Descubre un plan de nutrición respaldado por la ciencia para reparar tu intestino y mejorar la digestión. Este enfoque combina alimentos basados en evidencias con pasos prácticos para restaurar la comodidad y el equilibrio en tu intestino, manteniendo el enfoque en tu microbioma único. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca que impulsa productos de análisis del microbioma intestinal para marcas, clínicas y consumidores, transformando datos complejos en conocimientos nutricionales accionables. Explora una evaluación lista para el consumidor con el test de microbioma de InnerBuddies y comienza a traducir los conocimientos en decisiones diarias. En su núcleo, InnerBuddies ofrece un conjunto de capacidades que apoyan un plan efectivo de nutrición para reparar el intestino. El Índice de Salud del Microbioma Intestinal (0-100) indica la salud general del intestino y cuenta con un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia. También verás un panel de las 40 bacterias principales que muestra cómo se comparan tus abundancias con las de un grupo saludable, además de un mapa detallado de funciones bacterianas etiquetadas como positivas o negativas. El análisis del grupo objetivo profundiza en aspectos específicos como envejecimiento saludable, deporte de resistencia, salud de la piel y el cabello, y más, todo integrándose en consejos nutricionales personalizados que utilizan tus diarios alimenticios de 3 días vinculados a datos de heces, junto con recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos. Aprende más sobre cómo estas funciones se combinan en la página del test de microbioma de InnerBuddies. Los pasos prácticos para la reparación intestinal comienzan con alimentos reales que nutren el microbioma. Prioriza las fibras de fuentes variadas—avena, legumbres, lentejas, bayas y verduras de hojas verdes—mientras incorporas alimentos fermentados como yogur con cultivos vivos, kéfir, chucrut o kimchi para introducir microbios beneficiosos. Incluye opciones ricas en polifenoles como bayas, té verde, aceite de oliva y verduras coloridas, y mantente bien hidratado con comidas regulares para apoyar la digestión. Comienza con aumentos graduales en fibras prebióticas para facilitar la tolerancia y usa un diario alimenticio de 3 días para ajustar las recomendaciones a la respuesta única de tu intestino. Si deseas un camino guiado y basado en datos, InnerBuddies convierte tu diario y datos del microbioma en un plan de nutrición personalizado, con recomendaciones opcionales de probióticos y prebióticos. Si buscas apoyo continuo, puedes combinar tu plan con los servicios enfocados en consumidores de InnerBuddies o iniciar un programa colaborativo para equipos y marcas. La compañía ofrece soluciones de pruebas del microbioma directamente a los consumidores, y capacidades más completas están disponibles para socios a través del programa B2B de InnerBuddies. Para acceso continuo a orientación personalizada, considera la membresía de salud intestinal de InnerBuddies, que proporciona coaching estructurado y conocimientos continuos para mantener la reparación del intestino a lo largo del tiempo.