Bacterias intestinales y inflamación: cómo tu microbioma afecta la salud y qué hacer al respecto

Descubre cómo las bacterias intestinales influyen en la inflamación y la salud, y qué puedes hacer al respecto. Las bacterias del intestino y la inflamación están estrechamente conectadas: los microbios en tu aparato digestivo producen metabolitos que moldean las respuestas inmunitarias y ayudan a proteger o irritar el revestimiento intestinal. Cuando el equilibrio se desplaza hacia señales proinflamatorias, la inflamación de bajo grado puede persistir y afectar la digestión, la energía, la piel, el estado de ánimo y la salud metabólica. Al entender esta relación, puedes tomar medidas prácticas para apoyar tu microbioma mediante la dieta y el estilo de vida, lo que podría reducir la inflamación con el tiempo. InnerBuddies ofrece un Sistema Operativo de Salud Intestinal de etiqueta blanca diseñado para potenciar productos de análisis del microbioma intestinal para marcas e investigadores. La plataforma incluye un Índice de Salud del Microbioma, una puntuación de 0 a 100 que indica la salud general del intestino basado en una propiedad intelectual exclusiva con la Universidad EAFIT en Colombia. También incluye Abundancias de Bacterias para un panel de 40 microorganismos—mostrando cómo te comparas con una cohorte sana en cuanto a bacterias positivas y negativas—y Funciones de Bacterias, categorizadas y etiquetadas como positivas o negativas, con comparaciones a nivel de vías metabólicas con normas saludables. Además, el Análisis de Grupos Objetivo profundiza en cómo el microbioma apoya o desafía la inflamación en grupos específicos, como Envejecimiento Saludable, Deportes de Resistencia, Deportes de Potencia y Salud de la Piel y el Cabello. Puedes explorar opciones prácticas con un ejemplo directo de la capacidad de InnerBuddies: Prueba de microbioma de InnerBuddies, y para obtener conocimientos continuos, puedes considerar la Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies. Ser práctico significa traducir los datos en acciones. InnerBuddies combina diarios de alimentación de 3 días con muestras de heces para ofrecer asesoramiento nutricional personalizado, mostrando cómo los alimentos individuales influyen en tu microbioma intestinal y en las vías relacionadas con la inflamación. La plataforma también ofrece recomendaciones personalizadas de probióticos y prebióticos adaptadas a tu perfil único de microbioma, con el objetivo de dirigir las funciones microbianas hacia efectos antiinflamatorios. Para apoyar cambios en la vida real, enfócate en hábitos alimenticios y de estilo de vida que fomenten alimentos vegetales variados y ricos en fibra, incluyan alimentos fermentados y limiten los productos ultraprocesados y los azúcares añadidos. La actividad física regular, un sueño adecuado y la gestión del estrés también apoyan un eje salud-intestino-inmunidad saludable, ayudando a que las bacterias intestinales y la inflamación avancen hacia un estado más equilibrado. InnerBuddies atiende tanto a consumidores como a empresas con soluciones escalables de análisis del microbioma. Todas las opciones B2B también están disponibles directamente para los consumidores, para que puedas realizarte el análisis, interpretarlo y recibir orientación con la misma plataforma respaldada por la ciencia. Si tienes curiosidad por aprender más sobre asociaciones o etiquetado blanco de una solución, puedes visitar la página B2B de InnerBuddies aquí: Página B2B de InnerBuddies, o explorar las opciones listas para consumidores con la prueba de microbioma y la membresía continuada enlazadas arriba. Para quienes deseen comenzar con una prueba específica, la página del producto es Prueba de microbioma de InnerBuddies, y para orientación continua, la opción de suscripción es Membresía de Salud Intestinal de InnerBuddies.