Les biohackers belges exploitent les voies du NAD⁺ et des sirtuines pour déverrouiller la longévité et le vieillissement en bonne santé

    innerbuddies gut microbiome testing

    Biohackers et les voies NAD⁺–Sirtuines : innovations pour la longévité et le vieillissement en bonne santé

    Les biohackers belges exploitent les voies du NAD⁺ et des sirtuines pour débloquer la longévité et un vieillissement en bonne santé

    À l’intérieur de la scène de la longévité en Belgique : stimulants du NAD⁺, activation des sirtuines et biohacking basé sur des preuves

    À travers la Belgique, une nouvelle vague de biohackers explore la science du NAD⁺ et des sirtuines pour promouvoir la longévité et un vieillissement en bonne santé. En se concentrant sur l’énergie cellulaire, la fonction mitochondriale et la réparation de l’ADN, ces passionnés visent à soutenir une durée de vie en bonne santé plus longue et plus dynamique. De Bruxelles à Gand, les laboratoires communautaires et les innovateurs du bien-être alignent les recherches de pointe avec des protocoles pratiques qui privilégient la sécurité, la personnalisation et des résultats mesurables.

    L’intérêt s’appuie sur le fait que les niveaux de nicotinamide adénine dinucléotide (NAD⁺) ont tendance à diminuer avec l’âge, tandis que les sirtuines (SIRT1–SIRT7)—enzymes dépendantes du NAD⁺—aident à réguler le métabolisme, l’inflammation et la résilience cellulaire. Les biohackers belges expérimentent des stratégies telles que la NR et le NMN (précursseurs du NAD⁺), les polyphénols pouvant influencer la signalisation des sirtuines, ainsi que des piliers du mode de vie comme l’exercice, le jeûne intermittent, le sommet et l’alignement circadien et l’exposition au froid/à la chaleur—tous suivis à l’aide de dispositifs portables, d’analyses sanguines et de panels de biomarqueurs pour évaluer l’impact.

    Avec un accent sur les pratiques éclairées par les preuves, la communauté belge de la longévité combine la complémentation avec une nutrition intelligente, la gestion du stress et la récupération pour aider à optimiser la santé métabolique et la vitalité cognitive. Alors que l’intérêt pour les stratégies anti-âge croît, l’objectif reste une expérimentation responsable, la transparence, et des plans individualisés qui respectent la biologie et la bioéthique. Cet article explore comment le soutien au NAD⁺ et l’activation des voies des sirtuines sont intégrés dans l’approche évolutive de la Belgique en matière de vieillissement en bonne santé—et ce que cela pourrait signifier pour la performance, la résilience et le bien-être à long terme.

    Commandez un test ! Commandez un abonnement annuel avec 2 ou 3 tests !
    innerbuddies gut microbiome testing

    Des Molécules aux Indicateurs : Biohacking Pratique du NAD⁺ et des Sirtuines en Belgique

    Associations, synergies, mesure et éthique pour un vieillissement en santé fondé sur des preuves

    Les biohackers belges traduisent les connaissances de laboratoire en protocoles pratiques et quotidiens centrés sur le maintien de la disponibilité cellulaire de NAD⁺ tout en stimulant l’activité des sirtuines. Les groupes communautaires à Bruxelles, Gand et Anvers associent souvent des précurseurs du NAD⁺ comme le NR ou le NMN à des régimes riches en nutriments et en polyphénols (par ex. resvératrol, quercétine) susceptibles d’influencer la signalisation des sirtuines. Pour réduire les incertitudes, ils privilégient la qualité des produits (fabrication GMP, tests par des tiers) et une conception des combinaisons respectant les rythmes circadiens, les besoins de récupération et la variabilité individuelle. L’objectif n’est pas une hype anti-âge, mais des améliorations constantes de la santé mitochondriale, de la flexibilité métabolique et de la résilience au stress, tout en s’appuyant sur la prudence et les données.

    Les citoyens soucieux de longévité exploitent également des leviers liés au mode de vie qui croisent les voies NAD⁺/sirtuines. Un exercice structuré — du Zone 2 aérobique de base aux HIIT et entraînements de force périodiques — soutient la biogenèse mitochondriale et le contrôle glycémique. Un jeûne réfléchi ou une alimentation à temps restreint, un sommeil constant et une exposition lumineuse régulière, ainsi que des pratiques hormétiques comme le sauna et le bref froid peuvent stimuler la réparation cellulaire, l’autophagie et l’équilibre inflammatoire. Certains praticiens belges explorent la photobiomodulation et le travail respiratoire en tant qu’appoints, tout en soulignant que la force des preuves varie et que les protocoles doivent rester personnalisés, durables et axés sur la sécurité.

