Descubre cómo el microbioma y el estado de ánimo están conectados a través del eje intestino-cerebro, y aprende pasos prácticos y respaldados por la ciencia para fortalecer esa conexión y tener un día más brillante. La investigación señala constantemente cómo nuestros microbios intestinales influyen en el estado de ánimo, la resiliencia al estrés e incluso la motivación mediante complejos signos bioquímicos. Al enfocarte en lo que comes, cómo vives y cómo monitoreas tu progreso, puedes cambiar el equilibrio de tu microbioma y, a su vez, tu estado de ánimo diario. Comienza con alimentos que alimenten un microbioma equilibrado y hábitos que apoyen energía constante y buen descanso. Prioriza plantas ricas en fibra, cereales integrales, legumbres y una variedad de frutas y verduras coloridas. Incluye alimentos fermentados como yogurt, kéfir, chucrut o kimchi para introducir microbios beneficiosos, y opciones ricas en polifenoles como bayas, té y chocolate oscuro. Combina estos con actividad física regular, sueño constante, rutinas que reduzcan el estrés y horarios de comida que respeten los ritmos de tu cuerpo. Pequeñas decisiones diarias—hidratación, alimentación consciente y breves momentos de movimiento—pueden acumularse y mejorar el microbioma y el estado de ánimo con el tiempo, ayudándote a sentirte más estable y resistente. Para una visión más profunda y personalizada, InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud Intestinal de etiqueta blanca que impulsa productos de prueba de microbioma intestinal para marcas, entregando además conocimientos listos para los consumidores. El sistema incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal (una puntuación de 0 a 100) basado en una colaboración exclusiva con la Universidad EAFIT en Colombia, además de clasificaciones detalladas de Abundancia de Bacterias y Funciones de Bacterias para mostrar cómo te comparas con un grupo saludable. El análisis del grupo objetivo profundiza en las vías relevantes para audiencias específicas, ya sea en Envejecimiento Saludable, Deportes de Resistencia o Salud de la Piel y el Cabello, para que puedas ver en qué nivel se encuentra tu microbioma en relación con tus metas. Y con recomendaciones personalizadas de nutrición basadas en diarios de alimentos de 3 días y datos de heces, recibes sugerencias ajustadas sobre qué alimentos potenciar o reducir, así como probióticos y prebióticos personalizados diseñados para tu perfil intestinal único. Para explorar opciones listas para el consumidor, puedes consultar productos como la prueba de microbioma de InnerBuddies o la suscripción de salud intestinal de InnerBuddies para apoyo continuo. Si eres una marca o innovador en salud, InnerBuddies también ofrece una sólida vía B2B para asociarte y personalizar este ecosistema para tus propios clientes. La plataforma modular está diseñada para escalar con tus necesidades y ofrece tanto diagnósticos como orientaciones prácticas a nivel individual y poblacional. Aprende más sobre cómo asociarte con InnerBuddies en nuestra página B2B, y si buscas acceso directo para consumidores, explora cómo el sistema puede potenciar tu línea de pruebas o servicios de suscripción. Para comenzar con soluciones para consumidores, visita la página del producto de prueba de microbioma o la página de suscripción de salud intestinal y mantente conectado para disfrutar de un estado de ánimo más brillante y equilibrado mediante un mejor conocimiento de la salud intestinal.
Descubre cómo las pruebas del microbioma intestinal podrían mejorar tu salud mental con consejos personalizados de nutrición y estilo de... Leer más
