Analysieren Sie Ihr biologisches Alter mit dem Darmmikrobiom-Test von InnerBuddies.

Demnächst verfügbar: voraussichtlicher Starttermin Sommer 2025

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    Langlebigkeit und gesundes Altern

    Langlebigkeit und gesundes Altern: Den Weg zu einem längeren, erfüllteren Leben verstehen

    Langlebigkeit und gesundes Altern sind zwei miteinander verbundene Konzepte, die in den letzten Jahrzehnten stark an Aufmerksamkeit gewonnen haben, insbesondere da Fortschritte in Medizin, Ernährung und Lebensstil die durchschnittliche Lebenserwartung erhöht haben. Während sich Langlebigkeit auf die Dauer des Lebens bezieht, betont gesundes Altern die Qualität dieser verlängerten Lebensjahre – mit dem Fokus auf der Erhaltung des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens während des gesamten Lebens.

    Was ist Langlebigkeit?

    Langlebigkeit ist das Maß für die Lebensspanne – wie lange ein Mensch lebt. In vielen Teilen der Welt ist die durchschnittliche Lebenserwartung aufgrund von Verbesserungen im Gesundheitswesen, der Hygiene und der Krankheitsprävention stetig gestiegen. So hat sich die globale durchschnittliche Lebenserwartung im letzten Jahrhundert mehr als verdoppelt, und viele Menschen erreichen heute weit über 80 Jahre und werden älter. Länger zu leben ist jedoch nicht das einzige Ziel; der Schwerpunkt hat sich auf ein längeres , besseres Leben verlagert.

    Was ist gesundes Altern?

    Gesundes Altern bedeutet mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit; es ist der Prozess der Entwicklung und Erhaltung der funktionellen Fähigkeiten, die Wohlbefinden im Alter ermöglichen. Zu den funktionellen Fähigkeiten gehört die Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen, unabhängig zu bleiben, soziale Kontakte zu pflegen und sich weiterhin in die Gemeinschaft einzubringen. Gesundes Altern umfasst körperliche Gesundheit, geistiges Wohlbefinden, emotionale Belastbarkeit und soziales Engagement.

    Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) umfasst gesundes Altern „den Prozess der Entwicklung und Erhaltung der funktionellen Fähigkeiten, die Wohlbefinden im Alter ermöglichen“. Diese Definition unterstreicht die Bedeutung sowohl physischer als auch psychosozialer Faktoren und erkennt an, dass Gesundheit mehrdimensional ist.

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    Das biologische Alter und seine Rolle für Langlebigkeit und gesundes Altern verstehen

    Das biologische Alter gibt an, wie gut Ihr Körper im Vergleich zu Ihrem chronologischen Alter, also der Anzahl Ihrer Lebensjahre, funktioniert. Im Gegensatz zum chronologischen Alter spiegelt das biologische Alter den tatsächlichen Zustand Ihrer Zellen, Gewebe und Organe wider und berücksichtigt dabei Faktoren wie Genetik, Lebensstil, Umwelt und allgemeine Gesundheit. Dieses Konzept ist entscheidend, da zwei Menschen mit gleichem chronologischen Alter sehr unterschiedliche biologische Alter aufweisen können – der eine kann gesünder und widerstandsfähiger sein, während der andere früher an altersbedingten Krankheiten leidet.

    Das biologische Alter ist eng mit Langlebigkeit und gesundem Altern verbunden. Menschen mit einem jüngeren biologischen Alter leben tendenziell länger, leiden seltener an chronischen Krankheiten und behalten im Alter bessere körperliche und kognitive Funktionen. Umgekehrt kann ein höheres biologisches Alter auf ein höheres Risiko für Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes oder Demenz hinweisen.

    Durch das Verständnis und die Überwachung des biologischen Alters können Menschen gezielt Maßnahmen ergreifen, um den Alterungsprozess durch einen gesunden Lebensstil wie ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung und die Vermeidung schädlicher Gewohnheiten zu verlangsamen. Letztlich trägt die Konzentration auf das biologische Alter dazu bei, das Ziel von einem längeren Leben zu einem gesünderen Leben zu verschieben und sicherzustellen, dass die Lebensjahre voller Vitalität und Wohlbefinden sind.

    Das InnerBuddies-Modul „Langlebigkeit und gesundes Altern“ gibt Ihnen Einblicke in:

    • Darmmikrobiom und kurzkettige Fettsäuren (SCFAs)

      Kurzkettige Fettsäuren tragen zur Entzündungshemmung, Darmgesundheit und Stoffwechselregulierung bei, die alle mit der Langlebigkeit in Zusammenhang stehen. Ihre Funktion ist die Grundlage für die anderen Kategorien. Butyrat erhält hohes Gewicht, da es solide Belege für die Entzündungskontrolle, die Integrität der Darmbarriere und die Gesundheit der Mitochondrien aufweist – allesamt entscheidend für die Langlebigkeit. Propionatwege sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung, insbesondere für die metabolische Alterung. Acetat ist häufiger vorhanden, hat aber im Allgemeinen breitere und moderatere Wirkungen; dennoch ist es wichtig, insbesondere als Substrat und Signalmolekül.

