Microbioma e insomnio: la sorprendente conexión que podría ayudarte a dormir mejor

Descubre la sorprendente conexión entre tu microbioma intestinal y el insomnio. La ciencia en crecimiento apunta a un eje bidireccional entre el intestino y el cerebro, donde el microbioma puede influir en la calidad del sueño, proteger tus ciclos de descanso y determinar qué tan rápido te quedas dormido. Cuando el microbioma cambia — ya sea por dieta, estrés o enfermedad — puede modificar la inflamación, caminos relacionados con la serotonina e incluso la melatonina, ajustando sutilmente el ritmo de tu noche. Al examinar el microbioma y el insomnio en conjunto, puedes traducir biología compleja en pasos prácticos que puedes poner en marcha hoy mismo. Si tienes curiosidad por saber cómo la salud de tu microbioma se relaciona con tu sueño, puedes comenzar explorando una prueba integral como la prueba de microbioma de InnerBuddies. Lo que diferencia a InnerBuddies es una plataforma modular respaldada por la ciencia, diseñada para iluminar el microbioma y sus vínculos con el sueño y más allá. El Índice de Salud del Microbioma Intestinal califica tu salud intestinal en una escala del 0 al 100, basada en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia, ofreciéndote una visión clara de tu estado actual. También podrás ver cómo tus niveles de las 40 bacterias principales se comparan con un grupo saludable y obtendrás insights categorizados sobre las funciones bacterianas, cada una etiquetada como positiva o negativa y comparada con normas saludables. Para una personalización más profunda, el análisis de Grupo Objetivo profundiza en cómo el microbioma y sus rutas funcionales se relacionan con temas importantes para ti — ya sea envejecimiento saludable, deporte de resistencia, salud de la piel o consideraciones relacionadas con el sueño — para que puedas ajustar tu enfoque a tu estilo de vida. La plataforma también traduce las mediciones en acciones. Los consejos nutricionales personalizados usan tus diarios alimenticios de 3 días y datos de heces para ajustar recomendaciones sobre alimentos que fomenten un microbioma más saludable y, en consecuencia, un mejor descanso. Recibirás orientación sobre qué probióticos y prebióticos se alinean mejor con tus objetivos y perfil microbiológico, facilitando así el apoyo a mejoras en el microbioma y el insomnio con un plan ajustado a tu ecosistema intestinal único. Comienza esta noche con pasos respaldados por la ciencia que puedes implementar ahora, y refínalos a medida que evolucionen tus datos de microbioma y sueño. InnerBuddies ofrece soluciones de pruebas de microbioma directamente a los consumidores, con todas las capacidades disponibles para nuestros socios B2B también accesibles a particulares. Si buscas apoyo continuo, la Suscripción de Salud Intestinal proporciona conocimientos e actualizaciones continuas a tu plan personalizado, mientras que el programa B2B invita a las organizaciones a potenciar sus propios productos de salud intestinal con nuestro Sistema Operativo de Salud Intestinal de etiqueta blanca. Para aprender más sobre cómo un enfoque basado en la ciencia para el microbioma y el insomnio puede transformar tu sueño, revisa la página del producto y comienza a construir hoy mismo una estrategia de salud intestinal que favorezca el sueño.