Die Darmmikrobiota sind Gemeinschaften von Bakterien sowie anderer Mikroorganismen, die im Darm leben. Sie interagieren mit dem, was Sie essen, und mit der Darmschleimhaut. Eine ausgewogene Mischung wird oft mit einer besseren Verdauung und einer ruhigeren Immunreaktion in Verbindung gebracht.

Diese Mikroben verdauen Teile der Nahrung, die Ihr Körper nicht vollständig aufschlüsseln kann, wie Ballaststoffe. Während sie arbeiten, produzieren sie Verbindungen wie kurzkettige Fettsäuren. Diese Verbindungen können die Barriere des Darms unterstützen und helfen, Entzündungen zu regulieren.

Die Darmmikrobiota kommuniziert auch über Signale mit Ihrem Körper. Sie kann beeinflussen, wie Ihr Immunsystem reagiert und wie sich Ihre Därme bewegen. Im Laufe der Zeit können Veränderungen in Ihrer Darmmikrobiota die Verdauung, die Nährstoffverarbeitung und die metabolische Gesundheit beeinflussen.