    • Entzündungshemmend und immunmodulierend

      Chronische Entzündungen beschleunigen die Alterung; diese Mechanismen reduzieren Entzündungsmarker. Gallensäuren gehören zu den wirksamsten mikrobiellen Immunmodulatoren mit systemischer Relevanz (Darm-Leber-Hirn-Achse, Schleimhautimmunität). Tryptophan-abgeleitete Indole gehören zu den wirksamsten mikrobiellen Immunmodulatoren mit systemischer Relevanz (Darm-Leber-Hirn-Achse, Schleimhautimmunität). Polyamine bieten sowohl immunmodulatorische als auch zellschützende Vorteile, insbesondere bei alterndem Gewebe. LPS und Ammoniak-Entgiftung sind unterstützende Mechanismen – wichtig, aber in ihrer Wirkung eher indirekt.

    • Energiestoffwechsel und mitochondriale Gesundheit

      Ein effizienter Energiestoffwechsel unterstützt die Zellfunktion, reduziert oxidativen Stress und verlängert die Lebensdauer. Der TCA-Zyklus und die ETC dominieren aufgrund ihrer zentralen Bedeutung für die mitochondriale Gesundheit, die Bioenergetik und die ROS-Kontrolle – allesamt eng mit Alterungsprozessen verbunden. Die Fettoxidation (FAO) unterstützt metabolische Flexibilität, Ketogenese und Fastenzustände – und überschneidet sich mit den Vorteilen der Kalorienrestriktion. Der BCAA-Stoffwechsel ist zweischneidig: Er ist essentiell für die mitochondriale Funktion, aber übermäßige Konzentrationen können die mTOR-Aktivierung und Insulinresistenz fördern – ein ausgewogenes Verhältnis ist entscheidend.

    • Zellreparatur, DNA-Schutz und Autophagie

      Diese Stoffwechselwege regulieren die DNA-Reparatur, die zelluläre Stressresistenz und die Autophagie, die für ein langes Leben unerlässlich sind. Methionin/Glutathion spielt eine zentrale Rolle beim direkten Schutz vor oxidativem Stress, einem Haupttreiber von DNA-Schäden. Die NAD⁺-Biosynthese ist zentral für Sirtuin-gesteuerte Langlebigkeitsmechanismen und die DNA-Reparatur. Folsäure unterstützt die DNA-Stabilität, hat aber im Vergleich zu den oben genannten Substanzen eher indirekte oder kofaktorartige Wirkungen.

    • Kalorienrestriktion und Fastenmimikry

      Bestimmte Wege ahmen die Vorteile des Fastens und der Kalorienbeschränkung nach, die mit einer Verlängerung der Lebensdauer in Verbindung gebracht werden.

    Gezielte Empfehlungen

    Das Modul „Langlebigkeit & Gesundes Altern“ liefert Ihnen gezielte Ernährungsempfehlungen. Diese sind nicht nur auf Ihr individuelles Darmmikrobiom ausgerichtet, sondern auch auf die Stoffwechselwege, die laut neuesten wissenschaftlichen Veröffentlichungen für Langlebigkeit & Gesundes Altern wichtig sind.

    • Personalisiert auf die DNA Ihres eigenen Darmmikrobioms

      Erhalten Sie Ernährungsempfehlungen, die laut unseren selbstlernenden Algorithmen und unserer großen Kundendatenbank den größten Einfluss auf Ihr individuelles Darmmikrobiom haben.

    • Von unseren Ernährungsberatern genehmigt

      Wir verwenden Techniken der verantwortungsvollen künstlichen Intelligenz und haben einen Algorithmus entwickelt, der sowohl unsere eigenen proprietären Datenbanken als auch das Wissen und die Erfahrung unseres starken Ernährungsberaterteams nutzt.

    • Umsetzbar

      Nährwertangaben, die Sie einfach im Supermarkt kaufen können. Zusätzlich geben wir Ihnen Empfehlungen zur täglichen Dosierung.

    Beginnen Sie in 7 einfachen Schritten mit Langlebigkeit und gesundem Altern!

    • 1. Kaufen Sie ein Set und erstellen Sie ein Konto.

      Vergessen Sie nicht, die personalisierte Ernährungsberatung und das 3-monatige Noory-Abonnement zu erwerben, um den maximalen Nutzen für ein langes Leben und gesundes Altern zu erzielen.

