Im Streben nach einem gesünderen Leben ist das Darmmikrobiom zu einer Priorität geworden. Wir haben eine komplexe Beziehung zu unseren Darmmikroben. Zu entdecken, wie man sie ins Gleichgewicht bringt, kann der Schlüssel zu einem gesünderen Lebensstil sein. Vielleicht haben Sie durch einen Blick in unseren Mikrobiom-Blog vom menschlichen Mikrobiom gehört und sich so mit den Mikroorganismen vertraut gemacht, die in Ihrer Darmflora leben. Aber wussten Sie, dass sie ein Mitspracherecht darüber haben, wie gut Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind? Während einige Mikroben, die die Darmmikrobiota bevölkern, gesund und nützlich für uns sind, werden einige Bakterienpopulationen mit verschiedenen Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht. Was sind also die Vorteile und Risiken der Mitglieder des Darmmikrobioms? Hängen diese mit einzelnen Bakterien zusammen, die in der Darmflora leben? Einige Bakterien wurden im Hinblick auf ihre gesundheitlichen Vorteile (gut) untersucht und umfassend erforscht, während andere auf die gesundheitlichen Störungen, die sie verursachen könnten (schlecht), und auf ihren Zusammenhang bei der Auslösung sowohl gesundheitlicher Vorteile als auch gesundheitlicher Störungen (hässlich) untersucht wurden. In diesem Artikel haben wir einige dieser Bakterien in „gut“, „schlecht“ und „hässlich“ eingeteilt.

Das gute

Gute Bakterien sind für unser Leben lebenswichtig. Sie erfüllen viele Gesundheitsfunktionen, wie z. B. den Abbau unverdaulicher Nahrung und die Aufnahme ihrer Nährstoffe. Darüber hinaus konkurrieren gute Bakterien mit Krankheitserregern um deren Ansiedlung im Darmtrakt und reduzieren gleichzeitig ihr Wachstum und ihre Virulenz durch die Produktion verschiedener Metaboliten, einschließlich bestimmter Vitamine.

Obwohl die Forschung mehrere gute Bakterien entdeckt hat, konzentrieren wir uns auf unsere vier besten und stellen Bifidobacterium, Lactobacillus, Akkermansia und Faecalibacterium vor.

Bifidobakterium

Einige Bifidobacterium-Stämme gelten als wichtige Probiotika (Mikroben, die in ausreichenden Mengen aufgenommen werden, um positive Auswirkungen auf den Wirt zu haben) und werden in der Lebensmittelindustrie eingesetzt. Verschiedene Arten und/oder Stämme von Bifidobakterien können eine Reihe positiver Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Einige davon sind die Regulierung der mikrobiellen Homöostase im Darm, die Hemmung von Krankheitserregern und schädlichen Bakterien, die den Darm besiedeln und/oder infizieren, die Modulation lokaler und systemischer Immunantworten, die Unterdrückung krebserregender Aktivitäten innerhalb des Mikrobioms und die Produktion von Vitamine und die Umwandlung von Nahrungsbestandteilen in biologisch aktive Moleküle. Bifidobakterien sind im Darm des Säuglings weit verbreitet. Der Darm des menschlichen Säuglings ist bis zur Geburt relativ steril, wo er Bakterien aus seiner Umgebung und seiner Mutter aufnimmt. Es gibt Unterschiede im Mikrobiom zwischen dem Darm eines Säuglings und dem Darm eines Erwachsenen. Ein Säugling erreicht das Erwachsenenstadium seines Mikrobioms im Alter von etwa 3 Jahren, wenn seine Mikrobiomvielfalt zunimmt, sich stabilisiert und der Säugling beginnt, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Bifidobacterium ist das am häufigsten vorkommende Bakterium im Darmmikrobiom eines Säuglings. Gestillte Säuglinge werden früher von Bifidobacterium besiedelt als Säuglinge, die hauptsächlich mit Säuglingsnahrung ernährt werden. Dies liegt daran, dass Muttermilch hohe Konzentrationen an Laktose und sogenannten „menschlichen Milch-Oligosacchariden“ (HMOs) enthält. HMOs sind bevorzugte Substrate für Bifidobakterien, und bei der Fermentation dieser HMOs wird der pH-Wert im Darm des Säuglings gesenkt. Dadurch wird es für schlechte Bakterien schwieriger, sich zu vermehren.

