Getränke vor dem Schlafengehen für eine gesunde Darmflora
Getränke vor dem Schlafengehen können die Abendroutine angenehm ergänzen, ersetzen aber keine ausgewogene Ernährung oder medizinische Behandlung. Kamillen- und Fencheltee... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Das gesündeste Gemüse: Warum Brunnenkresse vorne liegt
Das gesündeste Gemüse lässt sich nicht für alle Menschen eindeutig bestimmen. Nach dem häufig zitierten CDC-Ranking erreicht Brunnenkresse die höchste... Weiterlesen
Die besten Postbiotika: Top 10 für Darmflora und Darmbarriere
Die besten Postbiotika unterstützen Darmflora und Darmbarriere auf unterschiedliche Weise. Dieser Leitfaden rankt die zehn vielversprechendsten postbiotischen Substanzen – von... Weiterlesen
Lebensmittel für Akkermansia muciniphila: 7 gute Optionen
Lebensmittel für Akkermansia muciniphila enthalten vor allem Polyphenole oder präbiotische Ballaststoffe. Granatapfel, Beeren, grüner Tee, Kakao, Äpfel und Chicorée können... Weiterlesen
Lipasehaltige Lebensmittel: Quellen und wichtige Hinweise
Lipasehaltige Lebensmittel wie Avocado, Nüsse und fermentierte Produkte werden häufig mit der Fettverdauung in Verbindung gebracht. Dieser Ratgeber erklärt, welche... Weiterlesen
A1C natürlich senken: Was wirklich hilft und wie lange es dauert
Dieser Ratgeber erklärt, wie Sie den A1C-Wert beziehungsweise HbA1c natürlich senken können – mit ballaststoffreicher Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf... Weiterlesen
Fermentierte Sojabohnen: Natto, Sorten und Zubereitung
Fermentierte Sojabohnen sind in vielen Küchen verbreitet. Natto aus Japan ist die bekannteste Variante, daneben gibt es Tempeh, Miso, Douchi... Weiterlesen
Die neun heiligen Kräuter: Geschichte, Liste und sichere Anwendung
Die neun heiligen Kräuter gehören zum angelsächsischen Nine Herbs Charm aus dem Lacnunga-Manuskript. Dieser Guide erklärt die historische Bedeutung, ordnet... Weiterlesen
Beste Rezept-App: Vergleich für Sammlung und Wochenplan
Die beste Rezept-App hängt davon ab, ob du Rezepte aus dem Internet sammeln, eigene Rezeptkarten digitalisieren, Wochenpläne erstellen oder neue... Weiterlesen
Beste KI für die Essensplanung: Apps im Vergleich
Die beste KI für die Essensplanung hängt davon ab, ob Sie kreative Rezeptideen, einen automatischen Wochenplan, eine Einkaufsliste oder feste... Weiterlesen
Cortisol-Bauch: Anzeichen, Ursachen und was im Alltag hilft
Ein Cortisol-Bauch ist kein eindeutig definierter medizinischer Befund. Gemeint ist meist mehr Bauchfett oder Gewichtszunahme im Zusammenhang mit chronischem Stress.... Weiterlesen
Mikrobiom-Stoffwechselwege: So arbeiten sie im Darm
Mikrobiom-Stoffwechselwege beschreiben, wie Darmbakterien Ballaststoffe, Gallensäuren und Aminosäuren umwandeln. Dabei entstehen Metaboliten wie Butyrat, die unter anderem die Darmbarriere und... Weiterlesen
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