Knochenbrühe für den Darm: Wirkung, Risiken und Anwendung
Knochenbrühe kann eine schmackhafte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, ist aber kein bewiesenes Mittel zur Heilung des Darms. Dieser... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Vitamin-D-Mangel trotz Sonne: Rolle von Darm und Mikrobiom
Ein Vitamin-D-Mangel kann trotz regelmäßiger Zeit im Freien auftreten, etwa wegen Jahreszeit, Breitengrad, Hauttyp, Sonnenschutz oder eingeschränkter Aufnahme. Dieser Artikel... Weiterlesen
Überaktiver Darm: Ursachen, Symptome und schnelle Hilfe
Ein überaktiver Darm kann sich durch starkes Grummeln, häufige Darmbewegungen, Blähungen, Krämpfe oder plötzlichen Stuhldrang bemerkbar machen. Häufig spielen Stress,... Weiterlesen
Low-FODMAP-Diät: Lebensmittelliste und Anleitung für Anfänger
Die Low-FODMAP-Diät ist ein zeitlich begrenzter Ansatz, der manche Menschen mit Reizdarmsyndrom oder ähnlichen Verdauungsbeschwerden unterstützen kann. Dieser Leitfaden erklärt... Weiterlesen
Sauerkraut für die Darmflora: Wirkung, Auswahl und Verzehr
Sauerkraut kann die Darmflora als Teil einer abwechslungsreichen, ballaststoffreichen Ernährung unterstützen. Rohes, nicht pasteurisiertes Sauerkraut enthält möglicherweise lebende Milchsäurebakterien; durch... Weiterlesen
Glykämischer Index vs. glykämische Last: Unterschiede erklärt
Der glykämische Index zeigt, wie schnell kohlenhydrathaltige Lebensmittel den Blutzucker beeinflussen. Die glykämische Last berücksichtigt zusätzlich die tatsächlich verzehrte Kohlenhydratmenge... Weiterlesen
Mikrobiomtests: Studien zur personalisierten Ernährung
Mikrobiomtests versprechen personalisierte Ernährung, doch was belegt die Wissenschaft? Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Studienlage, erklärt verschiedene Studienarten... Weiterlesen
Ist Kefir gesund? Wirkung, Menge und bester Zeitpunkt
Kefir ist ein fermentiertes, probiotisches Getränk, das eine ausgewogene Ernährung ergänzen und die Verdauung unterstützen kann. Der Artikel erklärt, wie... Weiterlesen
Darmgesundheit verbessern: 10 alltagstaugliche Tipps
Darmgesundheit verbessern gelingt meist Schritt für Schritt: Eine abwechslungsreiche, ballaststoffreiche Ernährung, fermentierte Lebensmittel, ausreichend Bewegung, Schlaf und ein guter Umgang... Weiterlesen
Mikrobiom und Psyche: Die Darm-Hirn-Achse verstehen
Mikrobiom und Psyche stehen über die Darm-Hirn-Achse miteinander in Verbindung. Stress kann Verdauung und Darmbeschwerden beeinflussen, während Ernährung, Schlaf, Bewegung... Weiterlesen
Stuhl-pH-Wert zu hoch: Ursachen und was jetzt hilft
Ein zu hoher Stuhl-pH-Wert bedeutet, dass die untersuchte Probe alkalischer als erwartet ist. Der Wert kann durch Ernährung, Verdauung, Medikamente,... Weiterlesen
Darmpassagezeit verstehen: Dauer, Ursachen und praktische Tipps
Die Darmpassagezeit, auch Transitzeit oder Darmtransitzeit genannt, beschreibt, wie lange Nahrung vom Mund bis zur Ausscheidung benötigt. Eine feste Idealzahl... Weiterlesen
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