Teste de microbioma: Viome vs ZOE vs InnerBuddies
Este guia compara o teste de microbioma da Viome, da ZOE e da InnerBuddies, explicando o que cada método analisa,... Read more
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Baixa diversidade do microbioma intestinal: sinais e soluções
A baixa diversidade do microbioma intestinal significa que existe menor variedade de microrganismos no intestino. Pode estar associada a sintomas... Read more
O miso é saudável? Benefícios, riscos e como consumir
O miso é uma pasta de soja fermentada que pode contribuir para uma alimentação variada, fornecendo proteína, minerais e compostos... Read more
Como Aumentar o Butirato Naturalmente com a Alimentação
Para aumentar o butirato naturalmente, a estratégia mais consistente é fornecer às bactérias intestinais uma variedade de fibras fermentescíveis, amido... Read more
Que bebida melhora a digestão? 9 opções para experimentar
A água é a escolha mais simples e versátil para apoiar a digestão, enquanto o chá de gengibre, a hortelã-pimenta,... Read more
Qual é o melhor alimento para os rins? Resposta e dicas
O pimento vermelho é uma escolha frequentemente adequada para uma alimentação amiga dos rins, por ser geralmente baixo em sódio... Read more
Que deficiência vitamínica causa problemas intestinais?
A deficiência vitamínica e os problemas intestinais podem estar relacionados, mas sintomas como obstipação, inchaço ou diarreia têm muitas causas... Read more
Microbioma intestinal e fadiga crónica: o que sabemos
O microbioma intestinal e a fadiga crónica podem estar relacionados através do eixo intestino-cérebro, da produção de metabolitos como o... Read more
Polyphenols for Gut Bacteria: Benefits, Foods, and Research
Polyphenols are plant compounds that interact with gut bacteria in a two-way relationship: they promote beneficial microbes like Bifidobacterium and... Read more
Butirato baixo: sintomas, causas e formas de o aumentar
O butirato baixo descreve uma menor disponibilidade deste ácido gordo de cadeia curta no cólon, geralmente relacionada com a alimentação,... Read more
Diversidade de fibras alimentares: lista de alimentos e guia prático
A diversidade de fibras alimentares consiste em incluir diferentes tipos de fibra provenientes de frutas, hortícolas, leguminosas, cereais integrais, frutos... Read more
Lista de compras amiga do intestino: mais de 50 alimentos
Esta lista de compras amiga do intestino reúne mais de 50 alimentos ricos em fibra, prebióticos, probióticos, polifenóis e gorduras... Read more
Descubra o Teste do Microbioma
Laboratório da UE com certificação ISO • A amostra mantém-se estável durante o transporte • Dados seguros em conformidade com a RGPD