Salud intestinal previa: Mejora la fertilidad y un embarazo más saludable al cuidar tu microbioma

Potencia la fertilidad y un embarazo más saludable al cuidar tu microbioma antes de la concepción. Este enfoque se centra en la salud intestinal preconcepcional como base para el equilibrio hormonal, la absorción de nutrientes, la función inmunológica y el control de la inflamación. La ciencia relaciona cada vez más los microbios intestinales con el metabolismo del estrógeno, la disponibilidad de ácido folico y hierro, y el desarrollo placentario, todo lo cual puede influir en la fertilidad y los resultados del embarazo. Al priorizar la salud intestinal durante los meses previos a la concepción, puedes mejorar las probabilidades de un embarazo sin complicaciones. Aquí tienes consejos respaldados por la ciencia y pasos prácticos para comenzar. Concéntrate en una dieta diversa y rica en fibra que apoye un microbioma equilibrado. Apunta a un patrón alimenticio centrado en plantas, incluyendo cereales integrales, legumbres, frutas, verduras y una variedad de fuentes de fibra para alimentar las bacterias beneficiosas. Incluye alimentos fermentados como yogurt, kéfir, chucrut y kimchi para introducir cultivos vivos. Reduce al mínimo los alimentos ultraprocesados y los azúcares añadidos, ya que pueden alterar el equilibrio intestinal, y considera mantener horarios regulares de comidas, gestionar el estrés, dormir lo suficiente y realizar ejercicio moderado de forma regular para apoyar la motilidad y resistencia del intestino. Si estás preparándote para un embarazo, combinar cambios en la dieta con estrategias conscientes de probióticos y prebióticos puede potenciar los beneficios durante la ventana de salud intestinal preconcepcional. Aquí es donde InnerBuddies destaca. Como proveedor de un Sistema de Operación de Salud Intestinal de marca blanca, InnerBuddies impulsa un ecosistema amplio de productos de análisis intestinal con una serie de métricas respaldadas por la ciencia. El Índice de Salud del Microbioma (0–100) ofrece una visión clara de la salud intestinal general, basado en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. También podrás ver cómo tus 40 principales bacterias se comparan con un cohorte saludable, además de un mapa funcional de las actividades bacterianas categorizadas como positivas o negativas, todo en comparación con referencias saludables. El análisis del grupo objetivo profundiza en vías relevantes para la fertilidad y el embarazo, y el asesoramiento nutricional personalizado utiliza tus registros alimenticios de 3 días junto con datos de las heces para ajustar las recomendaciones. También hay guías personalizadas de probióticos y prebióticos alineadas con tu perfil único de microbioma intestinal. InnerBuddies ofrece soluciones de análisis intestinal directas para consumidores, además de sus ofertas B2B. Para comenzar a apoyar tu salud intestinal preconcepcional hoy mismo, explora las opciones para consumidores de InnerBuddies o colabora con la plataforma para una solución escalable. Aprende más en la página de análisis del microbioma de InnerBuddies: Prueba de microbioma de InnerBuddies, o inscríbete en orientación continua a través de la suscripción de salud intestinal. Si eres una empresa que busca potenciar tu propio producto de análisis de la salud intestinal, visita la página de innerBuddies B2B para socios para explorar oportunidades de marca blanca y colaboración. Y recuerda, una base sólida en la salud intestinal preconcepcional puede preparar el camino para un embarazo más saludable y más allá.