Lactobacillus

Zusammen mit Bifidobacterium ist Lactobacillus eine der am häufigsten als Probiotika verwendeten Arten (Mikroben, die in ausreichenden Mengen aufgenommen werden, um positive Auswirkungen auf den Wirt zu haben). Bis März 2020 umfasste die Gattung Lactobacillus über 260 verschiedene Arten. Bei einer Überarbeitung der Gattungsklassifikation im Jahr 2020 wurden Laktobazillen jedoch 25 verschiedenen Gattungen zugeordnet. Der Einfachheit halber werden wir diese weiterhin unter der Gattung Lactobacillus belassen, da die meisten wissenschaftlichen Datenbanken noch nicht aktualisiert wurden. Deshalb werden wir etwas, das jetzt zB Lactiplantibacillus heißt, immer noch als Lactobacillus bezeichnen.

Lactobacillus-Arten stellen einen wesentlichen Bestandteil des menschlichen Darmmikrobioms dar, bewohnen aber auch verschiedene Körperstellen, beispielsweise die weibliche Vagina. Lactobacillus weist eine wechselseitige Beziehung zum menschlichen Körper auf (eine Beziehung, die beiden zugute kommt), nämlich den Wirt vor dem möglichen Eindringen von Krankheitserregern zu schützen, und der Wirt stellt ihm wiederum eine Nährstoffquelle zur Verfügung. Laktobazillen gehören zu den am häufigsten vorkommenden Probiotika in Lebensmitteln wie Joghurt, können aber auch in Form von Tabletten, Kapseln und Pulver gekauft werden. Die Anwendung zur Aufrechterhaltung des menschlichen Wohlbefindens ist vielfältig, da bestimmte Stämme bei der Behandlung von Durchfall, Vaginalinfektionen und Hauterkrankungen wie Ekzemen helfen können. Einige Laktobazillen haben sich auch bei hirnbezogenen Störungen wie Angstzuständen und Stress als vorteilhaft erwiesen. Alle diese Effekte sind jedoch stammabhängig, was bedeutet, dass Lactobacillus kein Allheilmittel ist; Bei Ekzemen bräuchte man einen anderen Lactobacillus als beispielsweise bei Durchfall.

Akkermansia

Lange Zeit gab es in dieser Gattung eine einzige bekannte Art, nämlich Akkermansia muciniphila, was übersetzt „liebt Schleim“ bedeutet. Warum fragen Sie sich vielleicht? Es wird angenommen, dass Schleim, der vom Wirt (uns) produziert und in den Magen-Darm-Trakt abgesondert wird, das wichtigste Wachstumssubstrat für Akkermansia ist. Die Gattung wurde bei zahlreichen Säugetieren und anderen schleimproduzierenden Tieren gefunden. Obwohl es bei Erwachsenen nur 1 bis 4 % der Darmbakterien ausmacht. Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Akkermansia muciniphila Fettleibigkeit, Diabetes und Entzündungen reduzieren kann.

Faecalibacterium

Faecalibacterium ist eines der am häufigsten vorkommenden und wichtigsten Bakterien im menschlichen Darmmikrobiom. Bei gesunden Erwachsenen macht Faecalibacterium prausnitzii (eine Art von Faecalibacterium) durchschnittlich mehr als 5 % der Bakterien im Darm aus. Damit gehört es zu den häufigsten Darmbakterien, doch manchen Menschen fehlt diese wichtige Spezies. Ihre Aufgabe im Körper besteht darin, unser Immunsystem zu stärken. Bei Personen mit geringeren Konzentrationen dieser Bakterien im Darm als üblich wurde dies mit Morbus Crohn, Fettleibigkeit, Asthma und schweren depressiven Störungen in Verbindung gebracht. Eine vorteilhafte Funktion von Faecalibacterium prausnitzii besteht darin, dass es die Barrierefunktion des Darms verbessern kann. Dies liegt daran, dass es Butyrat produziert, eine kurzkettige Fettsäure, ein wichtiger Metabolit, der vom Darmmikrobiom durch die Fermentation von Ballaststoffen produziert wird.

Das Schlechte

Das Darmökosystem wird von Billionen Bakterien bevölkert und einige von ihnen werden mit der Entstehung von Krankheiten in Verbindung gebracht. Daher haben diese Bakterien einen schlechten Ruf erlangt. Von Darm- und Verdauungsbeschwerden bis hin zu komplexeren Krankheiten können schlechte Bakterien das Wohlbefinden der Menschen beeinträchtigen und ihre allgemeine Gesundheit gefährden.

Fusobacterium und einige Clostridium-Arten werden aufgrund ihres Zusammenhangs mit verschiedenen Krankheiten wie Darmkrebs, Morbus Crohn und Herz-Kreislauf-Erkrankungen am häufigsten untersucht.

