La intolerancia alimentaria puede parecer un juego de adivinanzas: hinchazón, gases, fatiga o problemas en la piel aparecen a menudo después de las comidas, y la causa no siempre es evidente. Identificar los desencadenantes requiere más que llevar un diario; se necesita un marco científico respaldado que conecte lo que comes con cómo responde tu intestino. Al centrarte en tu microbioma intestinal y en cómo procesa los alimentos, puedes identificar los elementos específicos y los patrones que provocan los síntomas. Esta página ofrece pasos prácticos y basados en la ciencia, además de un plan personalizado para ayudarte a sentirte mejor, pasando de exclusiones generales a ajustes específicos y sostenibles que respetan tu biología única. En el núcleo de este enfoque está el Sistema Operativo de Salud Intestinal de marca blanca de InnerBuddies, una plataforma modular diseñada para potenciar productos dirigidos a consumidores y socios, con información sólida sobre salud intestinal. Tu recorrido comienza con un Índice de Salud del Microbioma Intestinal, una puntuación del 0 al 100 que refleja la salud general del intestino, desarrollado en colaboración exclusiva con la Universidad EAFIT en Colombia. Verás cómo se comparan las abundancias de tus bacterias con las de una cohorte saludable usando nuestra lista de las 40 principales bacterias, resaltando qué componentes apoyan o perjudican tu tolerancia. Más allá de quién está ahí, categorizamos las funciones metabólicas de las bacterias como positivas o negativas y mostramos cómo te desempeñas en cada categoría funcional. Esta visión más profunda ayuda a traducir los datos del microbioma en pasos accionables para un plan de intolerancia alimentaria. Para una vista más detallada, también puedes explorar el análisis de grupos objetivo, que profundiza en las vías relacionadas con el envejecimiento saludable, el deporte de resistencia, la salud de la piel y el cabello, y más. Por supuesto, la intolerancia alimentaria no debe diagnosticarse solo con suposiciones. InnerBuddies combina tres datos clave—tus diarios alimenticios de 3 días, muestras de heces y una base de datos personalizada sobre cómo los alimentos influyen en tu microbioma intestinal—para generar recomendaciones de nutrición personalizadas. Recibirás consejos nutricionales adaptados a la composición única de tu microbioma, junto con probióticos y prebióticos específicos para apoyar tus metas. El sistema no solo guía sobre qué comer, sino también sobre cómo reintroducir alimentos de manera segura después de un período de evitación, usando un plan escalonado que minimice los síntomas mientras amplía tu tolerancia. Con estos pasos respaldados por la ciencia, puedes pasar de una alimentación reactiva a decisiones proactivas y sostenibles que reduzcan el estrés diario alrededor de las comidas. Ya seas un consumidor que busca un camino práctico y basado en datos para gestionar la intolerancia alimentaria, o una empresa que desea ofrecer pruebas de salud intestinal bajo su marca, InnerBuddies tiene lo que necesitas. Ofrecemos soluciones directas para pruebas de microbioma a individuos y una plataforma flexible y escalable para que los socios B2B la integren en sus propios productos. Para más información sobre la opción para consumidores, visita la página de prueba de microbioma de InnerBuddies: prueba de microbioma de InnerBuddies. Para ver cómo una suscripción puede apoyar un entrenamiento continuo en salud intestinal, consulta la membresía de salud intestinal de InnerBuddies. Si estás considerando crear o mejorar un producto con una pila robusta de salud intestinal, explora el programa para socios aquí: Conviértete en socio.