    Pour que les protocoles soient fondés sur des preuves, la communauté mise sur la mesure. Les dispositifs portables suivent la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), la fréquence cardiaque au repos, la régularité du sommeil et la charge d’entraînement, tandis que les laboratoires surveillent les marqueurs métaboliques et inflammatoires — glycémie/insuline à jeun, HbA1c, profil lipidique, ratio triglycérides/HDL, hs‑CRP — accompagnés des nutriments pertinents pour la récupération. Certains suivent la variabilité glycémique avec un CGM et des métriques de forme physique (VO₂max, références de force). Bien que les dosages directs de NAD⁺ ne soient pas systématiques, des indicateurs comme l’énergie, la qualité du sommeil et la réponse à l’entraînement, ainsi que des bilans sanguins périodiques, aident les Belges à affiner leurs approches de manière responsable. L’accent est mis sur des résultats mesurables, et non sur des combinaisons uniformes pour tous.

    Face à l’évolution du paysage des compléments alimentaires en Europe, les biohackers belges surveillent les mises à jour de la FAMHP et de l’EFSA, les statuts de nouveaux aliments et les règles d’étiquetage, en choisissant des fournisseurs fiables et des formulations transparentes. Ils prennent également en compte les interactions, contre-indications et facteurs liés aux étapes de la vie, et beaucoup collaborent avec des cliniciens qualifiés pour des plans individualisés. Sur le plan éthique, le mouvement privilégie une expérimentation responsable, le partage ouvert des données et des attentes réalistes : le soutien au NAD⁺ et les stratégies orientées sirtuines peuvent compléter des pratiques plus larges de vieillissement en santé, mais ils ne sont pas des remèdes. Dans la scène belge de la longévité, le progrès signifie des tests rigoureux, un apprentissage continu et l’alignement des biohacks avec le bien-être à long terme.

    Biohackers aux Pays-Bas : Explorer les voies du NAD⁺ et des sirtuines pour la longévité et le vieillissement en bonne santé Biohackers en République tchèque : NAD⁺ et voies des Sirtuines pour la longévité et le vieillissement en bonne santé

    Lire la suite : Biohackers belges sur NAD⁺ et les voies des sirtuines pour la longévité

    Voir plus d'articles

    Commencez avec Longévité et Vieillissement en Santé en 7 étapes faciles !

    • 1. Achetez un kit et créez un compte.

      N'oubliez pas d'acheter les conseils nutritionnels personnalisés et l'abonnement de 3 mois à Noory pour obtenir un avantage maximal pour la longévité et le vieillissement en bonne santé.

    • 2. Remplissez un journal alimentaire de 3 jours et le sondage

      Dans le sondage, sélectionnez "Longévité et vieillissement en bonne santé" comme groupe cible préféré. Un groupe cible GRATUIT est inclus avec chaque kit de test.

    • 3. Prélever un échantillon de selles

      Et renvoyez-le dans l'enveloppe de retour avec une étiquette de retour prépayée. La logistique de retour et le processus en laboratoire prendront généralement 3 à 4 semaines.

    • 4. Voir vos résultats

      Une fois que vos résultats sont téléchargés et prêts, vous recevrez un email. Connectez-vous à votre tableau de bord pour voir toutes les analyses, résultats et recommandations. Si vous avez également inclus des conseils nutritionnels et/ou l'abonnement de 3 mois à Noory dans votre achat, ceux-ci seront également disponibles dans votre tableau de bord.

    • food recipe platform

      5. Plateforme Noory

      Si vous avez acheté l'abonnement de 3 mois à Noory, vous aurez un accès direct à des recettes de cuisine et des plans de repas personnalisés sur la plateforme Noory qui PRENNENT AUTOMATIQUEMENT en compte les conseils nutritionnels liés à votre microbiome intestinal, vos allergies, intolérances et objectifs nutritionnels.