Fusobacterium

Fusobacterium hat mehrere pathogene (krankheitsverursachende) Arten. Das Merkmal, das diese Arten zu so effizienten Krankheitserregern macht, ist ihre Fähigkeit, sich an eine große Auswahl anderer Mikroben in einem Biofilm anzuheften und so auf früheren Schäden, die diese Mikroorganismen verursacht haben, aufzubauen. Im Jahr 2011 entdeckten Forscher, dass Fusobacterium in Darmkrebszellen gedeiht und oft auch mit Colitis ulcerosa in Verbindung gebracht wird.

Allerdings haben die Forscher nicht festgestellt, ob der Organismus diese Krankheiten tatsächlich verursacht oder ob er einfach in der Umgebung, die diese Krankheiten schaffen, gedeiht. Viele Studien haben inzwischen darauf hingewiesen, dass die Art Fusobacterium nucleatum (F. nucleatum) in engem Zusammenhang mit der kolorektalen Karzinogenese steht. Darmkrebs (CRC) ist eine häufige Krebsart, von der Menschen weltweit betroffen sind. Analysen haben eine Anreicherung von F. nucleatum im kolorektalen Karzinomgewebe gezeigt. Der molekulare Mechanismus wurde entschlüsselt und beinhaltet Immunsuppression, Stimulierung des Fortschreitens von Darmkrebs und Resistenz gegen Krebsmedikamente.

Bestimmte Clostridium-Arten

Clostridium sensu stricto wurde bei Patienten mit Reizdarmsyndrom mit viszeraler Überempfindlichkeit (Darmschmerzen) in Verbindung gebracht. Es wurde auch gezeigt, dass es Trimethylamin-N-oxid produziert, einen Fermentationsmetaboliten von Nahrungscholin oder Carnitin, einem Metaboliten, der mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Darüber hinaus ist es auch bei Kolitis (Entzündung der inneren Auskleidung des Dickdarms) erhöht und korreliert mit dem Körpergewicht, sodass es möglicherweise eine Rolle bei Fettleibigkeit spielt. Clostridium difficle kann in großen Mengen tödlich sein und kommt nach einer Antibiotikabehandlung vermehrt vor, da diese Art selbst gegen Antibiotika resistent ist. Normalerweise kann nur eine Kottransplantation (FMT) Menschen mit „C.“ heilen. Diff-Überwucherung“.

Das hässliche

Einige Bakterien können sowohl gesundheitliche Vorteile als auch Gesundheitsstörungen hervorrufen. Dieser interessante Fall fällt in die Kategorie der hässlichen Bakterien.

Darunter sind einige Bakterien wie Alistipes und Parabacteroides, bei denen kürzlich festgestellt wurde, dass sie einen stärkeren Zusammenhang mit Gesundheit und Krankheit haben.

Alistipes

Eine relativ neu entdeckte Bakteriengattung ist Alistipes. Es gibt gegensätzliche Belege für die Auswirkungen von Krankheiten. Einerseits weist die Literatur darauf hin, dass Alistipes möglicherweise eine schützende Wirkung gegen einige Krankheiten wie Leberfibrose, Kolitis, Krebsimmuntherapie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat. Andererseits deuten andere Studien darauf hin, dass Alistipes eine unerwünschte Rolle bei der Entstehung von Darmkrebs spielen und mit psychischen Anzeichen einer Depression verbunden sind.

Parabacteroides

Die Gattung Parabacteroides wurde mit Berichten über sowohl positive als auch pathogene Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit in Verbindung gebracht. Es ist eine der vielen Gattungen, die Lipopolysaccharide produzieren, die systemische Entzündungen verursachen, wenn sie den Magen-Darm-Trakt passieren. Obwohl Parabacteroides Teil des normalen Magen-Darm-Mikrobioms ist, wird es auch mit Krankheiten in Verbindung gebracht. Wir haben in der Literatur gesehen, dass es aus Bauchinfektionen und Abszessen beim Menschen isoliert wurde. In jüngerer Zeit wurde gezeigt, dass Parabacteroides unklare und nicht schlüssige Auswirkungen auf Modelle entzündlicher Darmerkrankungen (IBD) haben, wobei Berichte sowohl entzündungsfördernde (pathogene) als auch entzündungshemmende (nützliche) Wirkungen beschreiben.

Mittlerweile wissen Sie, dass nicht alle Bakterien gesundheitsfördernde Eigenschaften haben. Einige können auch gesundheitliche Störungen begünstigen. Zu wissen, welche Bakterien unsere Darmflora besiedeln, kann uns einen wichtigen Vorteil verschaffen. Wir können beginnen, darauf zu reagieren und den Wandel hin zu einem günstigeren Ökosystem voranzutreiben.

Wenn Sie sich jetzt fragen, welche Bakterien sich in Ihrem Darm befinden, dann warten Sie nicht länger und lernen Sie Ihre InnerBuddies noch heute kennen.

Referenz

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