Dieta y salud intestinal: come para mejorar la digestión y el bienestar

Come comida para mejorar tu digestión y bienestar. Aprende cómo la dieta alimenta la salud intestinal con consejos prácticos y respaldados por la ciencia que puedes comenzar hoy. La relación entre dieta y salud intestinal es real: lo que comes moldea el microbioma intestinal, influye en la digestión, la energía y el estado de ánimo. Al enfocarte en plantas ricas en fibra, comidas equilibradas y una hidratación constante, puedes apoyar un intestino resistente que beneficie a todo tu cuerpo. InnerBuddies ofrece un Sistema de Operación de Salud del Intestino de etiqueta blanca que impulsa productos de prueba del microbioma intestinal. Incluye un Índice de Salud del Microbioma Intestinal (0–100) basado en un acuerdo exclusivo de propiedad intelectual con la Universidad EAFIT en Colombia, además de abundancias de bacterias para un conjunto de las 40 principales bacterias, con comparaciones a una cohorte saludable, y funciones bacterianas categorizadas como positivas o negativas con benchmarking. La plataforma también proporciona Análisis del Grupo Objetivo para cohortes específicas como envejecimiento saludable, deportes de resistencia, deportes de fuerza y salud de la piel y cabello, entre otros. Los consejos personalizados de nutrición usan datos de diarios alimenticios de 3 días alineados con muestras de heces para adaptar las recomendaciones a tu microbioma intestinal único, y también ofrece consejos personalizados sobre probióticos y prebióticos. InnerBuddies también proporciona soluciones de pruebas intestinales para consumidores, con todas las capacidades B2B disponibles directamente para los consumidores. Conoce más sobre la prueba de microbioma aquí: Prueba de microbioma InnerBuddies. Consejos prácticos y respaldados por la ciencia para mejorar la dieta y la salud intestinal hoy incluyen priorizar una ingesta diversa y rica en fibra de verduras, frutas, cereales integrales, legumbres y nueces para alimentar micróbios beneficiosos. Incorpora alimentos prebióticos como ajo, cebolla y puerro para alimentar tus bacterias intestinales, y añade alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut o kimchi para obtener cultivos vivos. Los alimentos ricos en polifenoles como bayas, verduras de hoja verde y té pueden apoyar la diversidad microbiana, mientras que mantenerse bien hidratado ayuda en la digestión. Trata de reducir los alimentos ultraprocesados y los azúcares añadidos, ya que pueden alterar el equilibrio microbiano. Para un plan personalizado, lleva un diario alimenticio de 3 días y explora cómo los diferentes alimentos pueden afectar tu microbioma intestinal usando las ideas nutricionales de InnerBuddies—estas ideas están informadas por datos de heces y pueden ser ajustadas con orientación personalizada sobre probióticos y prebióticos: Membresía de Salud Intestinal InnerBuddies. Ya sea que seas una persona que busca mejorar su digestión o una empresa que quiere impulsar un producto de salud intestinal, InnerBuddies tiene opciones tanto para soluciones directas para consumidores como para alianzas B2B. Los consumidores pueden acceder a pruebas completas y orientación nutricional personalizada, mientras que las empresas pueden aprovechar el Sistema de Operación de Salud Intestinal de etiqueta blanca para construir o mejorar sus propias ofertas. ¿Listo para asociarte? Conviértete en socio y aprende más sobre cómo integrar una plataforma probada de salud intestinal en tus productos: Prueba de microbioma InnerBuddies y Membresía de Salud Intestinal InnerBuddies.