      Profitez d'une flexibilité en temps réel ultime pour choisir les recettes que vous préférez cuisiner et manger. Accessible via ordinateur ou appareil mobile.

    • health professional

      6. Associez votre professionnel de santé (HCP) (optionnel)

      InnerBuddies et Noory peuvent tous deux fournir un accès GRATUIT à la plateforme pour votre professionnel de santé. Cependant, nous avons besoin de votre CONSENTEMENT EXPLICITE étant donné toutes les réglementations relatives à la confidentialité et à la santé. Sur la plateforme InnerBuddies, vous pouvez également télécharger toutes les sections des rapports au format PDF pour les partager.

      Noory peut également fournir un accès HCP via NooryMed, une plateforme de surveillance à distance conçue pour les professionnels de santé qui permet de partager les symptômes, le suivi alimentaire et prend également en compte les interactions Aliment-Médicament.

    • retest your gut health

      7. Refaites le test de votre microbiome intestinal

      Après la fin de votre abonnement de 3 mois à Noory, vous pouvez effectuer un nouveau test de microbiome intestinal et espérer voir les améliorations souhaitées dans vos résultats de test. Un nouveau test intestinal mettra également à jour vos recommandations nutritionnelles et vos objectifs nutritionnels sur la plateforme Noory afin que vous puissiez commencer un nouveau processus d'amélioration de 3 mois. Vous pouvez également sélectionner un nouveau groupe cible sur la plateforme InnerBuddies si vous souhaitez définir des objectifs différents pour la nouvelle période de 3 mois.

    Le module InnerBuddies "Longévité et vieillissement en bonne santé" vous donne un aperçu de :

    • Microbiome intestinal et acides gras à chaîne courte (AGCC)

      Les AGCC contribuent à la réduction de l'inflammation, à la santé intestinale et à la régulation métabolique, toutes liées à la longévité. Les fonctions des AGCC servent de mécanisme de base pour les autres catégories. Le butyrate est particulièrement valorisé en raison de ses solides preuves dans le contrôle de l'inflammation, l'intégrité de la barrière intestinale et la santé mitochondriale — tous essentiels pour la longévité. Les voies du propionate sont également cruciales, notamment pour le vieillissement métabolique. L'acétate est plus abondant mais présente généralement des effets plus larges et modérés ; il reste néanmoins important, notamment en tant que substrat et molécule de signalisation.

    • Anti-inflammatoire et modulation immunitaire

      L'inflammation chronique accélère le vieillissement ; ces voies réduisent les marqueurs inflammatoires. Les acides biliaires font partie des immunomodulateurs microbiens les plus puissants ayant une pertinence systémique (axe intestin-foie-cerveau, immunité muqueuse). Les indoles dérivés du tryptophane font partie des immunomodulateurs microbiens les plus puissants ayant une pertinence systémique (axe intestin-foie-cerveau, immunité muqueuse). Les polyamines offrent à la fois des bienfaits immunomodulateurs et de protection cellulaire, en particulier dans les tissus vieillissants. La détoxification des LPS et de l'ammoniac sont des voies de soutien — critiques mais avec des effets plus indirects.

    • Métabolisme énergétique et santé mitochondriale

      Un métabolisme énergétique efficace soutient la fonction cellulaire, réduit le stress oxydatif et améliore la durée de vie. Le cycle du TCA et la chaîne de transport des électrons (ETC) dominent en raison de leur rôle central dans la santé mitochondriale, la bioénergétique et le contrôle des espèces réactives de l'oxygène (ROS) — tous étroitement liés aux processus de vieillissement. L'oxydation des graisses (FAO) soutient la flexibilité métabolique, la cétogenèse et les états de jeûne — recoupant les avantages de la restriction calorique. Le métabolisme des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) est à double tranchant : essentiel pour la fonction mitochondriale mais des niveaux excessifs peuvent favoriser l'activation de mTOR et la résistance à l'insuline — un équilibre est crucial.

    • Réparation cellulaire, protection de l'ADN et autophagie

      Ces voies régulent la réparation de l'ADN, la résistance au stress cellulaire et l'autophagie, qui sont essentielles pour la longévité. La méthionine/glutathion est particulièrement importante pour la protection directe contre le stress oxydatif, une cause majeure des dommages à l'ADN. La biosynthèse du NAD⁺ est cruciale pour les mécanismes de longévité induits par les sirtuines et la réparation de l'ADN. L'acide folique soutient la stabilité de l'ADN, mais ses effets sont plus indirects ou similaires à ceux d'un cofacteur par rapport aux éléments mentionnés ci-dessus.

