Nachteile von Kefir: Verträglichkeit, Risiken und Tipps
Nachteile von Kefir können vor allem Blähungen, Völlegefühl oder Beschwerden bei Unverträglichkeiten umfassen. Wie gut Kefir vertragen wird, hängt unter... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Fehler bei der Darmgesundheit: 8 Gewohnheiten im Check
Viele Fehler bei der Darmgesundheit entstehen durch gut gemeinte, aber pauschale Maßnahmen: etwa unkontrollierte Probiotika, stark eingeschränkte Ernährung oder das... Weiterlesen
Immunsystem natürlich stärken: Was wirklich helfen kann
Wer sein Immunsystem natürlich stärken möchte, braucht meist keinen einzelnen Sofort-Booster. Eine abwechslungsreiche, ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Schlaf, moderate Bewegung, Stresspausen... Weiterlesen
Ist Kefir gesund? Wirkung, Nebenwirkungen und Cortisol
Kefir kann bei guter Verträglichkeit eine praktische Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung sein und die Darmgesundheit unterstützen. Ob Kefir Cortisol... Weiterlesen
Warum Probiotika nicht wirken: 7 Gründe und was helfen kann
Warum Probiotika nicht wirken, kann verschiedene Gründe haben: Der Stamm passt möglicherweise nicht zu den Beschwerden, die Einnahme ist zu... Weiterlesen
Darmmikrobiom und Gehirn: Einfluss auf Psyche und Darmgesundheit
Das Darmmikrobiom und das Gehirn kommunizieren ständig über die Darm-Hirn-Achse. Dieser Artikel erklärt, welche Funktionen Ihre Darmflora für die Darmgesundheit... Weiterlesen
Fermentierte Milch: Sorten, Vorteile und sichere Zubereitung
Fermentierte Milch umfasst verschiedene Sauermilchprodukte wie Joghurt, Kefir und kultivierte Buttermilch. Dieser Ratgeber erklärt, wie Milchsäurebakterien und Hefen Milch verändern,... Weiterlesen
Darmmikrobiom stärken: Lebensmittel und einfache Tipps
Wer sein Darmmikrobiom stärken möchte, kann mit einer abwechslungsreichen, pflanzenbetonten Ernährung beginnen. Ballaststoffe aus Vollkorn, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst versorgen... Weiterlesen
Lebenserwartung bei Colitis ulcerosa: Prognose und Vorsorge
Die Lebenserwartung bei Colitis ulcerosa ist für viele Betroffene bei wirksamer Behandlung und regelmäßiger Kontrolle nicht grundsätzlich verkürzt. Entscheidend sind... Weiterlesen
Reis fermentieren: Anleitung, Unterschiede und Sicherheit
Reis fermentieren gelingt grundsätzlich mit gekochtem Reis, Wasser, einem sauberen Gefäß und kontrollierter Temperatur. Diese Anleitung erklärt die einzelnen Schritte... Weiterlesen
Ernährung für das Darmmikrobiom: Lebensmittel und Tipps
Eine gute Ernährung für das Darmmikrobiom ist abwechslungsreich, ballaststoffreich und überwiegend pflanzlich. Dieser Leitfaden zeigt, welche Lebensmittelgruppen Sie regelmäßig einbauen... Weiterlesen
Joghurt oder Kefir: Was ist besser für den Darm?
Joghurt oder Kefir können eine abwechslungsreiche Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln ergänzen. Joghurt ist meist mild und vielseitig, während Kefir oft... Weiterlesen
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