Description de la recette
July 1, 2026
Coconut water smoothie with kiwi
Refreshing kiwi coconut smoothie to support gentle gut balance.
88%
Compatibilité générale avec la santé intestinale
Ce score est basé sur tous les ingrédients inclus dans la recette et fournit un score de compatibilité pour la population générale. Il n’est pas personnalisé selon votre profil personnel ou votre test du microbiome intestinal.
Votre correspondance microbiome
Connectez vos résultats de test du microbiome pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à votre profil intestinal personnel.
—
Correspondance microbiome
Connectez-vous ou ajoutez un test du microbiome pour débloquer votre correspondance de recette personnalisée basée sur vos résultats du microbiome intestinal.
Débloquez votre correspondance microbiome personnalisée
Connectez-vous ou créez un compte pour relier vos résultats de test et personnaliser les recommandations de recettes.
Compatibilité avec votre profil personnel
Créez un compte gratuit pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à vos régimes, allergies, intolérances et thèmes de santé sélectionnés.
--
Global
Créez un profil pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à vos préférences alimentaires.
Vous avez indiqué les préférences alimentaires suivantes:
Cette recette est compatible avec les préférences alimentaires suivantes:
Créez un profil pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à vos allergies sélectionnées.
Vous avez indiqué les allergies suivantes:
Nous avons trouvé les allergènes suivants dans les ingrédients de la recette: egg, tree_nut, peanut
Créez un profil pour voir dans quelle mesure cette recette correspond à vos intolérances sélectionnées.
Vous avez indiqué les intolérances suivantes:
Nous avons trouvé les intolérances suivantes dans les ingrédients de la recette:
Créez un profil pour voir dans quelle mesure la recette correspond à des sujets intestinaux sélectionnés comme le SII, les ballonnements ou le reflux.
Vous avez indiqué les troubles gastro-intestinaux suivants:
Les ingrédients de cette recette peuvent être pertinents pour les troubles gastro-intestinaux suivants:
Créez un profil pour voir dans quelle mesure la recette correspond à vos objectifs de santé sélectionnés.
Vous avez indiqué les objectifs de santé suivants:
Les ingrédients de cette recette peuvent être pertinents pour les objectifs de santé suivants:
Débloquez votre compatibilité personnelle avec la recette
Créez un compte gratuit et complétez un court profil pour remplacer ces espaces réservés par vos scores personnels.
✓ Enregistrer vos régimes et préférences
✓ Vérifier allergies et intolérances
✓ Associer les recettes à vos objectifs intestinaux
✓ Enregistrer de meilleures recommandations
Prend environ 2 minutes.
Pourquoi cette recette vous convient
- Fiber from kiwi supports digestion and regularity.
- Kiwi and coconut water provide polyphenols and hydration in a simple, plant-forward drink.
- No added sugar; quick, everyday gut-friendly option.
Score de santé intestinale
Comment ces scores de soutien intestinal sont calculés
Ces scores sont estimés à partir des ingrédients de la recette, de son profil nutritionnel et de sa pertinence pour la santé intestinale. Ils sont destinés à servir de guide pratique, et non de conseil médical.
Soutien en fibres
Prend en compte les ingrédients riches en fibres comme les légumineuses, les légumes, les fruits, les céréales complètes, les noix et les graines.
Soutien en polyphénols
Reflète des ingrédients comme les baies, les herbes, les épices, le cacao, l’huile d’olive, les légumes colorés et d’autres aliments végétaux.
Soutien à la diversité
Prend en compte la variété des ingrédients d’origine végétale utilisés dans la recette.
Soutien à l’équilibre inflammatoire
Prend en compte l’équilibre entre ingrédients complets, bonnes graisses, sucres ajoutés, glucides raffinés et composants fortement transformés.
Soutien à la fermentation
Reflète les ingrédients fermentés ou les ingrédients pouvant soutenir la fermentation microbienne, comme les fibres prébiotiques.
Soutien à l’équilibre glycémique
Prend en compte les fibres, les protéines, la qualité des graisses, les sucres ajoutés et le type de glucides dans la recette.
Ingrédients
Noix de coco, eau
2
glass
Kiwi, vert
2
piece
ice cubes
1
cup
Instructions
1
Peel and chop the kiwi into small pieces.
2
In a blender, combine the coconut water, chopped kiwi, and ice cubes.
3
Blend until smooth and creamy.
4
Pour the smoothie into glasses and enjoy.
Plus de recettes pour votre intestin
82% Santé intestinale
92% Santé intestinale
92% Santé intestinale
92% Santé intestinale
90% Santé intestinale
92% Santé intestinale
Nutrition
110 kcal
Calories
2 g
Protéines
24 g
Glucides
3 g
Fibres
12 g
Sucre
0.5 g
Lipides
0 g
Graisses saturées
0.1 g
Sel
FAQ
Quels sont les principaux avantages de ce smoothie?
Il hydrate grâce à l’eau de coco, apporte des fibres de kiwi et une douceur naturelle; il est sans produits laitiers et axé sur les plantes.
Convient-il comme petit-déjeuner ou collation?
Oui, il se prépare rapidement et convient comme petit-déjeuner simple, collation ou boisson après l’entraînement.
Comment les fibres du kiwi soutiennent-elles la digestion?
Le kiwi fournit des fibres solubles et insolubles qui peuvent favoriser le transit dans le cadre d’un régime varié; les polyphénols apportent des antioxydants.
Puis-je personnaliser la douceur ou la texture?
Oui; ajustez la douceur avec plus de kiwi et utilisez de l’eau ou de la glace pour la texture; pour un smoothie plus épais, mettez moins de liquide.
Est-ce sûr pour les personnes allergiques au kiwi?
En cas d’allergie au kiwi ou de syndrome latex-fruit, évitez et consultez un médecin si nécessaire.
Est-ce adapté aux enfants?
En général oui pour les enfants qui tolèrent le kiwi; coupez le kiwi en petits morceaux et surveillez le risque d’étouffement.
Et si je veux plus de protéines?
Ajoutez une protéine végétale en poudre ou des graines; ajustez le goût et la texture.
Comment conserver les restes?
Le mieux est de le consommer frais; réfrigérez et consommez dans les 24 heures; remuez avant de boire.
Des substituts si je ne peux pas utiliser le coco?
Remplacez l’eau de coco par de l’eau plate ou du lait végétal; la texture et le goût changeront.