    • 2. 3-Tage-Ernährungstagebuch und Umfrage ausfüllen

      Wählen Sie in der Umfrage „Langlebigkeit & Gesundes Altern“ als Ihre bevorzugte Zielgruppe. Jedem Testkit liegt eine KOSTENLOSE Zielgruppe bei.

    • 3. Nehmen Sie eine Stuhlprobe

      Und senden Sie diese im Rückumschlag mit einem vorfrankierten Rücksendeetikett zurück. Die Rücksendelogistik und der Laborprozess dauern in der Regel 3 bis 4 Wochen.

    • 4. Ergebnisse ansehen

      Sobald Ihre Ergebnisse hochgeladen und verfügbar sind, erhalten Sie eine E-Mail. Melden Sie sich in Ihrem Dashboard an, um alle Analyseergebnisse und Empfehlungen einzusehen. Wenn Sie beim Kauf auch die Ernährungsberatung und/oder das 3-monatige Noory-Abo hinzugefügt haben, sind diese ebenfalls in Ihrem Dashboard verfügbar.

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      5. Noory-Plattform

      Mit dem 3-monatigen Noory-Abonnement erhalten Sie direkten Zugriff auf personalisierte Rezepte und Ernährungspläne auf der Noory-Plattform. Diese berücksichtigen AUTOMATISCH Ihre Ernährungsempfehlungen zu Ihrem Darmmikrobiom, Ihre Allergien, Unverträglichkeiten und Ernährungsziele. Genießen Sie die ultimative Flexibilität in Echtzeit bei der Auswahl der Rezepte, die Sie am liebsten kochen und essen. Zugriff über Desktop oder Mobilgerät.

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      6. Verlinken Sie Ihren Arzt (HCP) (optional)

      Sowohl InnerBuddies als auch Noory bieten Ihrem Arzt KOSTENLOSEN Zugang zur Plattform. Aufgrund aller Datenschutz- und Gesundheitsvorschriften benötigen wir hierfür jedoch Ihre ausdrückliche Zustimmung. Auf der InnerBuddies-Plattform können Sie alle Berichtsabschnitte auch im PDF-Format herunterladen und teilen. Noory bietet auch HCP-Zugriff über NooryMed, eine Fernüberwachungsplattform für HCPs, die den Austausch von Symptomen und die Überwachung von Lebensmitteln ermöglicht und auch Wechselwirkungen zwischen Lebensmitteln und Medikamenten berücksichtigt.

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      7. Testen Sie Ihr Darmmikrobiom erneut

      Nach Ablauf Ihres 3-monatigen Noory-Abonnements können Sie einen neuen Darmmikrobiomtest durchführen und hoffentlich die gewünschten Verbesserungen in Ihren Testergebnissen feststellen. Ein neuer Darmtest aktualisiert auch Ihre Ernährungsempfehlungen und Ernährungsziele auf der Noory-Plattform, sodass Sie einen weiteren 3-monatigen Verbesserungsprozess starten können. Sie können in der InnerBuddies-Plattform auch eine neue Zielgruppe auswählen, wenn Sie für den neuen 3-Monatszeitraum andere Ziele festlegen möchten.

    Erfahren Sie mehr darüber, wie das Darmmikrobiom mit dem biologischen Alter, der Langlebigkeit und gesundem Altern zusammenhängt

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    Konzentrieren Sie sich auf Ihr biologisches Alter und unterstützen Sie Langlebigkeit und gesundes Altern – Bestellen Sie den Darmtest, der:

    • Bietet eine Bewertung zwischen 0 und 100, wie die Zusammensetzung Ihres Darmmikrobioms für das biologische Alter / Langlebigkeit / gesundes Altern optimiert ist
    • Bietet detaillierte Einblicke in Ihre Platzierung bei den einzelnen mikrobiellen Stoffwechselwegen, die gemäß den neuesten wissenschaftlichen Veröffentlichungen mit dem biologischen Alter / der Langlebigkeit / dem gesunden Altern in Verbindung gebracht werden
    • Verwendet eine hochmoderne und wissenschaftlich fundierte DNA-Technologie
    • Bietet Ihnen Ernährungs- und Ergänzungsempfehlungen basierend auf Ihren mikrobiellen Ergebnissen, die speziell darauf optimiert sind, Ihr biologisches Alter zu senken und Langlebigkeit und gesundes Altern zu unterstützen
    • Wird von einem Expertenteam aus Ernährungsberatern, Spezialisten und Wissenschaftlern entwickelt, um Ihnen die genaueste Darmmikrobiomanalyse zu bieten
    Beginnen Sie Ihre Reise!

