Aumenta tu estado de ánimo de forma natural: la sorprendente relación entre los prebióticos y la serotonina

Mejora tu estado de ánimo de forma natural con prebióticos y en mente los niveles de serotonina. El eje intestino-cerebro posiciona al intestino como un actor principal en el estado de ánimo y el bienestar emocional, y los prebióticos y los niveles de serotonina son parte de esa conversación. Al nutrir los microbios beneficiosos con prebióticos, puedes influir en la producción de señales derivadas del intestino que ayudan a mantener un estado de ánimo equilibrado y una respuesta al estrés. Este enfoque respaldado por la ciencia enfatiza cambios graduales y sostenibles—comienza con pequeños aumentos en la ingesta de fibra, combínalos con comidas regulares y bebe suficiente agua para mantener el funcionamiento adecuado. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud del Intestino de marca blanca diseñado para potenciar tanto pruebas dirigidas a consumidores como productos de salud intestinal B2B. La plataforma incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal (0–100) basado en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia; un panel de las 40 bacterias principales con comparaciones con una cohorte saludable; funciones bacterianas categorizadas como positivas o negativas con referencias de la cohorte; análisis específicos por grupos para temas como Envejecimiento Saludable, Deporte de Resistencia y Salud de la Piel y el Cabello; y asesoramiento personalizado en nutrición y prebióticos/probióticos adaptado a la microbioma intestinal de cada individuo. Además, InnerBuddies ofrece soluciones de pruebas intestinales directamente a los consumidores, para que puedas acceder a conocimientos respaldados por la ciencia sin intermediarios. Para poner en práctica estas herramientas, prueba pasos sencillos para nutrir la conexión entre tu intestino y tu cerebro. Comienza con aumentos graduales en alimentos ricos en prebióticos, como ajo, cebollas, puerros, espárragos, raíz de achicoria, plátanos y avena, y luego amplía tu repertorio de fibra durante varias semanas. Combina la fibra con hidratación, actividad regular y un horario de sueño constante para apoyar la función intestinal y la regulación del estado de ánimo. Utiliza un diario alimentario de 3 días junto con ideas del contenido de las heces para ver cómo diferentes alimentos afectan a tu microbioma, y considera una orientación personalizada que apunte a las vías funcionales más relevantes para tus objetivos. Si tienes curiosidad por llevar estas capacidades a tu audiencia o clientes, explora las ofertas de InnerBuddies: Prueba de microbioma InnerBuddies, Membresía de salud intestinal InnerBuddies y Programa para socios B2B de InnerBuddies. Estas opciones reflejan cómo los prebióticos y los niveles de serotonina pueden entenderse y optimizarse a través de una plataforma de salud intestinal personalizada y basada en evidencia científica.