Nach einer herzhaften Mahlzeit kann Ihr Darm von beruhigenden Lebensmitteln für den Darm profitieren—sanfte, leicht verdauliche Optionen, die Irritationen lindern und Blähungen reduzieren. Denken Sie an warme Suppen, Haferflocken, Bananen, gedünstetes Gemüse, Joghurt mit lebenden Kulturen und Ingwertee. Kleine Portionen, achtsames Kauen und ein sanmes Tempo beim Essen unterstützen ebenfalls eine reibungslose Verdauung. Wenn Sie Magenbeschwerden haben, können Ihnen diese einfachen Auswahlmöglichkeiten einen spürbaren Unterschied machen. Im White-Label-Gut-H health-OS von InnerBuddies können Sie sehen, wie Ihre beruhigenden Entscheidungen in Ihre allgemeine Darmgesundheit passen. Das System umfasst einen Gut-Mikrobiom-Gesundheitsindex, eine Punktzahl von 0 bis 100, die das Wohlbefinden Ihres Darmmikrobioms widerspiegelt, basierend auf einer exklusiven Vereinbarung mit der EAFIT-Universität in Kolumbien. Es zeigt, wie Ihre 40 wichtigsten Bakterien im Vergleich zu einer gesunden Kohorte abschneiden, und analysiert auch bakterielle Funktionen – positive vs. negative – damit Sie wissen, welche diätetischen Anpassungen am wichtigsten sind. Für gezieltere Einblicke können Sie die Target-Group-Analyse erkunden – Gesundealterung, Ausdauersport, Haut- & Haargesundheit und andere Gruppen – und sehen, wie beruhigende Lebensmittel für den Darm bei den relevanten funktionalen Wegen abschneiden. Mehr über den Mikrobiom-Test erfahren Sie hier: InnerBuddies Mikrobiom-Test. Personalisierte Ernährungsberatung ist eine weitere Kernfunktion: Durch die Kombination Ihrer 3-Tage-Ernährungstagebücher mit Stuhldaten erstellt InnerBuddies eine Datenbank, wie gängige Lebensmittel Ihren Darm beeinflussen. Das bedeutet, dass Sie eine individuelle Anleitung erhalten, welche beruhigenden Lebensmittel für den Darm Sie bevorzugen sollten und welche Sie in Maßen genießen können – alles abgestimmt auf Ihr einzigartiges Mikrobiom. Die Plattform bietet auch personalisierte Vorschläge für Probiotika und Präbiotika, wobei Stämme und Fasern ausgewählt werden, die zu Ihren Zielen und dem aktuellen Zustand Ihres Darms passen. Wenn Sie kontinuierliche Unterstützung wünschen, können Sie ein Abonnement für das Programm abschließen: InnerBuddies Darmgesundheits-Mitgliedschaft. InnerBuddies bietet sowohl für Endverbraucher direkte Nahrungstests für den Darm an als auch dieselben Funktionen für B2B-Partner über eine White-Label-Plattform. Wenn Sie ein Unternehmen sind, das eigene Darmmikrobiom-Testprodukte entwickeln möchte, erfahren Sie hier mehr über Partnerschaften: InnerBuddies B2B-Möglichkeiten. Mit tests, die auf Verbraucher ausgerichtet sind, und Tools für Unternehmen unterstützt InnerBuddies Sie dabei, die Darmgesundheit in praktische, tröstende Ernährungsentscheidungen umzusetzen—wie beruhigende Lebensmittel für den Darm—die die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden fördern.