavor and routine variety.
- Very quick, easy prep with no cooking, suitable for daily hydration.
Score de santé intestinale
Comment ces scores de soutien intestinal sont calculés
Ces scores sont estimés à partir des ingrédients de la recette, de son profil nutritionnel et de sa pertinence pour la santé intestinale. Ils sont destinés à servir de guide pratique, et non de conseil médical.
Soutien en fibres
Prend en compte les ingrédients riches en fibres comme les légumineuses, les légumes, les fruits, les céréales complètes, les noix et les graines.
Soutien en polyphénols
Reflète des ingrédients comme les baies, les herbes, les épices, le cacao, l’huile d’olive, les légumes colorés et d’autres aliments végétaux.
Soutien à la diversité
Prend en compte la variété des ingrédients d’origine végétale utilisés dans la recette.
Soutien à l’équilibre inflammatoire
Prend en compte l’équilibre entre ingrédients complets, bonnes graisses, sucres ajoutés, glucides raffinés et composants fortement transformés.
Soutien à la fermentation
Reflète les ingrédients fermentés ou les ingrédients pouvant soutenir la fermentation microbienne, comme les fibres prébiotiques.
Soutien à l’équilibre glycémique
Prend en compte les fibres, les protéines, la qualité des graisses, les sucres ajoutés et le type de glucides dans la recette.
Ingrédients
Cucumber
1
piece
Mint
2
tablespoon
Eau plate
4
cup
Instructions
1
Wash and slice the cucumber into thin rounds.
2
In a pitcher, combine the cucumber slices and fresh mint leaves.
3
Pour in the water and stir gently to mix.
4
Refrigerate for at least 1 hour to allow the flavors to infuse.
5
Serve chilled, with additional mint or cucumber slices if desired.
Plus de recettes pour votre intestin
83% Santé intestinale
90% Santé intestinale
92% Santé intestinale
92% Santé intestinale
90% Santé intestinale
82% Santé intestinale
Nutrition
4 kcal
Calories
0 g
Protéines
1 g
Glucides
0.4 g
Fibres
0.6 g
Sucre
0 g
Lipides
0 g
Graisses saturées
0 g
Sel
FAQ
À quoi sert l'eau concombre-mint?
C'est une façon légère et rafraîchissante de rester hydraté et d'apporter de la variété végétale; elle soutient l'hydratation avec une saveur subtile.
Comment le préparer?
Tranchez le concombre et la menthe fraîche, mettez-les dans une carafe d'eau et laissez infuser 30–60 minutes au réfrigérateur, ou plus longtemps.
Puis-je le boire tous les jours?
Oui, dans le cadre de vos apports hydriques quotidiens; c'est une manière savoureuse d'atteindre vos objectifs d'hydratation, sans remplacer totalement les autres boissons.
Puis-je ajouter des agrumes ou d'autres herbes?
Oui; citron, citron vert, orange, basilic ou d'autres herbes fonctionnent bien. À votre goût.
Contient-il des calories?
Très peu de calories; le concombre et la menthe apportent peu de calories, principalement de l'eau et des arômes.
Combien de temps se conserve-t-il au réfrigérateur?
Jusqu'à 24–48 heures pour le meilleur goût; après cela, les arômes peuvent s'estomper et le concombre peut devenir mou.
Faut-il peler le concombre?
Vous pouvez l'utiliser avec ou sans peau; la peau apporte des polyphénols et de la couleur; choisissez bio si possible.
Est-ce sûr en cas de problèmes digestifs?
Généralement sûr comme boisson hydratante; si vous avez des allergies spécifiques ou des conditions GI, commencez par une petite quantité et observez.
Combien d'eau devrais-je boire chaque jour?
Les besoins en hydratation varient; utilisez-le comme option savoureuse pour atteindre votre objectif quotidien d'eau.