    • Restriction calorique et mimétisme du jeûne

      Certaines voies imitent les bienfaits du jeûne et de la restriction calorique, qui sont liés à l'extension de la durée de vie.

    Recommandations ciblées

    Le module "Longévité et vieillissement en bonne santé" vous fournit des recommandations nutritionnelles ciblées. Ciblées non seulement sur votre microbiome intestinal unique, mais aussi sur les voies métaboliques qui, selon les dernières publications scientifiques, sont importantes pour la longévité et le vieillissement en bonne santé.

    • Personnalisé sur l'ADN de votre propre microbiome intestinal

      Recevez des recommandations nutritionnelles qui, selon nos algorithmes d'auto-apprentissage et notre vaste base de données clients, ont le plus grand impact sur votre propre microbiome intestinal unique.

    • Approuvé par nos diététiciens

      Nous utilisons des techniques d'IA responsable et avons développé un algorithme qui utilise à la fois nos propres bases de données propriétaires, mais aussi les connaissances et l'expérience de notre solide équipe de diététiciens.

    • Actionnable

      Recommandations nutritionnelles que vous pouvez simplement acheter dans votre supermarché local. Pour votre commodité, nous fournissons également des recommandations de dosage quotidien.

    innerbuddies gut microbiome testing

    Concentrez-vous sur votre âge biologique et soutenez la longévité et le vieillissement en bonne santé - Commandez le test intestinal qui :

    • Fournit une note entre 0 et 100 sur la manière dont la composition de votre microbiome intestinal est optimisée pour l'âge biologique / la longévité / le vieillissement en bonne santé
    • Offre un aperçu détaillé de votre classement pour chacune des voies métaboliques microbiennes qui ont été associées à l'âge biologique / la longévité / le vieillissement en bonne santé selon les dernières publications scientifiques
    • Utilise une technologie ADN de pointe basée sur la science
    • Vous fournit des recommandations nutritionnelles et en compléments alimentaires basées sur vos résultats microbiens, spécialement optimisées pour réduire votre âge biologique et soutenir la longévité et le vieillissement en bonne santé
    • Est développé par une équipe d'experts composée de diététiciens, de spécialistes et de scientifiques pour vous offrir l'analyse du microbiome intestinal la plus précise
    Commencez votre voyage !

    Comment InnerBuddies peut-il contribuer à réduire votre âge biologique et soutenir la longévité et le vieillissement en bonne santé ?

    • Meilleure santé digestive

      L'optimisation du microbiome intestinal améliore la digestion et l'absorption des nutriments, garantissant à l'organisme de recevoir les vitamines et minéraux essentiels nécessaires à la réparation et à l'entretien cellulaire, ce qui soutient la santé globale et ralentit le vieillissement biologique.

    • Réduction de l'inflammation

      Un microbiome intestinal équilibré aide à réduire l'inflammation systémique chronique - un facteur majeur du vieillissement et des maladies liées à l'âge - protégeant ainsi les tissus et organes et favorisant un vieillissement en bonne santé.

    • Fonction Immunitaire Renforcée

      La santé intestinale influence directement le système immunitaire. Renforcer le microbiome améliore l'immunité, réduisant ainsi le risque d'infections et le déclin immunitaire lié à l'âge, contribuant à la longévité.

    • Santé mentale et fonction cognitive

      L'axe intestin-cerveau relie la santé intestinale au fonctionnement du cerveau. Un microbiome sain peut améliorer l'humeur, réduire l'anxiété et soutenir la santé cognitive, aidant ainsi à maintenir une vivacité mentale avec l'âge.

    • Santé métabolique et gestion du poids

      La nutrition basée sur le microbiote aide à réguler le métabolisme et les niveaux de sucre dans le sang, réduisant ainsi les risques de diabète et de maladies cardiovasculaires, qui sont liés au vieillissement accéléré.

    • Soutien antioxydant et réparation cellulaire

      Les compléments adaptés au microbiote intestinal peuvent améliorer l'activité antioxydante et favoriser les processus de réparation cellulaire, protégeant ainsi l'ADN des dommages et ralentissant le vieillissement biologique.