Microbioma intestinal saludable: 7 formas respaldadas por la ciencia para mejorar la digestión y la inmunidad

Descubra siete formas respaldadas por la ciencia para nutrir su microbioma intestinal, mejorar la digestión y fortalecer la inmunidad. Estos pasos prácticos encajan en una vida ocupada y pueden comenzar hoy, guiándolo hacia un microbioma intestinal saludable que apoye la energía, el estado de ánimo y la resiliencia. Los siete pasos abarcan dieta, estilo de vida y rutina: consuma una dieta diversa y rica en fibra de una amplia variedad de alimentos vegetales; incluya alimentos fermentados para introducir microbios beneficiosos; diversifique sus opciones basadas en plantas para alimentar a una comunidad más amplia de bacterias; manténgase bien hidratado para apoyar la digestión; tenga horarios regulares para las comidas para ayudar a que su intestino se adapte; mueva su cuerpo a diario para estimular la motilidad intestinal; y priorice el sueño y la gestión del estrés para minimizar las señales inflamatorias. Pequeños cambios suman para fortalecer y mejorar la salud de su ecosistema intestinal. Para ir más allá de lo básico, puede medir y ajustar su enfoque utilizando conocimientos basados en datos con InnerBuddies. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud del Microbioma Intestinal de marca blanca que las empresas pueden usar para potenciar sus productos de análisis del microbioma intestinal, y también atienden directamente a los consumidores. La plataforma incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación de 0 a 100 que indica la salud de su microbioma, basado en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. También muestra abundancias de bacterias con un panel de las 40 principales bacterias, además de cómo se compara con una cohorte saludable, y Funciones de Bacterias, categorizadas y etiquetadas como positivas o negativas, con su posición respecto a la línea base saludable. Para grupos específicos, el Análisis de Grupos Objetivo profundiza en vías relacionadas con objetivos concretos como envejecimiento saludable, deporte de resistencia y salud de la piel y cabello, ofreciendo una personalización más profunda. La personalización es fundamental: InnerBuddies proporciona recomendaciones personalizadas de nutrición comparando sus diarios alimenticios de 3 días con datos de heces para predecir cómo ciertos alimentos afectarán su microbioma intestinal, y también ofrece recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos para ajustar a sus objetivos. Esta plataforma modular escala desde pruebas para consumidores hasta soluciones empresariales, y InnerBuddies también permite soluciones de análisis de microbioma de marca blanca para que las marcas puedan ofrecer sus propios productos de salud intestinal con credibilidad respaldada por datos. Si tiene curiosidad por explorar para usted o para sus clientes, puede obtener más información sobre la opción para consumidores en el test de microbioma de InnerBuddies, comenzar un plan guiado con la Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies, o descubrir oportunidades de colaboración en el programa B2B de InnerBuddies.