    Wie können InnerBuddies Sie dabei unterstützen, Ihr biologisches Alter zu senken und ein langes Leben sowie gesundes Altern zu fördern?

    • Verbesserte Verdauungsgesundheit

      Durch die Optimierung des Darmmikrobioms werden die Verdauung und die Nährstoffaufnahme verbessert und sichergestellt, dass der Körper wichtige Vitamine und Mineralien erhält, die für die Zellreparatur und -erhaltung erforderlich sind. Dies unterstützt die allgemeine Gesundheit und verlangsamt die biologische Alterung.

    • Reduzierte Entzündung

      Ein ausgeglichenes Darmmikrobiom trägt dazu bei, chronische systemische Entzündungen – eine der Hauptursachen für Alterung und altersbedingte Erkrankungen – zu reduzieren, schützt so Gewebe und Organe und fördert ein gesundes Altern.

    • Verbesserte Immunfunktion

      Die Darmgesundheit beeinflusst direkt das Immunsystem. Die Stärkung des Mikrobioms stärkt die Immunität, senkt das Risiko von Infektionen und altersbedingtem Immunschwäche und trägt so zu einer längeren Lebensdauer bei.

    • Psychische Gesundheit und kognitive Funktion

      Die Darm-Hirn-Achse verbindet die Darmgesundheit mit der Gehirnfunktion. Ein gesundes Mikrobiom kann die Stimmung verbessern, Ängste reduzieren und die kognitive Gesundheit fördern. So bleibt die geistige Fitness auch im Alter erhalten.

    • Stoffwechselgesundheit und Gewichtskontrolle

      Eine auf dem Mikrobiom basierende Ernährung trägt zur Regulierung des Stoffwechsels und des Blutzuckerspiegels bei und verringert das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die mit einer beschleunigten Alterung in Verbindung gebracht werden.

    • Antioxidative Unterstützung und Zellreparatur

      Auf das Darmmikrobiom abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel können die antioxidative Aktivität steigern und zelluläre Reparaturprozesse fördern, wodurch die DNA vor Schäden geschützt und die biologische Alterung verlangsamt wird.

    Wer sind wir?

    InnerBuddies ist ein Unternehmen, das aus einer gemeinsamen Leidenschaft für das Darmmikrobiom entstanden ist. Professor Koen Venema und Jella Theeuwen begaben sich zusammen mit Partnern auf eine spannende Reise. Koen, ein leidenschaftlicher Mikrobiologe, kreuzte seinen Weg mit Jella, einer engagierten Ernährungsberaterin mit einer lebenslangen Liebe zu gesunder Ernährung.

    Ihre gemeinsame Vision führte zur Gründung von InnerBuddies, einem Unternehmen, das als Spin-off der Universität Maastricht in Venlo entstand. Basierend auf Koens Fachwissen und Jellas Erkenntnissen startete InnerBuddies im Oktober 2021. Angetrieben von ihrem Wunsch, Einzelpersonen zu helfen, übersetzen sie wissenschaftliche Erkenntnisse in praktische Lösungen.

    Gemeinsam mit ihren Partnern und einem kleinen, aber engagierten Team arbeiten sie daran, die Geheimnisse des Darmmikrobioms zu entschlüsseln. InnerBuddies möchte Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie Ihre Darmgesundheit durch die transformative Kraft der Ernährung in den Griff bekommen.

    Hören Sie, was unsere zufriedenen Kunden sagen!

    • "Ich möchte euch wissen lassen, wie begeistert ich bin. Wir haben die Diät seit etwa zwei Monaten gemacht (mein Mann isst mit). Uns ging es damit besser, aber wie viel besser, merkten wir erst in den Weihnachtsferien, als wir ein großes Weihnachtspaket bekommen hatten und die Diät eine Zeit lang nicht durchhielten. Naja, das hat uns doch nochmal motiviert, denn was für ein Unterschied bei den Magen-Darm-Beschwerden aber auch der Energie bei uns beiden!"

      - Manon, 29 Jahre -

    • "Super Hilfe!!! Ich war schon auf einem guten Weg, aber jetzt weiß ich genau, was ich essen und trinken darf und was nicht. Ich habe so lange mit Magen-Darm-Problemen zu kämpfen, hoffe, dass ich sie jetzt loswerde."

      - Petra, 68 Jahre -

    • „Ich habe Ihren ausführlichen Bericht und Ihre Beratung gelesen. Vielen Dank dafür und sehr informativ. So präsentiert, kann ich sicher weitermachen. Daher vorerst keine neuen Fragen. Ich werde Ihre Anregungen gerne beherzigen. Und viel Erfolg.“ mit Ihrer wichtigen Arbeit.“

      - Dirk, 73 Jahre -