Voyage et votre microbiome : comment les road trips modifient votre intestin

Voyagez sans dérailler votre intestin. Le voyage façonne votre microbiome intestinal à mesure que vous traversez des fuseaux horaires, goûtez de nouveaux aliments et affrontez des journées de voyage stressantes. Cet impact du voyage sur le microbiome peut se manifester par des ballonnements, une digestion irrégulière ou des variations d’énergie, surtout lors de longs trajets ou d’itinéraires rapides. En anticipant ces changements, vous pouvez instaurer des routines simples — hydratation, encas riches en fibres et horaires réguliers pour manger — qui maintiennent une digestion fluide pendant que vous explorez. InnerBuddies propose un système d’exploitation pour la santé intestinale en marque blanche, alimentant des tests de microbiome intestinal de pointe pour les marques et les consommateurs. La plateforme inclut un indice de santé du microbiome intestinal, une note de 0 à 100 évaluant la santé intestinale basée sur un accord de propriété intellectuelle exclusif avec l’Université EAFIT en Colombie ; un panel de 40 bactéries pour montrer vos abondances par rapport à une cohorte saine ; et un catalogue de fonctions bactériennes classées comme positives ou négatives, afin que vous puissiez voir où se situe votre communauté microbienne dans ses voies fonctionnelles. Avec une analyse par groupes cibles pour le vieillissement en bonne santé, le sport d’endurance, la santé de la peau et des cheveux, et plus encore, vous pouvez explorer comment votre voyage s’aligne avec vos objectifs. Ajoutez à cela des conseils nutritionnels personnalisés, basés sur vos carnets alimentaires de 3 jours et vos données de selles, ainsi que des recommandations probiotiques et prébiotiques adaptées. Toutes les offres proposées aux partenaires B2B sont également accessibles directement aux consommateurs. En savoir plus sur le test microbiome InnerBuddies, ou approfondissez l’accompagnement continu avec le Abonnement santé intestinale InnerBuddies, ou découvrez les options de partenariat sur la page B2B d’InnerBuddies. En voyage, utilisez l’impact du déplacement sur votre microbiome pour adapter vos choix. L’hydratation est essentielle : buvez régulièrement de l’eau ou des boissons électrolytiques pour maintenir la motilité intestinale. Privilégiez les aliments riches en fibres, peu transformés, et gardez sous la main un mélange d’aliments prébiotiques (comme l’avoine, les bananes, les asperges) et d’aliments fermentés (comme le yaourt, le kéfir, les cornichons). Respectez au maximum vos horaires de repas et essayez de maintenir un sommeil régulier autant que possible ; même de petites modifications de votre rythme circadien peuvent entraîner des effets en cascade sur le microbiome intestinal. Une activité légère pendant les escales ou les longs trajets facilite la digestion, et si vous utilisez des probiotiques ou prébiotiques, pensez à les prendre autour de vos repas. Pour une stratégie plus personnalisée, InnerBuddies peut transformer vos carnets alimentaires et vos données de selles en un plan nutritionnel et des recommandations probiotiques ; utilisez ces outils pour comparer votre trajectoire à celle de la cohorte saine dans vos groupes cibles. Que vous soyez un voyageur souhaitant préserver une santé intestinale stable ou une marque cherchant à proposer des tests de microbiome élaborés, l’impact du voyage sur le microbiome peut être géré grâce à des insights basés sur des données. Découvrez comment protéger votre microbiote à chaque voyage avec le système modulaire et les solutions conviviales d’InnerBuddies. Si vous souhaitez voir comment la réponse de votre microbiome s’aligne avec vos objectifs de santé, explorez les options de produits et d’abonnements ci-dessus, ou apprenez comment les entreprises peuvent collaborer avec InnerBuddies.