Leaky Gut Ernährung: Was Sie besser meiden sollten
Eine Leaky-Gut-Ernährung sollte nicht pauschal ganze Lebensmittelgruppen verbieten. Dieser Ratgeber erklärt, was mit einer durchlässigen Darmbarriere gemeint ist, welche Speisen... Weiterlesen
Die neuesten Nachrichten zur Gesundheit des Darmmikrobioms
Kefir für die Darmgesundheit: Wie viel, wie oft und was ist zu beachten?
Kefir gilt als probiotisches Wundergetränk für die Darmflora. Doch wie viel Kefir am Tag ist empfehlenswert? Welche Effekte sind bei... Weiterlesen
Symptome einer gestörten Darmflora: erkennen und richtig handeln
Eine gestörte Darmflora, medizinisch Darmdysbiose, kann mit Blähungen, veränderten Stuhlgewohnheiten und weiteren unspezifischen Beschwerden einhergehen. Der Beitrag erklärt mögliche Ursachen,... Weiterlesen
Bestes Nahrungsergänzungsmittel für den Darm: Auswahlhilfe
Das beste Nahrungsergänzungsmittel für den Darm gibt es nicht für alle Menschen. Dieser Ratgeber erklärt die Unterschiede zwischen Probiotika, Präbiotika,... Weiterlesen
Darmnervensystem beruhigen: Praktische Hilfe für die Darm-Hirn-Achse
Das Darmnervensystem reagiert empfindlich auf Stress, Schlafmangel, Ernährungsgewohnheiten und andere Belastungen. Dieser Ratgeber zeigt dir einfache Schritte zum Beruhigen des... Weiterlesen
Anti-Aging-Lebensmittel: 10 Ideen für Haut und Langlebigkeit
Anti-Aging-Lebensmittel können eine abwechslungsreiche Ernährung mit antioxidativen Pflanzenstoffen, gesunden Fetten, Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln ergänzen. Dieser Ratgeber stellt zehn geeignete... Weiterlesen
Darm-Hirn-Achse: Zusammenhang mit Emotionen und Stimmung
Die Darm-Hirn-Achse beschreibt den wechselseitigen Austausch zwischen Verdauungssystem und Gehirn. Sie kann beeinflussen, wie wir körperliche Signale, Stress und Stimmung... Weiterlesen
Darm reparieren: Darmflora und Darmbarriere unterstützen
Darm reparieren bedeutet meist, die Darmflora und Darmbarriere im Alltag zu unterstützen – nicht, eine Erkrankung selbst zu behandeln. Dieser... Weiterlesen
Darm heilen: Darmerholung unterstützen und Warnzeichen erkennen
Darm heilen bedeutet meist nicht, innerhalb weniger Tage gesund zu werden, sondern die Ursache von Beschwerden abzuklären und die Verdauung... Weiterlesen
Schlaf und Darmgesundheit: So unterstützt du deinen Darm nachts
Schlaf und Darmgesundheit hängen enger zusammen, als viele denken: Ein regelmäßiger, erholsamer Schlaf kann Verdauung, Darmbarriere und Tagesrhythmus des Darmmikrobioms... Weiterlesen
Darmmikrobiom verbessern: Schritte für eine gesunde Darmflora
Wer sein Darmmikrobiom verbessern möchte, kann mit einer abwechslungsreichen, ballaststoffreichen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und weniger Stress beginnen. Veränderungen... Weiterlesen
Darmberuhigende Lebensmittel: Was deinem Darm guttun kann
Darmberuhigende Lebensmittel wie gekochte Karotten, Hafer, Banane und Reis können bei vorübergehendem Unwohlsein eine gut verträgliche Wahl sein. Dieser Ratgeber... Weiterlesen
Entdecken Sie den Mikrobiom-Test
ISO-zertifiziertes EU-Labor • Proben bleiben während des Transports stabil • DSGVO-konforme Daten